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Os 10 Benefícios da Vitamina de Maçã Para Saúde

Os 10 Benefícios da Vitamina de Maçã Para Saúde
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Os Benefícios da Vitamina de Maçã Para Saúde. Além disso, a Vitamina de Maçã é rica em nutrientes que colaboram com a saúde e bem estar, beneficiando nosso organismo. A Maçã é uma fruta que, além de muito saborosa, traz muitos benefícios para nossa saúde. As Maçãs são muito nutritivas, excelente fonte de vitaminas e minerais: contêm vitaminas A, B1, B2, niacina, vitamina C e E, pectina e sais minerais como fósforo, magnésio,enxofre, potássio e ferro.

A Maçã também é muito rica em substâncias chamadas flavonóides e ácido málico. A pectina, uma fibra encontrada na casca, modera o apetite porque dá sensação de saciedade, e a quercetina, um antioxidante que está presente na polpa, ajuda no combate ao envelhecimento das células do sistema imunológico e protege o organismo dos danos causados pelos radicais livres.

Valor Nutricional da Maçã: Uma vez que a Maçã são recheadas com numerosas vitaminas e minerais, contribui para um sistema saudável e bem protegido. As maçãs contêm uma abundância de antioxidantes como flavonóides, polifenóis e vitamina C que ajudam a proteger o corpo contra bactérias e vírus nocivos. Além disso, o betacaroteno tem propriedades anticâncer e anti colesterol. É também uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, como Tiamina, Riboflavina e piridoxina.

 Os 10 Benefícios da Vitamina de Maçã Para Saúde:

Benefícios da Vitamina de Maçã Para Prevenir a Catarata: Recentes estudos mostram que, a longo prazo, o consumo regular de frutas que contêm antioxidantes como a Vitamina de Maçã é capaz de diminuir em até 15% o risco de catarata. Essa doença, ainda que seja frequentemente resolvida com cirurgias, ainda é a maior causa de cegueira tratável no mundo todo.

Benefícios da Vitamina de Maçã Para Controlar a Diabetes: As fibras presentes na Vitamina de Maçã ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. Essa ação faz com que o consumo regular de Maçãs seja uma forma eficaz de reduzir o risco de adquirir diabetes, uma doença cada vez mais comum.

Essa redução dos níveis de açúcar no sangue também contribui para o emagrecimento, uma vez que o excesso de açúcar circulando colabora para a acumulação de energia na forma de gordura.

Benefícios da Vitamina de Maçã Para Promoção do Equilíbrio Intestinal: Um intestino desregulado pode ser ajustado com o consumo adequado de fibras, e um dos benefícios da Vitamina de Maçã é fornecer fibras de qualidade em abundância. As fibras da Maçã regulam o intestino, ajudando no alívio de quaisquer distúrbios, desde a constipação até a diarreia.

Benefícios da Vitamina de Maçã Para Fortalecer o Sistema Imunológico: O antioxidante quercetina, encontrado na Vitamina de Maçã, foi identificado por pesquisadores como especialmente capaz de fortalecer o sistema imunológico. Essa propriedade da Maçã já é há séculos reconhecida pela sabedoria popular, que sempre afirmou a capacidade da Maçã de evitar as mais variadas doenças.

Benefícios da Vitamina de Maçã Para Saúde dos Ossos: Um componente presente apenas na Vitamina de Maçã, o flavonoide floridzina, foi apontado em pesquisas recentes como um possível protetor dos ossos das mulheres depois da menopausa, agindo contra a osteoporose ao aumentar a densidade óssea.

Benefícios da Vitamina de Maçã Para Prevenir a Doença de Alzheimer: Os benefícios da Vitamina de Maçã para a saúde cerebral foram indicados por um estudo publicado no Journal of Food Science que aponta que a Maçã protege as células nervosas de neurotoxinas criadas pelo estresse. Dessa forma, consumir Maçãs pode ajudar a diminuir os sintomas do envelhecimento do cérebro, como por exemplo o Mal de Alzheimer.

Benefícios da Vitamina de Maçã Para Prevenir o Câncer: Por ser rica em vitamina C e outros elementos antioxidantesque auxiliam no bom funcionamento das células, a vitamina de Maçã pode afastar riscos de o organismo desenvolver câncer. Os polifenóis presentes na fruta protegem contra o câncer de cólon e o câncer intestinal. Quanto mais Maçã você come, menos risco de câncer você terá.

Em estudo realizado com homens calvos, foi observado que, aqueles que receberam tratamento com a substância procianidina polifenol B12 (presente na fruta) apresentaram crescimento capilar significativo após seis meses de tratamento. Esses resultados são promissores e apontam a fruta como um eficaz remédio natural contra a calvície. Além disso, por ser altamente antioxidante, contribui ainda para a renovação celular e ajuda a retardar a perda do cabelo.

Benefícios da Vitamina de Maçã Para Saúde Oral: A crença popular de que Consumir Vitamina de Maçã substitui a o ato de escovar os dentes não é verdadeira, mas isso não significa que não haja benefícios da Maçã para os dentes. A Maçã tem a propriedade de estimular a produção de saliva durante a mastigação, o que reduz os níveis de bactérias e, por isso, diminui o risco de cáries e outros problemas nos dentes, mantendo-os também mais brancos.

Benefícios da Vitamina de MaçãBenefícios da Vitamina de Maçã Para Saúde da Pele: Os benefícios da Vitamina de Maçã para a pele pode ser visto tanto pela ingestão da Maçã, como no preparo de máscaras com Maçã para passar na pele. É importante comer a fruta com a casca, pois é nela que se concentram a maioria de suas propriedades. Por isso, é importante conseguir Maçãs orgânicas sempre que possível, para poder comer a casca tranquilamente sem pesticidas.

Benefícios da Vitamina de Maçã Para Prevenir a Gripe: A quercetina presente na Vitamina de Maçã é um poderoso agente antioxidante que pode afastar a gripe. Ela preserva as células, deixando o sistema imunológico mais forte. Embora não chegue a ser tão eficiente quanto a laranja, a Maçã é considerada uma boa fonte de vitamina C, outro fortalecedor do sistema imunológico.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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