Dicas de Saúde Doenças e Tratamentos Ana Karolynne Goncalves

Os 11 Benefícios do Ácido Fólico Para Saúde

Os 11 Benefícios do Ácido Fólico Para Saúde
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Os 11 Benefícios do Ácido Fólico Para Saúde são muito importantes pois o Ácido Fólico é um nutriente muito benéfico para a nossa saúde. Aliás, o Ácido Fólico também é conhecido por vitamina B9, tem papel relevante na gravidez, além de ser eficiente no combate à anemia e às doenças cardiovasculares.

Descoberto na década de 40 na folha do espinafre, o Ácido Fólico não despertou interesse científico até os anos 70. Apenas nesta década ganhou o papel de protagonista graças às numerosas investigações que demonstraram a sua capacidade de intervenção em numerosos processos metabólicos e psíquicos.Ácido Fólico

Até então, seu efeito mais conhecido era, junto com a vitamina B12, na renovação dos glóbulos vermelhos do sangue. É por isso que sua falta está relacionada à anemia. Dr.Victor Bunduki, especialista em Medicina Fetal da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), explica que “uma deficiência de Ácido Fólico, junto com a vitamina B12, pode causar espinha bífida ou defeitos no fechamento do tubo neural (malformação na coluna vertebral e comprometimento das funções neurológicas, respectivamente). Esse problema é produzido nas primeiras semanas de gestação”.

Benefícios do Ácido Fólico Para o Cérebro: Além de ser essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso do feto, o folato é fundamental para a função cerebral adequada e desempenha um papel importante na capacidade cognitiva e na saúde mental e emocional. Segundo estudos realizados pelo Institute for Funcional Medicine, na Flórida, mais de 40% dos casos de depressão são causados pela falta de folato no organismo. Ele age como cofator na produção de serotonina, um neurotransmissor que garante o bom humor.

Benefícios do Ácido Fólico Para Saúde da Pele, Unhas e Cabelos: Assim como outras vitaminas do complexo B, o Ácido Fólico é importante na saúde da pele, unhas e cabelos. Esta vitamina auxilia no processo de crescimento de unhas e cabelos, combate a acne e a dermatite, e deixa a pele com a oleosidade controlada e um brilho saudável.

Benefícios do Ácido Fólico Para Degeneração Macular: O Ácido Fólico pode ser benéfica no tratamento de degeneração macular relacionada com a idade (AMD) uma vez que esta doença ocular tem sido associada a níveis elevados de homocisteína e Ácido Fólico é conhecido para os níveis mais baixos deste aminoácido. Tratar com B12 e B6 juntamente com o Ácido Fólico pode ser especialmente benéfico para a degeneração macular.

Benefícios do Ácido Fólico Para Formação de Hemoglobina: A Ácido Fólico é responsável pela melhoria do nível de hemoglobina no corpo humano. A hemoglobina é um componente essencial, que ajuda na transferência de oxigênio e, portanto, esta vitamina deve ser considerada como um sério contributo na formação da hemoglobina.

Benefícios do Ácido Fólico Para Saúde do Coração: O folato se combina com as vitamina B6 e vitamina B12 formando uma coenzima que reduz os níveis de homocisteína, um aminoácido que em excesso afeta o aparelho cardiovascular (sistema circulatório e coração) de forma negativa, impedindo a reparação celular (um processo conhecido por metilação). Altos níveis de homocisteína contribuem para o endurecimento dos vasos sanguíneos, o que eleva a pressão arterial.

Benefícios do Ácido Fólico Para Gravidez: O Ácido Fólico é essencial para o desenvolvimento inicial do bebê, pois atua na formação do tubo neural do feto. O tubo neural se desenvolve nas primeiras semanas após a concepção e a deficiência do Ácido Fólico pode levar a uma má formação. Por este motivo, recomenda-se a suplementação pelo menos um mês antes da gravidez, sendo essencial nas primeiras oito semanas após a concepção.

Ácido FólicoBenefícios do Ácido Fólico Para Evitar o AVC: Para além de causar ataques cardíacos, homocisteína também é responsável por causar o acidente vascular cerebral, que é uma doença mortal do cérebro. Além disso, grande quantidade de homocisteína no organismo também pode levar ao enfraquecimento dos ossos e, assim, aumenta a probabilidade de fraturas frequentes. A Ácido Fólico, como mencionado anteriormente, ajuda a controlar a quantidade desta substância química no corpo e, portanto, reduz a possibilidade de acidente vascular cerebral.

Benefícios do Ácido Fólico Para Combater o Câncer: A Ácido Fólico é considerada como um componente essencial para reduzir a ocorrência de cancros no corpo. Ela termina com algumas formas de câncer, como o câncer cervical, câncer de cólon e câncer de pulmão. Assim, é recomendada por médicos se incluir o Ácido Fólico na dieta diária.

Benefícios do Ácido Fólico Para a Imunidade: Para que o sistema imunológico esteja fortalecido, uma série de fatores são necessários, entre eles as vitaminas do complexo B, inclusive o folato.

Benefícios do Ácido Fólico Contra os Transtornos Mentais e Emocionais: A Ácido Fólico é útil no tratamento de incapacidades mentais e emocionais. Por exemplo, é útil no tratamento da ansiedade e depressão, os mais comuns problemas da saúde mental.

Benefícios do Ácido Fólico Para Coenzima: A Ácido Fólico é considerada como uma coenzima, que efetivamente funciona em associação com enzimas para realizar as atividades mais desejáveis, como síntese de DNA.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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