Dicas de Saúde Frutas Ana Karolynne Goncalves

10 Benefícios do Suco de Macadâmia – Para que Serve e Propriedades do Suco de Macadâmia!

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Os Benefícios do Suco de Macadâmia Para Saúde são diversos, pois o Suco de Macadâmia contém diversas propriedades para a nossa saúde. Além disso, o Suco de Macadâmia são uma fonte de nutrientes subestimada. Uma fonte rica de vitaminas e minerais essenciais, incluindo Vitamina A, Ferro, Vitamina B e folato.

Eles também têm um pouco de proteína e embalam uma boa dose de gorduras boas e antioxidantes. Comumente oferecido em sobremesas mais indulgentes em vez de ser considerado um alimento diário de saúde. Então, confira agora Os 10 Benefícios do Suco de Macadâmia Para Saúde.

Benefício do Suco de Macadâmia

  • Benefícios do Suco de Macadâmia Para Coração.
  • Benefícios do Suco de Macadâmia Para Fortalece seus Ossos.
  • Benefícios do Suco de Macadâmia Para Perda de Peso.
  • Benefícios do Suco de Macadâmia Para Fortalece Dentes.
  • Benefícios do Suco de Macadâmia Para Grávidas.
  • Benefícios do Suco de Macadâmia Para a Anemia.
  • Benefícios do Suco de Macadâmia Para Sistema Nervoso.
  • Benefícios do Suco de Macadâmia Para Promove a Saúde do Cérebro.
  • Benefícios do Suco de Macadâmia Para Contra o Colesterol.
  • Benefícios do Suco de Macadâmia Para Constipação.

Informação Nutricional do Suco de Macadâmia:

  • agua 1,8 g.
  • Energia 962 calorias.
  • Proteína 10,6 gm.
  • Gordo 101,5 gm.
  • Carboidratos 18,5 gm.
  • Fibra dietética 11,5 gm.
  • Açucar 6,1 gm.
  • Ferro 4,9 mg.
  • Cálcio 114 mg.
  • Tiamina 1,6 mg.
  • Vitamina E 0,7 mg.
  • Vitamina C 1,6 mg.

Benefícios do Suco de Macadâmia Para Coração: O Suco de Macadâmia são ricas em gorduras monoinsaturadas saudáveis, que se diz serem cardio protetor, reduzindo o nível de colesterol e ajudando a limpar as artérias. O Suco de Macadâmia também diminui o nível de triglicerídeos, que é um tipo de gordura corporal e reduz o risco de doença coronariana.

Benefícios do Suco de Macadâmia Para Fortalece seus Ossos: O Fósforo e o Magnésio são abundantes o Suco de Macadâmia e desempenham uma variedade de papéis, incluindo a mineralização dos ossos e dentes, metabolismo, absorção e transporte de nutrientes.

O Cálcio também ajuda na formação de dentes e ossos. O Manganês nas macadâmias também ajuda o corpo a depositar o tecido ósseo novo, de modo que o esqueleto permaneça forte à medida que envelhece.

Benefícios do Suco de Macadâmia Para Perda de Peso: Se você está tentando perder peso, não se afaste das nozes de macadâmia. Embora ½ xícara tenha 481 calorias, tenha em mente que essas calorias estão cheias de nutrientes. Você também terá uma ajuda pesada de gordura saudável também.

Lembre-se, existem quase 60 gramas de ácidos graxos monoinsaturados em 100 gramas. Além disso, essas gorduras boas também podem prevenir o estresse oxidativo. Isso oferecerá proteção extra, pois seu corpo enfrenta adversidades como infecções e doenças.

Benefícios do Suco de Macadâmia Para Fortalece Dentes: O Suco de Macadâmia é uma rica fonte de Fósforo, Manganês e Magnésio, apenas o que é necessário para um sistema esqueleto mais forte. Isso pode tornar o Suco de Macadâmia uma ferramenta útil na prevenção de doenças ósseas e certos problemas dentários. O Suco de Macadâmia também mostram potencial na prevenção da artrite reumatoide.

Benefícios do Suco de Macadâmia Para Grávidas: O Suco de Macadâmia contêm folato, que é  essencial durante a gravidez. Folato ou ácido fólico evita defeitos de nascimento do cérebro ou da medula espinhal do seu bebê e é altamente recomendado pelos médicos.

Enquanto seu médico pode sugerir suplementos para atender os requisitos de ácido fólico, as nozes também são uma boa fonte de folatos. Consulte o seu médico sobre o quanto você deve ter em um dia, no entanto.

Benefícios do Suco de Macadâmia Para a Anemia: O Suco de Macadâmia contra a anemia devem-se à sua significativa quantidade de Ferro. Como constituinte da hemoglobina, uma proteína presente nas hemácias, o mineral se liga às moléculas de gás oxigênio, provenientes da respiração, para que ele seja distribuído a todas as células do nosso corpo.

O consumo das nozes ajuda a manter o estoque de Ferro em nosso organismo, evitando assim a anemia do tipo ferropriva, uma doença marcada pelo cansaço e fadiga.

Benefícios do Suco de Macadâmia Para Sistema Nervoso: Alguns nutrientes do Suco de Macadâmia contribuem para a síntese de neurotransmissores, compostos químicos responsáveis pela sinalização celular. A tiamina, por exemplo, participa da síntese da acetilcolina. Já o cobre, que também está presente em grandes quantidades nas Macadâmias, é importante para a produção de norepinefrina.

Benefícios do Suco de Macadâmia Para Promove a Saúde do Cérebro: O Consumo regular do Suco de Macadâmia promove a saúde do sistema nervoso. O Cobre presente na noz macadâmia ajuda a fazer neurotransmissores, substâncias químicas que nosso cérebro célula usa para enviar sinais químicos.Benefícios do Suco de MacadâmiaBenefícios do Suco de Macadâmia Para Contra o Colesterol: Também com o Suco de Macadâmia podemos reduzir os níveis de colesterol. Se você deseja ter um nível “normal” no sangue é importante seguir um estilo de vida saudável e comer uma dieta baixa em gordura, mas também pode consumir as nozes de macadâmia.
O Suco de Macadâmia nos fornece benefícios para o perfil lipídico (as gorduras do sangue), de modo que resultam amplamente recomendadas quando queremos reduzir o colesterol total, assim como o denominado como colesterol LDL (lipoproteína de baixa densidade).

Benefícios do Suco de Macadâmia Para Constipação: O Suco de Macadâmia Graças ao seu teor em fibras dietéticas, ajuda que os alimentos e resíduos se movimentem através do trato digestivo, de modo que conseguiremos melhorar a digestão e evitar problemas digestivos, como constipação, inchaço ou gases.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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