Dicas de Saúde Ana Karolynne Goncalves

10 Benefícios do Suco de Mamão – Para que Serve e Propriedades do Suco de Mamão!

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Os Benefícios do Suco de Mamão Para Saúde. Além disso, o Suco de Mamão é rico em nutrientes que colaboram com a saúde e bem estar, beneficiando nosso organismo. Uma das frutas mais populares do Brasil, o mamão é uma ótima e deliciosa opção para a nossa alimentação diária. Rica fonte de diversos nutrientes, a iguaria se destaca pelo grande quantidade de vitamina C e outras substâncias altamente benéficas ao organismo.

Suco de Mamão

O mamão é uma fruta que provém da América Central, famosa por seu delicioso sabor doce e sua riqueza nutricional. Quando está verde é amargo, como quase todas as frutas, mas algumas pessoas costumam usá-lo nesse estágio como um substituto das verduras.

Porém, a forma mais comum de consumir o mamão é quando alcança certo grau de madureza, já que é doce, sucoso e pode ser adicionado com facilidade a saladas, vitaminas, compotas e muitas outras receitas.

Valor Nutricional do Suco de Mamão: Assim como todas as frutas, o mamão papaia (ou papaya) é rico em macro e micronutrientes, como vitaminas, sais minerais, fibras, e carboidratos, sendo inclusive considerado uma planta medicinal, por conter substâncias bio-ativas terapêuticas estudadas e utilizadas há muito tempo como tratamento para diversas condições orgânicas.

Entre seus muitos benefícios, pode-se apontar o fato de ser uma fonte riquíssima de vitamina C – o mamão papaia possui 10 vezes mais vitamina C que a laranja. Ainda, é rico em vitamina A, cálcio, fósforo, ferro, sódio e potássio, além de conter betacarotenos, serotonina, carpaína e papaína, uma enzima digestiva que ajuda a regulação de desordens digestivas, além de ter propriedades anti-inflamatórias. Então, confira Os 10 Benefícios do Suco de Mamão Para Saúde:

Benefícios do Suco de Mamão Para Melhorar a Digestão: O consumo do Suco de mamão é uma das mais apropriadas maneiras para melhorar a saúde do sistema digestivo. Este benefício se deve à ação de uma enzima chamada papaína, que diminui transtornos comuns como, a indigestão, gases e flatulências, distensão abdominal e dor estomacal.

Benefícios do Suco de Mamão Para Saúde do Coração: O Consumo regular do Suco de Mamão é uma boa alternativa para manter o coração saudável. O Mamão possui três potentes vitaminas antioxidantes, nomeadamente vitamina A, vitamina C e vitamina E, significam que os mamões são úteis na prevenção de problemas como aterosclerose e doença cardíaca diabética.

A presença de fitonutrientes pró-carotenóides ajuda a prevenir a oxidação do colesterol no organismo. Quando a oxidação do colesterol ocorre, ele se adere às paredes dos vasos sanguíneos e forma uma placa que pode levar a ataques cardíacos e derrames.

Benefícios do Suco de Mamão Para Diminuir a Dor Menstrual: Mulheres que sofrem durante o período menstrual devido às cólicas, deveriam incluir o consumo regular de Suco de Mamão sua alimentação.

Seu composto ativo, a papaína, promove o fluxo normal durante o período menstrual e dá uma sensação calmante dessa dor intensa.

Benefícios do Suco de Mamão Para Impulsionar o Crescimento Capilar: Tomar Suco de Mamão ou consumi-lo em sua forma natural, oferece nutrientes essenciais que são transportados até os folículos pilosos para estimular o crescimento do cabelo.

Aplicado como máscara, é um grande aliado para combater o ressecamento, reduzir a queda de cabelo e proporcionar um brilho espetacular. Em conclusão, trata-se de uma fruta deliciosa que podemos comer todos os dias para melhorar nossa saúde. Então, não fique esperando, anime-se a desfrutar do mamão e se beneficie de todas as suas propriedades.

Benefícios do Suco de Mamão Para Reduzir o Colesterol: Os altos níveis de vitamina C e E, junto com os antioxidantes como o betacaroteno e o licopeno, presentes no Suco de Mamão fazem com que essa fruta seja eficaz na redução do colesterol presente nas artérias.

Por sua vez, o Suco de Mamão melhora a circulação sanguínea e contribui para proteger o sistema cardiovascular de doenças graves.

Benefícios do Suco de Mamão Para Saúde dos Olhos: Foi altamente comprovado que o Suco de Mamão contém carotenoides de luteína, capazes de absorver os raios UV do sol para que não gerem danos à retina. Também oferece zeaxantina, uma substância que protege as gorduras do interior dos olhos, as quais podem ser afetadas pelos radicais livres.

Em geral, consumir mamão protege a vista das cataratas e de outras doenças oculares.

Benefícios do Suco de Mamão Para Perda de Peso: O Suco de Mamão é um grande complemento para quem está tentando perder alguns quilos. Apesar de não se tratar de um alimento milagroso, apoia a dieta saudável e o exercício para conseguir resultados em pouco tempo.

O Suco de Mamão possui poucas calorias e oferece nutrientes como a fibra, essencial para expulsar os rejeitos do corpo e sentir-se mais cheio.

Benefícios do Suco de Mamão Para Eliminar Parasitas Intestinais: As sementes também podem ser incluídas no Suco de Mamão para melhor aproveitamento de seus nutrientes. O Mamão e suas sementes possuem uma quantidade significativa de enzimas proteolíticas e um alcaloide conhecido como carpaína, que demonstrou ser eficaz no tratamento contra os parasitas intestinais e as amebas.

Benefícios do Suco de Mamão Para Fortalecer o Sistema Imunológico: O Suco de Mamão é uma excelente fonte de vitamina C, nutriente essencial para aumentar a resposta imunológica do corpo contra o ataque dos vírus e bactérias que causam doenças. Os ativos do mamão previnem a gripe e os resfriados, além de outros tipos de doenças virais.

Benefícios do Suco de Mamão Para Combater a Prisão de Ventre: O Suco de Mamão e seu alto teor de fibra transforma essa fruta em um dos melhores remédios naturais contra a prisão de ventre. Consumir o Mamão sozinho, em vitaminas ou saladas, impulsiona o movimento intestinal para facilitar a expulsão dos rejeitos acumulados no cólon.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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