Dicas de Saúde Francisco Silva Costa

Os 10 Benefícios do Durio Para Saúde!

Os 10 Benefícios do Durio Para Saúde!
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Os Benefícios do Durio Para Saúde São Bastantes Variados. Alem disso, O  Durio tem a capacidade de impulsionar o sistema imunológico, prevenir o câncer e inibir a atividade dos radicais livres. Os benefícios desta fruta para saúde também incluem melhor digestão, fortalecimento dos ossos e redução dos sinais de anemia. Também é bom para curar a insônia, prevenir o envelhecimento precoce, reduzir a pressão arterial e proteger contra doenças cardiovasculares. Os outros benefícios do  Durio incluem sua capacidade de ajudar no controle do diabetes, reduzir a inflamação das articulações, ajudar na saúde da tireoide, reduzir as dores de cabeça e diminuir os sintomas de depressão, ansiedade e estresse.

Durio

O que é Dúrio?

Durio é muitas vezes chamado de “rei dos frutos” nas nações do Sudeste Asiático, mas é nativo da Malásia, Indonésia e Brunei, e possivelmente das Filipinas, mas os debates ainda continuam. É uma fruta grande com um exterior duro e pontudo e uma gama de carne amarela a vermelha. Das 30 espécies, 9 delas são comumente utilizadas para cozinhar ou consumo, e somente uma é encontrada internacionalmente, fora das áreas de cultivo locais. Essa espécie em particular é chamada Durio zibethinus.

O motivo pelo qual essa fruta é muitas vezes considerada controversa é que o cheiro tem um efeito desagregador nas pessoas. Seu sentido olfativo natural irá achá-lo agradável ou absolutamente revoltante e nauseante. Isso fez com que o Durio fosse banido do transporte público em certas nações asiáticas, e os fãs ávidos dos benefícios do Durio para a saúde são equilibrados entre aqueles que têm repulsa pela visão e pelo cheiro dessa fruta poderosa.

Valor Nutricional do Durio:

A maioria dos benefícios para a saúde vem do impressionante conteúdo vitamínico e mineral do Durio. Contém vitamina C, ácido fólico, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6 e vitamina A.

Minerais importantes como potássio, ferro, cálcio, magnésio, sódio, zinco e fósforo também são encontrados nesta fruta. Ela também contém água e nutrientes, como fitonutrientes, proteínas e gorduras alimentares benéficas.

Benefícios do Durio Para Saúde:

Ajuda na Digestão:

O Durio, assim como muitos frutos “carnudos”, contém altos níveis de fibra dietética, o que é essencial para o funcionamento normal de múltiplos sistemas no corpo, mais notavelmente o sistema digestivo. A fibra provoca um aumento do volume intestinal, o que facilita o movimento do trato intestinal.

A fibra também estimula o movimento peristáltico e a secreção de sucos digestivos e gástricos, facilitando ainda mais todo o processo. Ao reduzir problemas como prisão de ventre e bloqueio nos intestinos, problemas como inchaço, excesso de flatulência, azia, câimbras e indigestão podem ser reduzidos, bem como problemas graves, como câncer colorretal. Grande parte da fibra presente em Durio é fibra insolúvel, que também diminui a frequência de diarreia em pessoas com fezes soltas.

beneficios do Durio

Saúde do Coração:

Fibra, presente em Durio, também ajuda reduzir a quantidade de colesterol no sangue, raspando o colesterol LDL (colesterol ruim) para fora do corpo e rapidamente removendo antes que possa fazer qualquer dano ao sistema cardiovascular na forma de acúmulo de placa.

Reduz a Pressão Arterial:

O Durio é uma rica fonte de potássio e, como o potássio é parte integrante do sal e do equilíbrio de fluidos em todas as células do corpo, os níveis de potássio também determinam a pressão sanguínea.

Quando há abundância de potássio, os vasos sanguíneos podem relaxar, reduzir o estresse no sistema cardiovascular e diminuir as chances de desenvolver problemas como aterosclerose, ataques cardíacos e derrames.

