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Os 10 Benefícios da Vitamina de Tamarindo Para Saúde

Os 10 Benefícios da Vitamina de Tamarindo Para Saúde
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Os Benefícios da Vitamina de Tamarindo Para Saúde são variados. Além disso, a Vitamina de Tamarindo é rico em nutrientes que colaboram com a saúde e bem estar, beneficiando nosso organismo. O Tamarindo é originário da África do Sul e da Índia, o que explica o significado do seu nome no vocabulário árabe (tamr hindi), que quer dizer “Tâmara da Índia”. No entanto, para além de sua origem e sabor marcante, o fato é que a fruta é bastante nutritiva e pode fazer muito bem à nossa saúde quando incluída regularmente na alimentação.

O Tamarindo (Tamarindus indica) é o fruto de uma árvore de grande porte denominada tamarindeiro. Originário da África do Sul, este fruto tropical de sabor doce e azedo pode ser facilmente cultivado nas regiões tropicais e subtropicais do continente africano, no sul da Ásia, América do Sul e ilhas do Caribe.

Valor Nutricional do Tamarindo: Dentre os nutrientes presentes em sua composição podemos citar a vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E, além de fósforo, cálcio, manganês, ferro, potássio, fibras, proteínas e carboidratos, que são essenciais tanto para prevenir quanto para tratar diversos tipos de doenças que acometem o nosso corpo, como é o caso do câncer, por exemplo. Confira Os 10 Benefícios da Vitamina de Tamarindo Para Saúde:

Benefícios da Vitamina de Tamarindo Para Fortalecimento Muscular: A tiamina presente na Vitamina de Tamarindo auxilia também o processo de desenvolvimento muscular. Ela ainda é fonte de proteínas, que são essenciais na reparação e construção dos músculos.

E por mais que não seja uma quantidade tão expressiva – são 0,06 g por unidade e 2,8 g a cada 100 g- para quem deseja o crescimento de massa muscular, é sempre bom adicionar alimentos que contenham doses do nutriente para acompanhar uma refeição completa com maior nível proteico.

Benefícios da Vitamina de Tamarindo Para Perda de Peso: Podemos afirmar que um dos benefícios da Vitamina de Tamarindo é a perda de peso porque ele também é fonte de fibras. Esses nutrientes contribuem com a promoção da sensação de saciedade ao organismo, o que ajuda no controle do apetite, algo importante para quem desejar enxugar os quilinhos em excesso.

Além disso, o alimento contém uma substância chamada ácido hidroxicítrico (HCA, sigla em inglês), que já foi associada ao efeito de inibição de uma enzima que colabora com o armazenamento de gordura. No entanto, ainda é preciso que mais pesquisas científicas comprovem esse indício.

Benefícios da Vitamina de Tamarindo Para Fortalecer o Sistema Imunológico: Por trazer vitamina C e ter efeito antioxidante, a Vitamina de Tamarindo faz bem ao sistema imunológico e previne o organismo contra problemas de saúde relacionados a infecções trazidos por fungos e micróbios.

Ele também possui ação antisséptica e antimicrobiana, que reduzem a incidência de parasitas no corpo. A fruta também é antibacteriana e age contra bactérias que trazem a pneumonia e infecções na pele.

Benefícios da Vitamina de Tamarindo Para Uma Boa Digestão: A Vitamina de Tamarindo é considerado um laxante natural, o que ajuda as pessoas que sofrem com intestino preso. As fibras presentes na fruta fazem com que as fezes se movimentem de maneira mais fácil pelo trato intestinal, além de estimularem o suco gástrico, o que acelera a digestão.

O alimento também tem ação estimulante para a bile, o que ajuda a comida ingerida a ser dissolvida de maneira mais rápida. E por mais estranho que pareça, apesar de sua ação laxativa, estudos também já mostraram que o Tamarindo pode ajudar no tratamento de diarreia crônica.

Benefícios da Vitamina de Tamarindo Para Melhorar a Circulação Sanguínea: O fato da Vitamina de Tamarindo possuir ferro em sua composição faz com que a melhoria da circulação também seja um dos benefícios do Tamarindo. É que ao ter uma boa dose de ferro no organismo, também há a garantia de que haverá a taxa adequada dos glóbulos vermelhos do sangue, que são responsáveis pela circulação de oxigênio para as diversas partes do corpo.

Benefícios da Vitamina de Tamarindo Para Combater Inflamações: Outro dos benefícios da Vitamina de Tamarindo é possuir uma ação anti-inflamatória, tanto que ele é utilizado na preparação de remédios fitoterápicos (feitos à base de ervas) que combatem a inflamação. Portanto, podemos dizer que a fruta pode ajudar no tratamento de irritação nos olhos, gota, artrite e condições reumáticas.

Benefícios da Vitamina de Tamarindo Para Combater a Insônia: Um dos minerais presentes na Vitamina de Tamarindo é o magnésio, que está ligado à melhoria da qualidade, duração e tranquilidade do sono, o que contribui com o combate à insônia para as pessoas que sofrem com o problema.

Benefícios da Vitamina de Tamarindo Para Saúde Capilar: A Vitamina de Tamarindo é conhecido por fortalecer o cabelo e evitar a perda de cabelo. Mergulhe um pouco de Limão e Tamarindo em água por 10 minutos. Extraia o líquido e massageie por todo o couro cabeludo e cabelos. Mergulhe uma toalha na água morna e esprema a água extra. Use esta toalha quente para cobrir seu cabelo e couro cabeludo. Deixe-a por meia hora. Enxague completamente com um bom shampoo seguido por um condicionador. Isso pode ser repetido duas vezes por semana para evitar a perda de cabelo.

Benefícios da Vitamina de TamarindoBenefícios da Vitamina de Tamarindo Para Prevenir o Câncer: A Vitamina de Tamarindo é uma boa fonte de antioxidantes e ajuda a conter o crescimento de produtos cancerígenos no organismo, impedindo a formação de radicais livres que conduzem reações indesejadas no corpo.

Benefícios da Vitamina de Tamarindo Para Prevenir a Anemia: Por ser uma boa fonte de ferro, a Vitamina de Tamarindo pode ajudar na prevenção contra a anemia ferropriva, que é desenvolvida pela deficiência de ferro no organismo. Só é preciso ter cuidado para não exagerar e não acabar ganhando doses em excesso de ferro no corpo, o que origina outra doença, a hemocromatose.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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