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Os 10 Benefícios da Vitamina de Limão Para Saúde

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Os Benefícios da Vitamina de Limão Para Saúde. Além disso, a Vitamina de Limão é rica em nutrientes que colaboram com a saúde e bem estar, beneficiando nosso organismo. O Limão é um fruto muito versátil, que pode ser usado tanto como tempero em diversos pratos de carne ou peixe, como na preparação de sobremesas ou sucos ricos em vitamina C. Cada 100 gramas e Limão possui apenas 26 calorias, e os seus benefícios podem ser obtidos usando o seu suco ou raspas da casca, rica em óleos essenciais.

Vitamina de LimãoO Limão ajuda a melhorar a imunidade, sendo por isso um ótimo aliado para combater gripes e resfriados, especialmente quando usado na preparação e chá com mel, por exemplo.

Valor Nutricional do Limão: Os teores nutritivos do Limão envolvem vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, PP), a vitamina C em grande quantidade e a vitamina P, além de minerais como o potássio, magnésio, cálcio, fósforo, sódio, ferro e flúor, bastante água e fibras. Seu baixo valor calórico, 40 calorias para cada 100 g, o converte em uma fruta ideal para dietas hipocalóricas. Então, confira Os 10 Benefícios da Vitamina de Limão Para Saúde:

Benefícios da Vitamina de Limão Para Fortalecer o Sistema Imunológico: A Vitamina de Limão é rica em vitamina C que é ótima para afastar constipações. São ricos em potássio, que estimula o cérebro e o sistema nervoso, bem como regula a tensão arterial. O ácido ascórbico, presente nos limões, tem efeitos anti inflamatório e é usado em casos de asma e outras condições respiratórias, uma vez que aumenta a absorção de ferro pelo organismo. O ferro tem um papel importante no sistema imunológico. Os limões contem também saponinas com propriedades anti microbianas que combatem constipações e gripes.

Benefícios da Vitamina de Limão Para Saúde da Pele: A vitamina C e outros antioxidantes diminuem as rugas e manchas e ajudam a combater os danos dos radicais livres. A vitamina C é vital para a luminosidade da pele ao mesmo tempo que a sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias que causam acne. Pode até ser aplicado diretamente em cicatrizes ou em sinais para melhorar o aspeto. Uma vez que a Vitamina de Limão elimina toxinas do sangue, ajuda a prevenir manchas, de dentro para fora.

Benefícios da Vitamina de Limão Para Controlar o Colesterol: A Vitamina de Limão é considerada uma aliada no controle do colesterol, um dos fatores apontados como responsável desse benefício, é a vitamina C, que ajuda a baixar o colesterol. Além de contribuir para que placas de gordura não se formem nas artérias.

Benefícios da Vitamina de Limão Para Equilibrar o Ph Sanguíneo: A Vitamina de Limão é um dos alimentos com mais propriedades alcalinas. Eles são ácidos por si, mas quando processados pelo organismo se tornam alcalinos. Os limões contem ácidos cítrico e ascórbico, ambos facilmente metabolizados permitindo que os componentes minerais melhorem os níveis alcalinos do organismo. Beber limão com água regularmente ajuda a remover a acidez do corpo, incluindo o ácido úrico nas juntas, uma das principais causas de dores e inflamações.

Benefícios da Vitamina de Limão Para Uma Boa Digestão: O consumo da Vitamina de Limão elimina matérias indesejáveis e toxinas. A sua composição é semelhante à da saliva e fluidos digestivos. Ajuda o fígado a produzir bílis, ácido essencial para a digestão. Os limões são também ricos em minerais e vitaminas que ajudam a soltar toxinas do trato digestivo. As propriedades digestivas do sumo de Limão aliviam sintomas de indigestão como azia, arrotos e flatulência.

Benefícios da Vitamina de Limão Para Tratar Infecções na Garganta: A Vitamina de Limão é um excelente alimento cítrico que auxilia no combate a problemas relacionados a infecções de garganta, dor de garganta e amigdalite, pois tem uma propriedade antibacteriana. Para dor de garganta, dilua o suco de meio Limão com metade de água e faça gargarejos com frequência.

Benefícios da Vitamina de Limão Para Prevenir o Câncer: A Vitamina de Limão é considerada um aliado na prevenção do câncer e de diversas outras doenças, por ser um ótimo antioxidante e também cooperar com a proteção de células e tecidos. No entanto, vale lembrar que ele apenas contribui na prevenção.

Benefícios da Vitamina de Limão Para Combater a Gripe: Em uma gripe, é importante procurar ingerir alimentos que contribuam em lhe deixar mais forte e hidratado. A Vitamina de Limão colabora para deixar seu corpo hidratado e auxilia a vencer melhor a gripe. Além disso, o chá de Limão, às vezes, até mesmo com algum complemento, como gengibre, mel ou canela, podem ajudar na tosse ou garganta inflamada.

Benefícios da Vitamina de LimãoBenefícios da Vitamina de Limão Para Prevenir o Intestino Preso: A Vitamina de Limão tem um leve efeito laxativo, que contribui principalmente quando o intestino anda preguiçoso e desregulado. Além disso, um dos fatores que beneficia o intestino, é a presença das fibras alimentares no fruto, que contribuem com o trânsito intestinal.

Benefícios da Vitamina de Limão Para Prevenir o Envelhecimento Precoce: Como todos os cítricos, a Vitamina de Limão é conhecida pelo seu alto conteúdo de vitamina C, mas também contem vitamina A, e E. Esses antioxidantes ajudam a prevenir envelhecimento das células e neutralizam os radicais livres.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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