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10 Benefícios do Suco de Graviola – Para que Serve e Propriedades do Suco de Graviola!

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Os Benefícios do Suco de Graviola Para Saúde. Além disso, o Suco de Graviola é rico em nutrientes que colaboram com a saúde e bem estar, beneficiando nosso organismo. A Graviola (Annona muricata) é uma planta originária das Antilhas. É grande, tem forma ovalada e casca verde-pálida com espinhas. Possui polpa branca, de sabor agridoce. Seu consumo inicialmente era apenas alimentício. No entanto, resultados de estudos científicos comprovaram amplamente suas propriedades medicinais, sendo utilizada de outras formas além do consumo da fruta in natura.

Suco de Graviola

A Graviola é uma fruta tropical muito conhecida no Brasil, apesar das suas origens nas Índias Ocidentais. Popularmente conhecida também como araticum, jaca do Pará, coração de rainha e outros nomes regionais, ela é uma fruta da família dos Annonaceae que pode chegar a pesar dois quilos e meio e se espalhou também por outras partes do mundo.

Valor Nutricional do Suco de Graviola: Graviola é uma fruta de baixo de caloria. Ele fornece cerca de 70 calorias por 100 gramas de seu consumo. Ela é rica em carboidratos e fibras alimentares. Vitaminas como a vitamina B e vitamina C. além disso, A graviola é uma excelente fonte minerais tais como: Magnésio, cálcio, potássio, fósforo e de sódio. Então, confira Os 10 Benefícios do Suco de Graviola Para Saúde:

Benefícios do Suco de Graviola Para Combater o Envelhecimento Precoce: A vitamina C e outros agentes antioxidantes encontrados no Suco de Graviola, como polifenóis, saponinas e flavonoides, auxiliam na hidratação e prevenção do envelhecimento precoce da pele. A vitamina C também colabora para produção de colágeno e elatina, essenciais para uma pele radiante.

Benefícios do Suco de Graviola Para Perda de Peso: A presença de alto teor de fibras contidos no Suco de Graviola é um grande aliado para o controle do peso. Isso porque as fibras retêm água no interior do trato gastrointestinal, levando a uma maior sensação de saciedade por mais tempo em relação a refeições sem fibras. Isso ajuda a reduzir a fome e a controlar a quantidade de calorias ingerida, contribuindo para dietas de baixa caloria.

Benefícios do Suco de Graviola Para Controle da Pressão Arterial: O Suco de Graviola contém uma quantidade elevada de potássio. Ele ajuda na regulação da circulação sanguínea e, portanto, reduz a pressão arterial. A hipertensão pode ser reduzida que ocorre principalmente devido a pressão arterial elevada.

Benefícios do Suco de Graviola Para Combater Cãibras: O Suco de Graviola apresenta consideráveis níveis de potássio, um micronutriente extremamente importante nos mecanismos bioquímicos de transmissão dos impulsos nervosos e da contração muscular. Níveis adequados de potássio permitem uma melhor eficiência na contração dos músculos esqueléticos, o que é fundamental na prática de atividades físicas, como musculação, corrida, etc, melhorando o desempenho e evitando fadiga e cãibras.

Benefícios do Suco de Graviola Para Saúde dos Ossos: O Suco de Graviola é uma grande fonte de cálcio e fósforo, essenciais na formação e manutenção dos ossos, evitando e auxiliando no tratamento da osteoporose. Além disso fornece também zinco, que é um cofator da vitamina D e trabalha permitindo a ação dessa vitamina na fixação do cálcio e outros minerais para formação de tecido ósseo.

Benefícios do Suco de Graviola Para Aliviar Dores Menstruais: O efeito diurético produzido pelo Suco de Graviola, elimina o excesso de água retido no corpo, reduzindo peso e medidas. A presença de magnésio também pode ser especialmente benéfica no alívio do inchaço pré-menstrual, pois ajuda a aliviar os sintomas dessa fase do ciclo menstrual.

Benefícios do Suco de Graviola Como Diurético Natural: A graviola é rica em água, mais de 82% do peso da fruta é composto por água, o que, aliado à presença de sais minerais como magnésio e potássio, ajuda na eliminação de líquidos. Assim, O Suco de Graviola se torna uma excelente fonte de hidratação e pode auxiliar pessoas que têm dificuldade em tomar as quantidades recomendadas de água diariamente.

Benefícios do Suco de Graviola Para Combater os Radicais Livres: O Suco de Graviola é rico em vitamina C e outros princípios ativos antioxidantes, como polifenóis, saponinas e flavonoides que agem na eliminação dos radicais livres.

Suco de Graviola

Benefícios do Suco de Graviola Como Calmante Natural: Muitos desconhecem os benefícios do suco da graviola como calmante. O Suco de Graviola é rico em triptofano, que está presente também na casca, folhas e raízes da planta. O triptofano é um aminoácido essencial utilizado na síntese do neurotransmissor serotonina e do hormônio melatonina, ambos estreitamente ligados ao controle do humor e do sono.

Os neurônios produzem serotonina utilizando, além do triptofano, vitamina B 3 (também conhecida como niacina) e magnésio, ambos também presentes na graviola. Pesquisas demonstram que a serotonina é um neurotransmissor de importância central na depressão, e a suplementação com triptofano já vem sendo utilizada como estratégia terapêutica em pacientes com essa doença. Baixos níveis de melatonina levam à insônia, irritabilidade e estresse.

Benefícios do Suco de Graviola Para Aumentar o Metabolismo: O Suco de Graviola é muito rico em vitamina B 1, que colabora grandemente para o aumento do metabolismo, e a circulação sanguínea, também evita distúrbios nervosos. A vitamina B 2 também é vital para a produção de energia do corpo, o armazenamento de gordura, o funcionamento do sistema nervoso e manutenção do músculo cardíaco.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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