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Os 10 Benefícios da Vitamina de Pistache Para Saúde

Os 10 Benefícios da Vitamina de Pistache Para Saúde
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Os Benefícios da Vitamina de Pistache Para Saúde são variados. Além disso, a Vitamina de Pistache é rico em nutrientes que colaboram com a saúde e bem estar, beneficiando nosso organismo. O Pistache é um fruto seco originário da região asiática e pertencente à família das oleaginosas, mesmo grupo das nozes, amêndoas e castanhas. O alimento ainda não está entre os mais populares no consumo dos brasileiros, mas é repleto e benefícios para a saúde. Confira cinco motivos para apostar no fruto.

O Pistache é uma semente deliciosa e reconhecida por suas propriedades nutricionais saudáveis. Junto com as nozes, amêndoas e castanha de caju, Pistache formam importante fonte de proteínas, gorduras e minerais para regiões de outra forma secas e áridas da população do sul da Ásia Central, e Ocidental.

Valor Nutricional do Pistache: O Pistache é excelente fonte de Potássio e vitamina K. Se você inseri-lo em seu lanche, pode adicionar até 6 gramas de proteínas, e suas fibras podem auxiliar no funcionamento do transito intestinal. O alimento é apontado como funcional para a prevenção de diversas consequências à saúde, além de promover a saúde do coração, auxiliar na manutenção de peso, dentre outras condições, por isso é importante entender para que serve esse fruto. Então, confira Os 10 Benefícios da Vitamina de Pistache Para Saúde:

Benefícios da Vitamina de Pistache Para Saúde do Coração: Para quem sofre com colesterol alto, a Vitamina de Pistache pode ser um excelente aliado no cardápio. Isso porque o alimento ajuda a reduzir os níveis de LDL (colesterol ruim) n sangue, graças à ação de suas gorduras benéficas.

Benefícios da Vitamina de Pistache Para Combater a Diabetes: A combinação entre as fibras e as gorduras benéficas da Vitamina de Pistache são eficazes para reduzir os níveis de glicose no organismo e para desacelerar a absorção dessa substância.

Benefícios da Vitamina de Pistache Para Perda de Peso: A Vitamina de Pistache é calórica, em 100 gramas do fruto existem cerca de 562 calorias, mas ele é rico em gorduras boas e favorece a sensação de saciedade, além de regular o sistema digestivo. Tais propriedades são interessantes para o controle ou perda de peso, desde que o Pistache seja consumido com moderação.

Benefícios da Vitamina de Pistache Para Saúde da Pele: A Vitamina de Pistache é rico em vitamina E, um ótimo antioxidante, que atua protegendo também a pele, deixando inclusive o aspecto dela mais brilhante, evitando o ressecamento e envelhecimento precoce.

Benefícios da Vitamina de Pistache Para Saúde Capilar: Os nutrientes existentes na Vitamina de Pistache atuam também na fibra capilar, deixando o cabelo mais saudável e estimulando o crescimento dos fios. A biotina presente no fruto atua também na prevenção da queda capilar.

Benefícios da Vitamina de Pistache Para Uma Boá Digestão: A Vitamina de Pistache está no grupo dos alimentos ricos em fibras e ajuda a facilitar o processo de digestão, além de auxiliar no combate à prisão de ventre. Além disso, as fibras são benéficas também para saciar a fome por mais tempo e ajudam a eliminar toxinas mais rapidamente.

Benefícios da Vitamina de Pistache Para Saúde dos Olhos: Rico em carotenoides, a Vitamina de Pistache ajuda a proteger os olhos da radiação ultravioleta, além de fortalecer o tecido ocular e retardar a degeneração macular.

Benefícios da Vitamina de Pistache Para Prevenir o Câncer: Por conter um bom número de antioxidantes, a Vitamina de Pistache colabora também na prevenção dos radicais livres, que degeneram as células, com o passar do tempo, o que facilita o aparecimento de doenças, como o câncer. Contém ainda substâncias que inibem a entrada de radiações nocivas ao organismo.

Benefícios da Vitamina de PistacheBenefícios da Vitamina de Pistache Como Energético Natural: A Vitamina de Pistache contém uma grande quantidade de calorias, cem gramas do fruto contém mais de 500 calorias. Sua alta absorção pelo organismo, que estimula a sensação de saciedade, aliada às proteínas presentes no fruto, ajudam o Pistache a ser uma boa fonte energética.

Benefícios da Vitamina de Pistache Para Fortalecer o Sistema Imunológico: Além do poder anti-inflamatório relatado, os minerais e antioxidantes encontrados na Vitamina de Pistache também ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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