O estresse reduzido nas veias e artérias também aumenta o fluxo sanguíneo oxigenado para o cérebro, e estudos mostraram que os níveis de potássio podem, portanto, melhorar a função cognitiva e a memória, reduzindo o risco de desenvolver Alzheimer e demência.

Propriedades Antienvelhecimento:

Na tradicional medicina herbária, o Durio era frequentemente aclamado como uma ferramenta para combater o envelhecimento, e foi um dos principais motivos pelas quais as pessoas o chamavam de “rei dos frutos”. Acontece que o Durio tem propriedades antioxidantes decorrentes de sua composição química orgânica e vitamínica que ativamente reduz o número de radicais livres no corpo.

Comer uma quantidade excessiva de Durio pode aumentar seriamente a capacidade do organismo de eliminar os radicais livres, reduzindo assim as chances de envelhecimento prematuro e retardando o aparecimento de sintomas como rugas, manchas senis, degeneração macular, perda de cabelo, afrouxamento dentário, artrite, câncer e doenças cardíacas.

Curas Insônia:

Durio contém triptofano, o produto químico orgânico intimamente associado com adormecimento. Ao adicionar o triptofano à sua dieta, ele entra no seu cérebro e é convertido em serotonina, o que induz uma sensação de relaxamento e felicidade.

O excesso de serotonina, em seguida, libera a melatonina na corrente sanguínea, o que faz com que o corpo se sinta cansado e acabe desmaiando. Caso sofra de insônia, tenha alguns pedaços de Durio antes de tentar adormecer e veja os resultados por si mesmo!

Trata Disfunção Sexual:

Recentemente, vários estudos foram realizados para avaliar o potencial da carne de Durio para atuar como um afrodisíaco. Os resultados mostram que podem produzir libido sexual e resistência intensificados, e também reduzir as chances de infertilidade em homens e mulheres, e aumentar a motilidade dos espermatozoides.

Durio beneficios

Previne o Câncer:

Durio tem uma riqueza de vitaminas, nutrientes e compostos orgânicos que funcionam como antioxidantes. Na batalha contra o câncer, os radicais livres são de vital importância, porque, durante o metabolismo celular, existem subprodutos criados, chamados radicais livres.

Esses radicais livres podem destruir o DNA das células comuns e convertê-las em células cancerígenas, que podem então metastatizar ou formar tumores fatais. Todos os antioxidantes que reduzem o estresse oxidativo nos órgãos do corpo são bônus para o sistema imunológico, e o Durio é embalado com eles. Estes incluem vitamina C, complexo de vitamina B e vitamina E, bem como fitonutrientes que combatem as células cancerígenas.

Melhora a Saúde Óssea:

O Durio é uma excelente fonte de magnésio, potássio, manganês e cobre, os quais desempenham um papel fundamental no desenvolvimento e sustentação da resistência e durabilidade óssea.

O potássio também aumenta a eficiência da absorção de nutrientes pelas células, maximizando muitos minerais benéficos que o corpo absorve, além de melhorar a saúde dos ossos. Estes minerais essenciais ajudam na prevenção do desenvolvimento de osteoporose em pacientes de qualquer idade.

Trata Anemia:

O Durio contém minerais diferentes, mas também há altos níveis de ácido fólico, que é um componente essencial na produção de glóbulos vermelhos. Além disso, o Durio é uma boa fonte de ferro e cobre, dois outros componentes essenciais dos glóbulos vermelhos; uma vez que a produção de eritrócitos esteja de volta ao normal, os sintomas da anemia desaparecerão, o que inclui indigestão, enxaqueca, fadiga, ansiedade e mau funcionamento cognitivo.

Palavra de Cuidado:

O único perigo real de comer Durio é o teor de gordura. Tem cerca de 3 vezes mais gordura do que a maioria das frutas, com exceção do abacate. Eles são gorduras geralmente saudáveis, mas para as pessoas que lutam contra o ganho de peso e obesidade, outras fontes para esses benefícios devem ser procuradas.
Fora isso, aproveite estes deliciosos e levemente fedorentos frutos e sinta o impulso em seu corpo!

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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