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Os 10 Benefícios do Chá de Tangerina Para Saúde

Os 10 Benefícios do Chá de Tangerina Para Saúde
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Os Benefícios do Chá de Tangerina Para Saúde. Além disso, o Chá de Tangerina é rico em nutrientes que colaboram com a saúde e bem estar, beneficiando nosso organismo. A Tangerina, também conhecida como mexerica, é uma fruta comum na alimentação das pessoas, mas o que muitos não sabem é que dessa fruta também pode ser feito um chá. O chá é feito a partir da casca da fruta.

A Tangerina é uma fruta cítrica rica em fibras, vitamina C e potássio. Há também a presença de um componente antioxidante, descoberto recentemente, chamado nobiletina que controla e impede a elevação do colesterol, prevenindo assim, doenças cardiovasculares, como arteriosclerose e o AVC.

Valor Nutricional da Tangerina: A Tangerina possui um ótimo valor nutritivo, que varia de acordo com cada espécie, porém é fonte de vitamina A, C e do complexo B, além de apresentar uma quantidade razoável de sais minerais como cálcio, fósforo, sódio, magnésio, potássio e ferro. Graças a quantidade de fósforo e ferro, a Tangerina favorece o desenvolvimento do esqueleto; com o seu magnésio ela tonifica as articulações. Então, confira agora Os 10 Benefícios do Chá de Tangerina Para Saúde:

Benefícios do Chá de Tangerina Para Reduzir o Colesterol Ruim: O estudo científico principal publicado em 2004 revelou que o Chá de Tangerina tem benefícios de saúde mais poderosos do que o suco e podem ter um potencial significativo de redução do colesterol. Nas cascas foram encontrados 20 vezes mais antioxidantes do que no suco. Os antioxidantes são substâncias químicas que neutralizam o dano do oxigênio que pode ocorrer em tecidos humanos.

Benefícios do Chá de Tangerina Como Energético Natural: A falta de ferro no sangue pode causar falta de disposição e deixar a pessoa com aparência mais pálida e cansada. Quando a vitamina C presente no Chá de Tangerina é aliada a algum outro alimento rico em ferro, como por exemplo o espinafre, o corpo terá uma capacidade maior de absorver este ferro. Desta forma, um suco de Tangerina com espinafre pode ser uma boa pedida para o começo ou meio do dia.

Benefícios do Chá de Tangerina Para Perda de peso: Talvez entre todos os Benefícios do Chá de Tangerina, esse seja o que mais se destaca, O Chá de Tangerina é um poderoso aliado em dietas de perda de peso. Em 100g de Tangerina pode-se encontrar por volta de 53 calorias, 0.3g de gordura, quase 2g de fibra, 27mg de vitamina C e 37 mg de cálcio. Estas propriedades fazem com que esta seja uma fruta muito encontrada nos cardápios de regimes, pois, por ela ter uma casca dura e mesmo assim ser fácil de descascar, ela é uma ótima fruta para ser levada em bolsas ou mochilas como lanche matinal ou vespertino.

Benefícios do Chá de Tangerina Para Saúde da Pele: Por ser rica em antioxidantes e possuir por volta de um terço da dose diária de vitamina C que precisamos, o Chá de Tangerina pode ser muito benéfico para nossa pele. A vitamina C auxilia o corpo a sintetizar o colágeno, assim ela pode ajudar no tratamento de machucados de pele e isto pode ser feito através de cremes ou óleos essenciais de Tangerina, que ainda podem ser usados como antifúngicos e também possuem propriedades antissépticas. Seu óleo pode, até mesmo, ser usado para tratar acne, cicatrizes e na prevenção de estrias.

Benefícios do Chá de Tangerina Para Saúde Digestiva: Devido à sua composição nutricional, também podem haver muitos benefícios do Chá de Tangerina para o seu sistema digestivo, de diversas formas. Por o Chá de Tangerina ser rico em fibras, ele ajuda no funcionamento geral do sistema digestivo e dos rins também.

Chá de Tangerina contém fibras e antioxidantes, como já citados acima, que restringem a absorção do colesterol pelo fígado, fazendo com que ocorra menos o risco de obesidade e ajude a desintoxicá-lo.

Benefícios do Chá de Tangerina Como Energético Natural: A falta de ferro no sangue pode causar falta de disposição e deixar a pessoa com aparência mais pálida e cansada. Quando a vitamina C presente no Chá de Tangerina é aliada a algum outro alimento rico em ferro, como por exemplo o espinafre, o corpo terá uma capacidade maior de absorver este ferro. Desta forma, um suco de Tangerina com espinafre pode ser uma boa pedida para o começo ou meio do dia.

Benefícios do Chá de Tangerina Para Recuperação Muscular: O Chá de Tangerina possui por volta de 100mg de potássio por porção; esta substância possui uma função positiva em vários órgãos, células e tecidos do corpo. É um mineral necessário para o funcionamento ideal dos rins, músculos, nervos, coração e para o sistema digestivo, como já previamente citado. Ele é essencial para termos ossos saudáveis, e ainda pode ajudar a prevenir a osteoporose em uma idade mais avançada. Ele também ajuda no crescimento e recuperação dos nossos músculos.

Benefícios do Chá de Tangerina Para Melhorar a Circulação Sanguínea: Além de ajudar no combate ao tumor maligno, o Chá de Tangerina faz bem de muitas outras maneiras ao organismo. Rico em agentes antibacterianos, o chá ajuda a fazer uma faxina no corpo, eliminando algumas substâncias, como o ácido úrico em excesso, por exemplo. Além disso, a bebida rejuvenesce e auxilia no controle dos níveis de colesterol melhorando a circulação sanguínea.

Benefícios do Chá de Tangerina Para Prevenir o Câncer: O Chá de Tangerina contém em média 20mg de folato, uma versão natural do ácido fólico. Apesar de nosso organismo precisar de uma quantidade maior do que esta, ainda é importante conhecer as propriedades do ácido fólico, que encoraja o nosso corpo a reparar DNA e ajuda no crescimento de células e tecidos.

Desta forma, ele é um elemento essencial em períodos como a gravidez e a infância. Se consumido em quantidades adequadas, o ácido fólico ainda pode ajudar a prevenir mudanças de DNA que poderiam levar ao câncer.

Benefícios do Chá de Tangerina Para Combater a Desidratação: Pela Tangerina ser composta 90% por água, ela ajuda a hidratar o organismo, é uma fruta diurética, e suas vitaminas e sais mineiras colaboram para o tratamento de anemias. Então, o Chá de Tangerina pode ser consumido regularmente, para hidratar todo o corpo.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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