Dicas de Saúde Ana Karolynne Goncalves

Os 10 Benefícios do Chá de Valeriana Para Saúde

Revisado por

NUTRIÇÃO - CRN6-MA 16199

Os 10 Benefícios do Chá de Valeriana Para Saúde
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Os 10 Benefícios do Chá de Valeriana Para Saúde é de muita Importância, pois, o Chá de Valeriana possui propriedades valiosas para saúde. Além de tudo, A valeriana, de nome científico Valeriana officinalis, também conhecida como erva-dos-gatos, é uma planta muito estudada e tem demonstrado resultados clínicos evidentes, com eficácia terapêutica nos tratamentos da ansiedade e como estimulante cerebral. É uma planta medicinal muito antiga, como recorda o seu nome científico, derivado do latim valere, que significa “ter saúde”. A parte utilizada da planta é a raiz e é mais comumente encontrada sob a forma de infusão (chá) ou comprimidos. A valeriana é uma das únicas plantas medicinais com o poder sonífero comprovado por vários estudos, sendo reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) devido aos seus benefícios contra a ansiedade.Beneficios do Cha de Valeriana

Beber Chá de Valeriana pode ajudar se você sofre de hiperatividade, insônia, dor de estômago, lentidão cognitiva, cólicas menstruais, murmúrios cardíacos, enxaquecas e dores de cabeça, ansiedade, estresse e depressão. Então, confira Os 10 Benefícios do Chá de Valeriana Para Saúde: 

Benefícios do Chá de Valeriana Para Tratar o Hipertireoidismo: Esta erva é famosa por seus efeitos musculares relaxantes e ajudando a dormir. Como você sabe, a insônia é uma condição comum para muitos pacientes com hipertireoidismo.

Benefícios do Chá de Valeriana Para Melhorar a Memória: O Chá de Valeriana pode melhorar o desempenho da memória e algumas habilidades de resolução de problemas em crianças e adultos. De acordo com uma pesquisa em ratos idosos, o ácido valerênico presente nesta no Chá de Valeriana possui efeitos poderosos na função de memória.

Benefícios do Chá de Valeriana Para Diminuir da Pressão Arterial: Os compostos ativos do Chá de Valeriana e que auxiliam o controle da ansiedade e do estresse também podem contribuir com a regulação da pressão arterial. Algo que é importante para evitar a pressão arterial alta, que aumenta as chances de ataque no coração e derrame.

Benefícios do Chá de Valeriana Para Ajudar no Emagrecimento: Como falamos anteriormente o consumo do Chá de Valeriana nos ajuda a sentir mais calmos, menos ansiosos. Para muitos a ansiedade ativa a compulsão alimentar, que invariavelmente faz engordar. Sendo assim, se você tomar Chá de Valeriana muito provavelmente vai descontar menos frustrações na comida, porque vai se sentir menos desesperado e isso resultará em perda de peso. Obviamente é necessário combinar o consumo da bebida com hábitos saudáveis bacanas, como prática constante de exercício e uma alimentação saudável!

Benefícios do Chá de Valeriana Para Aliviar as Cólicas Menstruais: Se você é mulher sabe como são terríveis as cólicas que nos visitam no período menstrual. Com o Chá de Valeriana você vai se beneficiar de suas propriedades antiespasmínicas e sedativas, que vão aliviar as contrações dos seus músculos e te relaxar, evitando que as cólicas aconteçam e que você sinta ainda mais dores!

Benefícios do Chá de Valeriana Para Ajudar no Transtorno Compulsivo: Quem sofre com o transtorno apresenta comportamentos repetitivos e constantes e se sente obrigado a seguir sempre os mesmos padrões e rituais. Com o Chá de Valeriana essa sensação diminui, justamente por sua capacidade de nos relaxar e acalmar!

Benefícios do Chá de Valeriana Para Combater Dores de Cabeça e Enxaqueca: uma das melhores maneiras de eliminar uma dor de cabeça ou enxaqueca é com uma xícara de chá de ervas deliciosas. As propriedades anti-inflamatórias naturais do chá de raízes de valeriana podem aliviar a inflamação nos capilares e baixar a pressão sanguínea, ajudando a aliviar a dor e a tensão da maioria das dores de cabeça.

Benefícios do Chá de Valeriana Para Saúde Digestiva: Se você sofre de dor de estômago, constipação, inchaço, cólicas, náuseas ou indigestão, os antioxidantes no Chá de Valeriana podem estimular a função muscular positiva e reduzir o espasmo no intestino. Isso resultará em movimentos intestinais mais normais e uma redução no desconforto.

Benefícios do Chá de Valeriana Para Reduzir a Ansiedade e Depressão: um dos usos mais populares do Chá de Valeriana é reduzir a ansiedade e o estresse. Tem qualidades naturalmente calmantes e sedativas, devido a alguns dos ácidos e óleos voláteis na raiz, ajudando as pessoas a se acalmarem e a se concentrar, ao invés de se sentir sobrecarregado. Ele também pode fornecer clareza mental e eliminar sentimentos de depressão.

Benefícios do Chá de Valeriana Para Manter a Concentração: Os números de TDAH estão aumentando a taxas sem precedentes e a hiperatividade é um grande problema nos contextos educacional e público. O Chá de Valeriana pode ajudar a acalmar esses sintomas hiperativos e permitir que os usuários se concentrem e se concentrem com uma cabeça clara, ao mesmo tempo que reduzem os hormônios do estresse e a tensão no corpo.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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