Dicas de Saúde Ana Karolynne Goncalves

10 Benefícios do Suco de Amora – Para que Serve e Propriedades do Suco de Amora!

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Os Benefícios do Suco de Amora Para Saúde. Além disso, o Suco de Amora é rico em nutrientes que colaboram com a saúde e bem estar, beneficiando nosso organismo. A fruta tropical encontrada na Asia, Africa e aqui na América não precisa de apresentações, pois é uma das frutas vermelhas mais apreciadas no mundo. Veremos a seguir os principais benefícios da Amora, entendendo exatamente para que serve e quais propriedades são responsáveis pelos efeitos na saúde e boa forma.

Os vários tipos de Amora – branca, vermelha ou preta – integram os grupos de plantas do gênero Rubus ou Morus e são nativos da Asia. A fruta se adaptou em diversos locais de clima quente e cresce abundante no Brasil, sendo considerada uma planta de fácil cultivo por não demandar o uso de muitos pesticidas e agrotóxicos. Em geleias, doces ou degustada naturalmente, esta frutinha delicada é também um grande aliado da saúde.

Valor Nutricional do Suco de Amora: O Suco de Amora é rico em fibras, leveduras, flavonoides, antioxidantes, potássio, manganês, magnésio, ferro, vitamina C, vitamina E, vitaminas do complexo B e vitamina K. A combinação desses nutrientes proporciona benefícios para quem quer emagrecer, na proteção dos ossos e até na prevenção da anemia – uma vez que para o ferro ser aproveitado pelo organismo ele deve ser consumido em conjunto com a vitamina C.

Outro componente importante da Amora, principalmente de sua folha, são os fitormônios, que se assemelham bastante a função do estrogênio no corpo da mulher. Por isso, ela seria benéfica para quem está no climatério com déficit hormonal, para reduzir as ondas de calor e outros sintomas como insônia, secura vaginal, alterações na memória entre outros. Então, confira Os 10 Benefícios do Suco de Amora Para Saúde:

Benefícios do Suco de Amora Para Combater Inflamações: Em 2013, um estudo publicado no Journal of Functional Foods resumiu que a inflamação causada por doenças crônicas também são tratados pelo consumo regular do Suco de Amora. Em 2010, uma pesquisa feita em ratos com edema na pata descobriu que o tecido da pata foi impedido de inflamar quando foram fornecidos a Amora. O Suco de Amora ajuda a reduzir a inflamação e aliviar a dor.

Benefícios do Suco de Amora Para Prevenir a Insônia: Quem sofre com dificuldades para dormir também pode obter benefícios com a ingestão do Suco de Amora. Isso porque a bebida também é conhecida por combater problemas relacionados à insônia, tendo em vista que possui propriedades calmantes.

Benefícios do Suco de Amora Para Saúde do Coração: Estudos revelam que o consumo regular do Suco de Amora é bastante benéfico para saúde do coração. Porque o Suco de Amora fortalece o sistema nervoso e reduz o colesterol ruim, impedindo o bloqueio do fluxo sanguíneo. Por isso, é altamente eficaz na prevenção de ataques cardíacos e derrames.

Benefícios do Suco de Amora Para Combater Infecções: O Suco de Amora é extremamente benéfico para pacientes pós-operatórios. Pois, ele Acelera a cicatrização, melhora a circulação sanguínea e previne o aparecimento de infeções. É frequentemente usado para acelerar a recuperação após o nascimento e é usado como uma solução inflamatória após a cirurgia.

Benefícios do Suco de Amora Para Combater a Osteoporose: O Suco de Amora pode ser um importante aliado no combate à osteoporose, pois possui 22 vezes mais cálcio do que o leite, além de conter mais potássio, magnésio e ferro natural, proteína, fibra, zinco e levedura.

Benefícios do Suco de Amora Para Regular o Trânsito Intestinal: Por possuir significativa quantidade de fibras, o Suco de Amora facilita o trânsito intestinal e ajuda a melhorar a prisão de ventre. Diminui ainda os bacilos nocivos sem afetar os benéficos, o que mantém a flora intestinal em boas condições.

Benefícios do Suco de Amora Para Fortalecer o Sistema Imunológico: A vitamina C presente em abundancia no Suco de Amora, é conhecida por sua ação protetora contra doenças infecciosas. Consumir alimentos ricos em vitamina C reforça o sistema imunológico, pois ela é um poderoso antioxidante que combate os radicais livres produzidos por nosso organismo em caso de stress provocado por inflamações, ou por produtos químicos que consumimos.

O Suco de Amora possui quase a mesma proporção de vitamina C que a laranja, com a vantagem de ter menos açúcar e mais proteínas. Uma porção de amoras é suficiente para suprir a necessidade diária desta vitamina.

Benefícios do Suco de Amora Para Saúde dos Olhos: A retina também sofre com a ação dos radicais livres, que aceleram seu envelhecimento. Os carotenóides presentes no Suco de Amora e em alguns alimentos ajudam a reduzir os danos causados, melhorando a visão. A Amora é rica em zea-xanthin, um antioxidante carotenóides que se concentra naturalmente na retina e ajuda na prevenção de doenças, como a catarata.

Suco de Amora Para Saúde

Benefícios do Suco de Amora Para Fortalecimento dos Ossos: Juntamente com o ferro, o Suco de Amora possui elementos essenciais para a regeneração de tecido ósseo. A vitamina K e o cálcio presentes no Suco de Amora devem ser consumidas regularmente, em especial por adultos e idosos para a prevenção de osteoporoses e do desgaste natural dos ossos que é provocado pelo envelhecimento.

Benefícios do Suco de Amora Para Combater os Radicais Livres: O Suco de Amora é um pacote completo de antioxidantes. Entre os principais antioxidantes presentes na amora, as vitaminas A e E devem ser destacadas por sua ação sobre os radicais livres derivados de oxigênio. O potencial destes antioxidantes em neutralizar os radicais livres é também considerado uma proteção contra o câncer, doenças neurológicas, inflamações e infecções bacterianas.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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