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10 Benefícios do Suco de Morango – Para que Serve e Propriedades do Suco de Morango!

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Os Benefícios do Suco de Morango Para Saúde. Além disso, o Suco de Morango é rico em nutrientes que colaboram com a saúde e bem estar, beneficiando nosso organismo. O Morango é considerado uma das frutas mais saudáveis. Ele contém grande quantidade de antioxidantes que ajuda a prevenir as doenças cardiovasculares. Só para você ter uma ideia, o Morango tem mais nutrientes do que maçã, laranja e banana.

Os Morangos chegam à feira de frutas com melhor sabor e perfume. Existem mais de 600 variedades cultivadas da fruta, que diferem no sabor, tamanho e textura. Além das que são cultivadas pelo homem existem os Morangos selvagens, que crescem espontaneamente, têm sabor intenso e pequeno porte.

Valor Nutricional do Suco de Morango: O Suco de Morango é rico em vitaminas como, por exemplo, vitamina C, A, E, B5 e B6. Os principais minerais presentes no Suco de Morango são: Cálcio, Potássio, Ferro, Selênio e Magnésio. Os Morangos também são ricos em flavonoides, importante agente antioxidante no organismo dos seres humanos.
Outra característica nutricional importante do Suco de Morango é que ele possui boa quantidade de fibras alimentares (cerca de 2,5 gramas de fibras por 100 gramas de Morango). Na culinária, o Morango é muito usado na produção de sucos, sorvetes, bolos, tortas doces e geleias.

Entre os principais benefícios do consumo de Morangos para o organismo, podemos citar: fortalecimento do sistema imunológico, auxílio no bom funcionamento do sistema digestório, ação anti-inflamatória, auxilio no processo de cicatrização de ferimentos, entre outros benefícios. Então, confira Os 10 Benefícios do Suco de Morango Para Saúde:

Benefícios do Suco de Morango Para Perda de Peso: O Suco de Morango é bastante famoso em dietas de perda de peso, por ser uma ótima opção saudável com índices calóricos baixos em com pouco nível de sódio e açúcar. A coloração vermelha contém antocianinas, que estimulam a queima de gordura armazenada. Consuma um copo de Suco de Morango diariamente para dar uma alavancada em sua dieta.

Benefícios do Suco de Morango Para Prevenir Rugas: O poder de vitamina C presente no Suco de Morango é bastante vitável para saúde da pele, uma vez que é essencial para a produção de colágeno, o que ajuda a melhorar a elasticidade da pele. Perdemos colágeno com a idade, por isso, comer alimentos ricos em vitamina C pode resultar em uma pele mais saudável, com aparência mais jovem, combatendo, assim, as indesejáveis rugas.

Benefícios do Suco de Morango Para Fortalecer o Sistema Imunológico: O Suco de Morango é uma excelente fonte de vitamina C que reforça a imunidade ajudando no processo de cicatrização de feridas, afastando resfriados e absorvendo ferro dos alimentos. E também a vitamina C é um dos antioxidantes que podem ajudar a prevenir o câncer, uma vez que um sistema imunológico saudável é a melhor defesa do corpo.

Benefícios do Suco de Morango Como Antioxidante Natural: O Suco de Morango contêm um composto químico chamado fenol. A Antocianina é um fenol especial encontrado em Morangos, que dá a cor vermelha ao fruto rico. Embora antocianina é conhecida por ter propriedades anti-oxidantes no interior do fruto, que é debatido se os agentes antioxidantes nos alimentos ricos em antocianina que pode ser absorvida pelo corpo, uma vez que digerido. Felizmente, sabe-se que quando os alimentos ricos em antocianinas são consumidos, os níveis de ácido úrico no corpo aumenta, o que serve como um agente antioxidante.

Benefícios do Suco de Morango Para Saúde dos Olhos: As propriedades antioxidantes presentes no Suco de Morango também podem ajudar a prevenir a catarata, que pode levar à cegueira na velhice. Os olhos precisam de vitamina C para serem protegidos da exposição de raios UV nocivos do sol. A vitamina C também desempenha um papel importante no reforço da córnea e da retina do olho.

Benefícios do Suco de Morango Para Controle da Pressão Arterial: O potássio e magnésio presentes no Suco de Morango são bastantes saudáveis ao coração e podem ajudar a regular a pressão arterial e também diminuem os efeitos negativos do sal.

Benefícios do Suco de Morango Para Fortalecimento dos Ossos: O Suco de Morango contêm uma quantidade significativa de potássio, vitamina K e magnésio, que são importantes para a saúde dos ossos. Elas promovem o crescimento dos ossos e mantém os ossos em perfeitas condições. O Suco de Morango é perfeito para crianças em fase de crescimento.

Benefícios do Suco de Morango Para Saúde da Pele: Não é nenhuma novidade, que o Suco de Morango é rico em princípios ativos antioxidantes e biotinas que colaboram para o fortalecimento da pele e das unhas. O Suco de Morango também contêm o ácido elágico que é um antioxidante, no qual protege a elasticidade da pele evitando a flacidez.

Benefícios do Suco de Morango Para Saúde do Coração: A vitamina C presente no Suco de Morango ajuda a fortalecer o músculo do coração e diminui o colesterol ruim. Além disso, os flavonóides ajudam na circulação das artérias e impedem a coagulação do sangue, favorecendo o bom funcionamento do coração.

Benefícios do Suco de Morango Para Reduzir Inflamações: Os antioxidantes encontrados no Suco de Morango podem ajudar a reduzir a inflamação das articulações, que facilitam o desenvolvimento da artrite e também podem levar a doenças cardíacas. Eles diminuem a proteína C-reativa. Essa proteína é um indicador de inflamações nas artérias, então, quanto menores as taxas, menores também os riscos de ter doenças cardiovasculares.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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