Dicas de Saúde Nutrição Brenda Lima

Os 10 Benefícios do Suco de Umbu Para Saúde

Revisado por

Enfermagem pela EEFTESM

Especialista do Dicas de Musculação

Os 10 Benefícios do Suco de Umbu Para Saúde
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Os Benefícios do Suco de Umbu Para Saúde são diversos e variados, pois o Suco de Umbu é uma fruta excelente que ajuda no bom desempenho da saúde geral do corpo. Além disso, o Suco de Umbu, vem do fruto do umbuzeiro, Spondias tuberosa é nativo da caatinga brasileira, região de terra seca, árvores baixas e retorcidas que resistem às intempéries e guardam água e nutrientes.

O Umbu é pequeno e arredondado, de casca lisa ou com pequenos pelos, que lhe conferem uma textura levemente aveludada. Com cheiro doce e sabor agradável, levemente azedo, o Umbu tem a coloração verde-amarelada. Grande parte da sua composição é aquosa e possui consideráveis propriedades nutricionais, sendo rico em Vitamina C.Suco de UmbuValor Nutricional Suco de Umbu: O Suco de Umbu é nutritiva e fornece componentes importantes para o organismo como proteínas, fibras, Cálcio, Magnésio, Fósforo, Ferro, Potássio, Zinco, Vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 e Vitamina C.

Os Benefícios do Suco de Umbu Para Saúde:

  • O Suco de Umbu é vermífugo;
  • Suco de Umbu é bastante bem vindo nas refeições de pessoas que desejam perder peso
  • Suco de Umbu ajuda no combate aos radicais livres e nas doenças cardiovasculares;
  • Suco de Umbu é rico em vitamina B que é muito importante para o nosso corpo;
  • O Suco de Umbu previne a formação de tumores e retardar o envelhecimento;
  • O Suco de Umbu é uma fonte de energético;
  • O Suco de Umbu é uma rica fonte em Vitamina C;
  • O Suco de Umbu possui bastante água em sua polpa e propriedade antiespasmódicas;
  • O Suco de Umbu possui propriedades antioxidantes e combatem os radicais livres.

E as quantidades de vitaminas e minerais encontrados são:  Minerais: Cálcio – 12-20 mg; Ferro – 2 mg; Fósforo – 14 mg; Potássio – 152 mg. Vitaminas: Vitamina A – 30 mg; vitamina B1 e B2 – 0,04 mg de cada uma; Vitamina C – 31,2 mg. Então, confira os Os 10 Benefícios do Suco de Umbu Para Saúde:

Benefícios do Suco de Umbu Para o Intestino: Outra crença da medicina caseira é que a água do Suco de Umbu é vermífuga, ou seja, tem a ação de matar, destruir ou expulsar vermes do intestino.

No entanto, assim como falamos em relação aos problemas na córnea, é necessário tratar a complicação com acompanhamento médico e não somente com remédios caseiros, consultando o especialista para saber se a fruta realmente pode ajudar.

Benefícios do Suco de Umbu Para o Emagrecimento: Alimentos pouco calóricos e muito nutritivos são bastante bem vindos nas refeições de pessoas que desejam perder peso, visto que fornecem parte dos nutrientes que o organismo necessita para funcionar corretamente sem trazer o acúmulo de calorias, como é o caso da fruta Suco de Umbu.

Benefícios do Suco de Umbu Para o Emagrecimento: Alimentos pouco calóricos e muito nutritivos são bastante bem vindos nas refeições de pessoas que desejam perder peso, visto que fornecem parte dos nutrientes que o organismo necessita para funcionar corretamente sem trazer o acúmulo de calorias, como é o caso o Suco de Umbu.

Benefícios do Suco de Umbu Para Combater Doenças Cardiovasculares: O Suco de Umbu é um fruto antioxidante, ajuda no combate aos radicais livres e nas doenças cardiovasculares.

Benefícios do Suco de Umbu Como uma Excelente Fonte de Vitamina B: A vitamina B é hidrossolúveis e não são produzidas em quantidades suficientes pelo corpo humano, por isso devem ser adquiridos por meios de alimentos como o Suco de Umbu.

Alem disso, a vitamina B é muito importante para o nosso corpo, pois ela age no metabolismo da glicose, dos ácidos graxos e aminoácidos. A falta da vitamina B, pode causar, fraqueza muscular, diminuição da memória, falta de energia.

Benefícios da Suco de Umbu Na Prevenção do Envelhecimento Precoce: O Suco de Umbu ainda possui substâncias antioxidantes, como foi comprovado por um estudo realizado por pesquisadoras da Embrapa Semiárido e por uma professora do Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia do Sertão Pernambucano (IF-Sertão).

A pesquisa identificou no Suco de Umbu a presença de polifenóis, que ajudam a combater radicais livres e doenças cardiovasculares, além de prevenir a formação de tumores e retardar o envelhecimento.

Benefícios do Suco de Umbu Como um Poderoso Energético: O Suco de Umbu é uma fonte de energético, pois sua polpa, age como um poderoso energético, formado por uma quantia elevada de hidratos de carbono e vitamina B e Vitamina C. O Suco de Umbu e consumido basicamente quando está maduro ou no processo de maduração, suas folhas também são usadas em culinárias.

Benefícios do Suco de Umbu Como Fonte de Vitamina C: O Suco de Umbu é uma rica fonte em Vitamina C, sendo excelente na defesa do organismo e ajudar no combate de infecções, também muito importante para a síntese do colagênio, que é um componente essencial, para manter a estrutura do vasos da pele.

Benefícios do Suco de Umbu

Benefícios do Suco de Umbu Para Soltar os Gases: O Suco de Umbu possui bastante água em sua polpa e propriedade antiespasmódicas que, além de eliminar os gases, ajuda a diminuir a dor, facilitar a eliminação das fezes que podem estar causando os gases. Quanto estiver com gases, procure evitar refrigerantes e cervejas.

Benefícios do Suco de Umbu Como Antioxidante: Um estudo realizado por pesquisadores da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa) em conjunto com uma professora do Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia do Sertão Pernambucano (IF-Sertão) comprovou a presença de antioxidantes na fruta Suco de Umbu.

Entre eles, os polifenóis que possuem propriedades antioxidantes e combatem os radicais livres causadores de problemas como câncer, doença no coração e artrite, além de serem os grandes responsáveis pelo processo de envelhecimento.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Sobre o autor | Website

Me chamo Brenda Lima, formada em enfermagem pela EEFTESM do Rio de Janeiro desde 2016. Há alguns anos comecei a dedicar-me a produzir conteúdo no Site Dicas de Musculação para ajudar as pessoas que sofrem com uma diversidade de doenças que são oriundas da Má Alimentação. Acredito que o segredo da boa saúde é o equilíbrio, e através da boa alimentação é possível manter um corpo saudável e viver com melhor qualidade de vida.

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