Alimentos Saudáveis Legumes e Vegetais Francisco Silva Costa

Os 10 Benefícios do Tomate Para Saúde

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Musculação

Os 10 Benefícios do Tomate Para Saúde
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Os 10 Benefícios do Tomate Para Saúde O tomate tem como Benefícios visão melhorada, boa saúde no estômago e redução da pressão arterial, bem como alívio da diabetes , problemas de pele e infecções do trato urinário. Além disso, eles podem aumentar a digestão , estimular a circulação sanguínea, reduzir os níveis de colesterol , melhorar o equilíbrio dos fluidos, proteger os rins, desintoxicar o corpo, prevenir o envelhecimento prematuro e reduzir a inflamação e condições relacionadas. Os tomates consistem em um grande número de antioxidantes que provaram combater diferentes formas de câncer . É uma rica fonte de vitaminas e minerais e exerce um efeito protetor contra doenças cardiovasculares.

Benefícios do Tomate

Benefícios do Tomate Para Saúde do Coração: O Tomate ajuda a diminuir o risco de ter derrames cerebrais, além de prevenir doenças cardiovasculares. Muitos estudos feitos a respeito do Tomate apontaram que seu consumo frequente reduz notavelmente o mau colesterol, impedindo que as artérias entupam.

Benefícios do Tomate contem propriedades antioxidantes: o tomate contém uma grande quantidade de licopeno, um antioxidante que é altamente eficaz no câncer de câncer causando radicais livres. Este benefício pode mesmo ser obtido a partir de produtos de tomate processados ​​por calor, como o ketchup. O licopeno nos tomates defende contra o câncer e mostrou-se particularmente eficaz na luta contra o câncer de próstata , câncer cervical, câncer de estômago e reto, bem como câncer de faringe e esôfago.

Benefícios do Tomate Para Combater Inflamações: A capacidade da Vitamina de Tomate de diminuir as inflamações no corpo é uma de suas principais propriedades para a prevenção de doenças crônicas. A ação anti-inflamatória se dá pela redução dos níveis da proteína TNF-Alpha, cujos altos níveis são relacionados a doenças crônicas e degenerativas como o mal de Alzheimer, o câncer, a osteoporose e diversas doenças cardiovasculares.

Benefícios do Tomate e Rico em vitaminas e Minerais: um único tomate pode fornecer cerca de 40% do requerimento diário de vitamina C. A vitamina C é um antioxidante natural que impede que os radicais livres que causam câncer prejudiquem os sistemas do corpo. Também contém abundante vitamina A e potássio, bem como ferro . O potássio desempenha um papel vital na manutenção da saúde nervosa e o ferro é essencial para manter a saúde sanguínea normal. A vitamina K, que é essencial na coagulação do sangue e controla o sangramento, também é abundante nos tomates.

Benefícios do Tomate Para Fortalecer o Sistema Imunológico: O Tomate contém uma boa quantidade de vitamina C, muito importante para reforçar as funções do sistema imunológico. Ao consumir este alimento você pode sentir muita energia e vitalidade. Outro grande benefício do Tomate é que ele pode ajudar na perda de peso, pois tem a propriedade de queimar gorduras no organismo. Por isso, não pode faltar na alimentação diária de toda a família.

Benefícios do Tomate ajuda a Reduzir o Colesterol: o licopeno nos tomates previne a oxidação lipídica no soro, exercendo assim um efeito protetor contra as doenças cardiovasculares . O consumo regular provou diminuir os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos no sangue. Esses lipídios são os principais culpo em doenças cardiovasculares e levam à deposição de gorduras nos vasos sanguíneos.

Benefícios do Tomate para Fumantes: os dois principais componentes dos tomates, ácido coumatânico e ácido clorogênico, combatem as nitrosaminas que são produzidas no organismo e são os principais carcinógenos encontrados nos cigarros. A presença de vitamina A em altas quantidades também mostrou reduzir os efeitos de substâncias cancerígenas e pode protegê-lo contra câncer de pulmão.

Benefícios do Tomate Para Controlar a Diabetes: Muitos especialistas em alimentação e diabetes confirmam que o consumo de quantidades suficientes no Tomate poderia mudar o comportamento bioquímico em uma pessoa, afirmando, dessa maneira, que o Tomate pode eliminar quimicamente o diabetes.

Benefícios do Tomate Para Perda de Peso: Um Tomate médio possui aproximadamente 20 calorias. Esse valor, baixíssimo se considerado o tamanho dos Tomates, já o torna um dos alimentos mais apropriados para promover a perda de peso. De fato, muitas dietas são planejadas com grandes quantidades no Tomate, uma vez que consumir mais desse alimento volumoso e de baixo nível energético diminui o consumo de outros alimentos, em geral bem mais calóricos. O ideal para esse objetivo é comer os tomates antes de cada refeição.

Benefícios do Tomate Para Proteger o Organismo: Encontrado em grande quantidade no Tomate, o licopeno é o pigmento responsável pela coloração do Tomate. Essa substância tem importante ação antioxidante no organismo humano. “Ele age na neutralização de radicais livres, proporcionando proteção contra danos oxidativos (envelhecimento celular), além de estimular a função do sistema imunológico.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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