Dicas de Saúde Ana Karolynne Goncalves

10 Benefícios do Camarão – Para que Serve e Propriedades do Camarão!

10 Benefícios do Camarão – Para que Serve e Propriedades do Camarão!
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Os Benefícios do Camarão Para Saúde. Além disso, o Camarão é rico em nutrientes que colaboram com a saúde e bem estar, beneficiando nosso organismo. O Camarão é um alimento delicioso, sendo, inclusive, nos Estados Unidos, o marisco mais popular, com um consumo médio de 4,1 kg por pessoa ao ano. Apesar de ser realmente muito saboroso, na verdade, não se trata de um alimento saudável. Isso porque os camarões são oferecidos em sacos congelados em supermercados e oferecem consequências ecológicas devastadoras.

Beneficios do Camarao

Presente em pratos brasileiros, o Camarão é um fruto do mar muito comercializado, principalmente, em região praieiras. Todavia, assim como todo alimento possui seu lado bom e ruim com relação à saúde.

Valor Nutricional do Camarão: O Camarão é rico em sódio e também possui colesterol, o que pode ser prejudicial para pessoas com problemas cardiovasculares. Mas a ingestão benefícios do Camarão para saúde moderada não é nociva, afinal o alimento tem uma série de nutrientes saudáveis, como as Vitaminas do Complexo B, Ômega 3, além do selênio, iodo, Cálcio, potássio, zinco e tantos outros. Conheça mais alguns benefícios do Camarão e entenda porque ele é pode ser tão bom para o seu organismo se consumido da maneira correta. Então, confira Os 10 Benefícios do Camarão Para Saúde:

Benefícios do Camarão Para Combater a Artrite: O Camarão é um alimento delicioso e para sua saúde sempre é melhor aproveitá-lo a vapor, sem a necessidade de fritá-lo. Assim, ele terá as propriedades necessárias para combater sua artrite, pois ele reduz o processo de desgaste das suas articulações.

Benefícios do Camarão Para Prevenir o Câncer: O Camarão é uma grande fonte de selênio, mineral que tem como efeito a neutralização dos efeitos dos radicais livres, principais causadores de cânceres. Além disso tem vitamina B12, que atua protegendo o DNA e diminuindo também o risco do desenvolvimento de câncer.

Benefícios do Camarão Para Manutenção do Sistema Nervoso: O Camarão proporciona quantidades significativas de vitaminas do complexo B, como B3, B6, B12, que ajudam o corpo na produção de energia, fabricação das células vermelhas do sangue e manutenção da função correta do sistema nervoso.

Benefícios do Camarão Para Combater Dores nas Articulações: Além de delicioso, o Camarão tem propriedades no combate à artrite e à artrose graças à glicosamina. A substância é eficaz na redução da velocidade do processo de desgaste das articulações, melhorando o estado geral e a qualidade de vida das pessoas com artrose. Mas para que o alimento não perca suas propriedades, o mais indicado é cozinhá-lo no vapor ou apenas aquecê-lo no forno, sem fritar.

Benefícios do Camarão Para Melhorar a Circulação Sanguínea: O Camarão é também uma boa fonte de ômega-3 os ácidos gordos, que reduzem o risco de problemas cardiovasculares, pois reduz o colesterol no sangue. Omega-3 ácidos gordos também podem aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual, evitar a formação de coágulos sanguíneos.

Benefícios do Camarão Para Combater a Anemia: Por ser fonte uma grande fonte natural de ferro, o Camarão é um alimento que poderá ajudar a prevenir e tratar a anemia, um problema de saúde que provoca indisposição, enjoos e fraqueza.

Benefícios do Camarão Para Fortalecer o Sistema Imunológico: As propriedades nutricionais do Camarão, em especial os minerais, dão força ao sistema imunológico, deixando seu corpo mais protegido contra infecções e diversas doenças.

Benefícios do Camarão Para Saúde dos Ossos: O Camarão tem uma grande concentração de Cálcio e Fósforo, minerais excelentes para a manutenção da saúde óssea. Além disso, a Vitamina D do fruto do mar atua na absorção desses nutrientes, o que torna a prevenção contra o Alzheimer e outros problemas ósseos ainda mais fortes.

Benefícios do Camarão Para Saúde Capilar: O cobre, presente no Camarão, é um mineral que ajuda a evitar a queda de cabelo e também a manter o brilho e a força dos fios. O Cobre está presente em quantidades significativas no Camarão. É claro que fatores hereditários influenciam na calvície, mas com a adoção de alguns hábitos é possível dificultar a perda dos fios. O Camarão é um aliado nesse processo.

Benefícios do Camarão Para Combater o Envelhecimento Precoce: Estudos comprovaram que a ingestão regular do Camarão é benéfica para a beleza da pele. O fruto do mar contém um carotenoide denominado astaxantina que é útil para evitar o envelhecimento precoce.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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