Dicas de Saúde Grãos e Cereais Ana Karolynne Goncalves

10 Benefícios do Trigo – Para que Serve e Propriedades do Trigo!

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Os 10 Benefícios do Trigo Para Saúde é de muita Importância, pois, o Trigo possui propriedades valiosas para saúde. Além de tudo, O Trigo é provavelmente o cereal mais comum disponível em todo o mundo e está em demanda ainda maior nos últimos anos devido aos seus abundantes benefícios para a saúde. Ao longo dos anos, mostrou-se ser uma das culturas de cereais mais bem-sucedidas e sustentáveis ​​do mundo. Originou-se no sudoeste da Ásia, mas hoje cresceu em inúmeros países. Comumente, o cultivo de Trigo é feito em latitudes mais altas e é usado principalmente para fabricação de pães. Alimentos como pão, macarrão, biscoitos, bagels, bolos e muffins são apenas alguns exemplos comuns de fontes de Trigo . Acredita-se que o trigo seja um dos alimentos mais saudáveis ​​e garante uma dieta rica em nutrientes.Trigo

Informações nutricionais do Trigo: O Trigo é muito rico em sais minerais, elementos catalíticos, cálcio, magnésio, sódio, potássio, cloro, enxofre, silício, zinco, manganês, cobalto, cobre, iodo, arsênio, vitaminas A, B, E, K, D, PP fermenta e, portanto, representa uma das bases da nutrição humana, mas também oferece muitas propriedades saudáveis ​​ou terapêuticos. Então, confira Os 10 Benefícios do Trigo Para Saúde:

Benefícios do Trigo Para Ajudar na Perda de Peso: O Trigo é muitas vezes considerado um grão superior para o Trigo ou a cevada em termos de esforços de perda de peso. O tipo de fibra no Trigo é algo único, pois é extremamente vinculativo com moléculas de água, o que significa que você se sente cheio muito rapidamente. O problema de estar em uma dieta é que muitas vezes você está com fome, então você inevitavelmente cede. No entanto, ao remover o sentimento de fome e criar algum senso de saciedade, o tipo de fibra encontrada nele pode impedi-lo de comer entre as refeições Ou comer em excesso, que são duas formas infalíveis de bagunçar o seu programa de perda de peso!

Benefícios do Trigo Para Tratar Caculos Bilares: Pesquisas recentes revelaram um elemento importante no Trigo que pode ajudar a diminuir a gravidade dos cálculos biliares. Isso está um pouco conectado ao impacto da fibra no processo digestivo, como explicado acima, porque a fibra (particularmente uma mistura de solúvel e insolúvel) pode ajudar a reduzir a quantidade de ácidos biliares formados, que é a principal causa do desenvolvimento de cálculos biliares.

Benefícios do Trigo Para Prevenir a Diabetes: quando se trata de açúcar no sangue, os diabéticos devem sempre estar preocupados e observar o que comem e quando comem. Altos picos e gotas de açúcar no sangue podem ser perigosos e podem até causar choque diabético, asfixia e vários outros resultados muito desagradáveis. O Trigo realmente causa mais um pico no nível de insulina no corpo, pois é feito de moléculas menores que são rapidamente e facilmente divididas em açúcares simples, o que provoca o aumento da insulina. O Trigo, no entanto, que é composto de moléculas maiores, não é dividido tão rapidamente e, portanto, tem menos efeito sobre o açúcar no sangue.

Benefícios do Trigo Para Saúde Digestiva: Como mencionado brevemente na seção de perda de peso, a impressionante composição e densidade da fibra dietética no Trigo torna perfeito para alguém que sofre de constipação ou algum outro bloqueio das entranhas. Pode reduzir o excesso de gás, aliviar a dor estomacal e cólicas, e evitar condições mais graves como úlceras, cálculos biliares ou mesmo câncer de cólon.Trigo

Benefícios do Trigo Para Desempenho Metabólico: Pesquisas realizadas na Universidade de Kuopio mostraram que o Trigo pode resultar na redução dos genes, especialmente se eles são prejudiciais ou nocivos, como aqueles que podem causar insulina ou outros genes crônicos. Em comparação com outros grãos na mesma família, parece ser o melhor para otimizar o desempenho metabólico de nossas células, mesmo nos estágios iniciais do desenvolvimento de genes.

Benefícios do Trigo Para Previne Diabetes tipo 2: O Trigo é rico em magnésio, que é um mineral que atua como um co-fator para mais de 300 enzimas. Essas enzimas estão envolvidas no uso funcional do corpo de insulina e secreção de glicose. O FDA permite alimentos que contêm grãos integrais em pelo menos 51% de peso e também são baixos em gorduras saturadas e colesterol, o que significa um menor risco de doenças coronárias e certos tipos de câncer. Além disso, o consumo regular de Trigo integral promove o controle saudável do açúcar no sangue. As pessoas que sofrem de diabetes são capazes de manter seus níveis de açúcar sob controle, substituindo arroz com Trigo em sua dieta.

Benefícios do Trigo Para Reduzir a Inflamação Crônica: o teor de betaína do Trigo é o que ajuda na prevenção da inflamação crônica. A betaína é geralmente encontrada em trigo integral, beterraba e espinafre. A inflamação é um componente chave na maioria dos tipos de dores reumáticas e também algumas doenças reumáticas. Assim, é uma boa idéia comer uma quantidade saudável de produtos alimentares de Trigo integral que reduzirão ativamente a inflamação. O consumo de betaína afeta uma série de aspectos em nossa química corporal que garante um menor risco de inflamação crônica e outras doenças como osteoporose, doenças cardíacas, doença de Alzheimer, declínio cognitivo e diabetes tipo 2.

Benefícios do Trigo Por Ser Rico em Nutrientes: Este selênio em grãos inteiros, incluindo Trigo integral, é muito benéfica para a pele. Um dos benefícios que você começa quando você come Trigo integral é que nutre a pele graças às propriedades antioxidantes do selênio.

Benefícios do Trigo  Para Saúde da Pele: O Trigo fornece a pele bonita Quem não quer uma pele bonita e radiante? Bem, com alimentos de Trigo integral, você pode obter exatamente isso! A vitamina E e presente em toda zinco Trigo vai lhe dar um belo, saudável e brilhante pele.

Benefícios do Trigo  Por Ser em Fibra: O Trigo Ajuda o trânsito intestinal Todo o Trigo é uma rica fonte de fibra. Quando o corpo recebe a quantidade adequada de fibras melhora o trânsito intestinal. Farelo de Trigo previne integrais síndrome do intestino irritável desenvolve.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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