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Os 10 Principais Benefícios do Aipo Para Saúde

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NUTRIÇÃO - CRN6-MA 16199

Os 10 Principais Benefícios do Aipo Para Saúde
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Os Principais Benefícios do Aipo Para Saúde são diversos. Além disso, o Aipo é uma planta da família Apiaceae, e o Aipo é uma planta, consumida como vegetal, que pode ser encontrado em todo o mundo e como parte integrante da culinária de certas culturas. Os benefícios do Aipo começam por ser uma excelente fonte de antioxidantes e enzimas benéficas, além de vitaminas e minerais, como vitamina K, vitamina C, potássio, folato e vitamina B6.

Além disso, a alta porcentagem de água e eletrólitos do Aipo pode prevenir a desidratação e compostos especiais ajudam o Aipo a atuar como diurético e reduzir a inchaço. Como fornecedor de flavonoides antioxidantes e fitonutrientes de polifenóis, outros benefícios significativos do Aipo incluem sua capacidade de melhorar a saúde do fígado, pele, olho e cognitivo. Confira abaixo, Os 10 Principais Benefícios do Aipo Para Saúde:

Benefícios do Aipo Para Perda de Peso: O Aipo é uma ótima escolha se você estiver em uma dieta para perder peso. Um grande talo de Aipo contém apenas 10 calorias. Então, adicione o Aipo à sua lista de compras e use em suas saladas, sopas e assados.

Benefícios do Aipo Para Ajudar na Digestão: Alguns dizem que o Aipo crocante é como a água, e é por isso que é tão bom para o sistema digestivo. O elevado teor de água presente no Aipo, combinado com a fibra insolúvel, é uma excelente alternativa para facilitar a passagem das fezes.

Benefícios do Aipo Para Coração: O Aipo é uma excelente fonte em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios. Os Ácidos fenólicos, flavonas e flavonóis ajudam na redução do colesterol ruim e a pressão arterial. O Aipo ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, diminuindo assim a pressão arterial, o Butil ftalato é um composto encontrado no Aipo, que podem reduzir significativamente o colesterol LDL.

Benefícios do Aipo Para os Olhos: Um grande talo de Aipo pode fornecer até 10% da necessidade diária de Vitamina A, um grupo de nutrientes que protege os olhos e previne a degeneração relacionada à idade de visão.

Benefícios do Aipo Para Reduzir o Colesterol: O Aipo é um excelente remédio natural para reduzir os níveis de colesterol em nosso corpo. O Aipo contém um composto químico que tem efeitos positivos sobre a redução do colesterol ruim (lipoproteína de baixa densidade) em nossa corrente sanguínea.

O Aipo também aumenta a secreção de ácidos bile ou esteroides, que é útil na redução colesterol também.

Benefícios do Talo de Aipo Para o Câncer: Dois estudos feitos pela Universidade de Illinois mostram que um flavonoide poderoso que está presente no Aipo, chamado luteolina, inibe o crescimento de células do câncer, especialmente no pâncreas. Um outro estudo sugere que o consumo do Aipo pode atrasar significativamente a formação de células do câncer da mama.

Aipo Reduz a Pressão Arterial: Se você comer um Aipo por dia, você manterá seus níveis de pressão arterial sob controle. Esse efeito é atribuído aos efeitos da 3-n-butilftalida, que diminui a secreção de hormônios do estresse e relaxa os músculos presentes em torno de nossos vasos sanguíneos para que sejam dilatados e o sangue flua através delas suavemente, sem causar muita pressão sobre suas paredes internas.

Benefícios do Suco de Aipo Como Diurético: Considerado um bom diurético, o Aipo facilita a produção de urina e nos ajuda a permanecer saudáveis. Basicamente, os dois minerais essenciais, o sódio e potássio, presentes no Aipo atuam como os reguladores de fluido corporal, promovendo assim a micção.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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