Dicas de Saúde Leandro Almeida

10 Benefícios do Maxixe – Para que Serve e Propriedades do Maxixe!

Revisado por

Graduado em Nutrição!

Especialista do Dicas de Musculação

10 Benefícios do Maxixe – Para que Serve e Propriedades do Maxixe!
3 (60%) 3 vote[s]

Os Benefícios do Maxixe Para Saúde são inúmeros, pois, o Maxixe contém grande valor nutricional indispensáveis para saúde geral do corpo. Além do mais, o Maxixe é uma planta riquíssima em Zinco, mineral importante para o bom funcionamento de todos os tecidos do corpo e para o metabolismo do açúcar e de proteínas, sendo muito útil para se evitar problemas na próstata, na diminuição dos depósitos de colesterol, na cicatrização de ferimentos internos e externos, além de eliminar manchas brancas nas unhas. Também é fonte de cálcio, fósforo, ferro, sódio, magnésio, vitamina C, vitaminas do complexo B e betacaroteno (pró-vitamina A). É muito útil nos casos de cálculo renal, hemorroidas, inflamação dos rins e vômito.

Beneficios do MaxixeComo no cozimento quase todo o zinco se perde, é bom comer o Maxixe cru, em salada e em suco (sugestões: maçã, cenoura e Maxixe ; maçã e Maxixe ; maçã, salsão e Maxixe ; laranja e Maxixe ). É emoliente, catártica, hidragoga, anti-helmíntica, antiemética e anti-hemorroidal. Então, confira os Benefícios do Maxixe Para Saúde:

  • Benefício do Maxixe Para Prevenir a Osteoporose
  • Benefício do Maxixe Para Tratar Diabetes
  • Benefício do Maxixe Para Tratar Asma
  • Benefício do Maxixe Para Prevenir a Anemia
  • Benefício do Maxixe Para Perder Peso
  • Benefício do Maxixe Para Tratar Doença Cardíaca
  • Benefício do Maxixe Para a Pele
  • Benefício do Maxixe Contração Muscular
  • Benefício do Maxixe Para o Sistema Imunológico
  • Benefício do Maxixe Como  Protetor Solar

Informação Nutricional: Informação Nutricional do Maxixe: Quantidade por ( 100 g) grama: o Maxixe contêm:

  • Valor energético 13.8kcal=58 ( 1% )
  • Carboidratos 2,7g ( 1% )
  • Proteínas 1,4g ( 2% )
  • Fibra alimentar 2,2g ( 9% )
  • Fibras solúveis 0,0g
  • Cálcio 20,9mg ( 2% )
  • Vitamina C 9,6mg ( 21% )
  • Piridoxina B6 0,0mg ( 0% )
  • Fósforo 25,0mg ( 4% )
  • Manganês 0,1mg ( 4% )
  • Magnésio 9,6mg ( 4% )
  • Lipídios 0,1g –
  • Ferro 0,4mg ( 3% )
  • Potássio 327,7mg –
  • Cobre 0,0ug ( 0% )
  • Zinco 0,2mg ( 3% )
  • Riboflavina B2 0,0mg ( 0% )
  • Tiamina B1 0,1mg ( 7% )
  • Sódio 11,0mg ( 0% )

* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades. Este vegetal, muito parecido com o pepino (Cucumis sativus), provavelmente se originou na África. Também conhecido como pepino de West Indian Indian ou bur-pep, o Maxixe é um tipo de pepino que foi trazido para o Brasil da África durante o tráfico de escravos.

Esta safra cresceu extensivamente na Nova Inglaterra nos séculos 18 e 19, conhecida como “Peixeiro da Índia Ocidental”, uma vez que se pensava que se originou das Índias Ocidentais. Foi comido cru e também decapado para consumo no inverno. “Maxixe do Norte” é a variedade mais popular de Maxixe nos estados nordestinos do Brasil, onde é consumido fervido, frito, cozido ou usado fresco em saladas.

Os frutos do Maxixe, que são sobre o tamanho e a forma de um ovo de galinha, podem ter espinhas flexíveis ou pele lisa e são de cor verde pálido. Então, confira agora em detalhes Os 10 Benefícios do Maxixe Para Saúde:

Benefícios do Maxixe Para Prevenir a Osteoporose: Graças ao cálcio presente no Maxixe, esse alimento é participativo na manutenção de ossos, dentes e cartilagem. Pessoas acima de 60 anos devem consumir 1200 mg de cálcio por dia, já os adultos, não importando o sexo, a dose ideal diária é de 1000 mg por dia. Além de ingerir alimentos que conseguem oferecer cálcio, é ideal também consumir os que possuem boas doses de vitamina D, que ajudam na absorção no cálcio pelos ossos.

Benefícios do Maxixe Para Tratar Diabetes: O Maxixe ajuda na regulação dos níveis de açúcar, reduzindo o risco de diabetes e melhorando os sintomas dos casos existentes. A suplementação de vitamina C força a glicose nas células do corpo, onde protege contra muitas complicações da diabetes.

Benefícios do Maxixe Para Tratar Asma: Pessoas com baixo nível de vitamina C presente no Maxixe têm uma grande chance de desenvolver asma. A maior ingestão de vitamina C diminuirá a produção de histamina no corpo, o que contribui para a inflamação.

Benefícios do Maxixe Para Prevenir a Anemia: Creio que muitos sabem que a falta de ferro no sangue pode provocar anemia. O maxixe é rico em ferro e portanto pode auxiliar tanto na prevenção quanto como um coadjuvante no tratamento. Esse mineral é essencial para levar oxigênio para os tecidos orgânicos. A produção de hemoglobina diminui e com isso não há como carrear a molécula de oxigênio.

Benefícios do Maxixe Para Perder Peso: Existem relatos que o suco de Maxixe ajuda no emagrecimento por causar maior saciedade e reduzir a vontade de comer. Assim como também existem relatos que o Maxixe ajuda a baixar a glicemia e é benéfico para quem tem diabetes, mas até o momento não existem estudos que comprovem a eficácia.

Benefícios do Maxixe Para Tratar Doença Cardíaca: O Maxixe evita doenças cardíacas, impedindo que os radicais livres danifiquem as paredes das artérias, o que poderia levar à formação da placa. Este nutriente também evita que o colesterol seja oxidado, o que pode causar acidente vascular cerebral. O problema da pressão arterial elevada também pode ser resolvido com este nutriente maravilhoso. Todos esses fatores se combinam para tornar avitamina C uma maneira barata e fácil de diminuir o risco de doenças cardíacas e derrames.

Benefícios do Maxixe Para a Pele: A presença de vitamina C no maxixe é uma grande vantagem para manter a pele cada vez mais saudável. Essa substância é um dos ingredientes para a produção de uma proteína chamada de colágeno. É ela que fornece firmeza para a pele. Além de amenizar as linhas de expressão também ajuda a reduzir o aspecto de casca de laranja da celulite. Também possui ação antioxidante.

Benefícios do Maxixe Contração Muscular: Além disso, o mineral também ajuda em outras funções do corpo, como na contração muscular, por exemplo. São os íons cálcio que regulam o relaxamento e a contração muscular: quando há íons disponíveis o músculo se contrai e quando há ausência deles o músculo relaxa. Portanto comer maxixe também ajuda nos treinos.

Benefícios do Maxixe Para o Sistema Imunológico: O Maxixe contém um mineral chamado zinco. Essa substância tem um papel de extrema importância para a nossa saúde por aumentar as defesas do organismo. É graças a ele que, quando somos atacados por vírus, fungos ou bactérias, novas células de defesa são fabricadas para melhoras as barreiras do nosso corpo.

Benefícios do Maxixe Como  Protetor Solar: vitamina C presente no Maxixe protege a pele dos radicais livres que se desenvolvem devido ao excesso de exposição ao sol, à poluição ambiental e ao tabagismo normal. Os antioxidantes da vitamina C protegem a pele da radiação ultravioleta e do efeito da exposição solar.

vitamina C ajuda a reduzir as queimaduras solares causadas pela exposição à radiação ultra violeta em grande medida. Não só reduz as queimaduras solares, mas também evita as conseqüências da exposição prolongada ao sol que pode levar ao câncer de pele.

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Sobre o autor | Website

Olá, meu nome é Leandro Cardoso de Almeida sou graduado no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão (UFMA) desde 2011 e Mestre em Nutrição Clínica pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, Portugal. Atualmente atendo em consultório particular no Brasil e atuo como editor no site Dicas de Musculação.

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.

Este site usa cookies e outras tecnologias similares para lembrar e entender como você usa nosso site, analisar seu uso de nossos produtos e serviços, ajudar com nossos esforços de marketing e fornecer conteúdo de terceiros. Leia mais em Política de Cookies e Privacidade.