Dicas de Saúde Nutrição Wanessa Mattos

Os 10 Benefícios da Vitamina D Para Saúde

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Musculação

Os 10 Benefícios da Vitamina D Para Saúde
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Os Benefícios da Vitamina D Para Saúde são grandiosos, pois a vitamina D possui propriedades que ajudam no tratamento e no combate de várias doenças do corpo. Além disso, há muitos benefícios para obter a quantidade adequada de vitamina D, e vale a pena o tempo e o esforço para se certificar de que você está coberto. Isso deve ser feito com uma combinação de comida, luz do sol e um suplemento, se necessário. A vitamina D é uma das vitaminas mais exclusivas por aí, porque seu corpo pode realmente fabricá-la, obtendo uma exposição regular ao sol, e você pode executar uma deficiência se você evitar o sol completamente. Então fique atento aos seus níveis e tome as providências necessárias para aproveitar todos os benefícios. Então, confira Os 10 Benefícios da Vitamina D Para Saúde.

Vitamina DBeneficio da Vitamina D Para Prevenir o Câncer: Isso é alto para a maioria das pessoas, e é uma grande razão pela qual você deve receber sua dose diária de vitamina D. Embora o National Câncer Institute diga que não há dados suficientes para sugerir que a vitamina D ajuda a prevenir o câncer, aí são uma série de sinais que apontam para ser pelo menos um pouco útil na prevenção de algumas formas. Então, embora possa não ter uma designação oficial como um lutador contra o câncer, a teoria popular é que definitivamente não prejudica os assuntos.

Beneficio da Vitamina D Para Prevenir a Esclerose Múltipla: Se você tem uma história familiar de esclerose muscular, você deve tornar-se um ponto para obter seus níveis de vitamina D em ordem. Isso porque a pesquisa sugere que ele desempenha um papel para ajudar a mantê-lo à distância, fortalecendo o sistema imunológico. A pesquisa sobre se os suplementos de vitamina D trabalham para ajudar com a prevenção não é conclusiva, mas você pode ajudar seu corpo a criar mais vitamina D aumentando sua exposição à luz solar direta.

Beneficio da Vitamina D Para Prevenir Certas Doenças: Em vez de olhar para uma doença específica em geral, é bom saber que você está coberto contra uma série de doenças e condições diferentes, certificando-se de que está recebendo bastante vitamina D. Estudos sugerem que este é um nutriente primário E hormônio para ter no corpo. O número de condições degenerativas que pode ajudar a afastar inclui doenças auto-imunes, bem como doenças infecciosas.

Beneficio da Vitamina D Para Proteger Contra a Radiação: Se você está preocupado com os perigos da radiação de baixo nível, você pode querer prestar uma atenção especial extra aos níveis de vitamina D. A maioria não precisa se preocupar com a exposição a esse tipo de radiação, mas se você sente que está em risco, vale a pena o tempo e o esforço para conseguir isso. Os cientistas também estão dizendo que, no caso de um incidente nuclear semelhante ao de Tóquio, a vitamina D se torna especialmente importante.

Beneficio da Vitamina D Para Construir Ossos Fortes: Durante anos as propagandas do leite disseram que o leite era bom para dentes, ossos e cabelos, e foi o cálcio que obteve o crédito. Mas agora estamos descobrindo que a vitamina D desempenha grande parte em ajudar o corpo a absorver o cálcio e, portanto, ajuda com o processo de fortalecimento dos ossos. Isso pode ser a vitamina D que é absorvida pelos alimentos que comemos, e também o tipo que é fabricado como um hormônio natural no corpo.

Beneficio da Vitamina D Para Fortalecer Dentes: Você pode não ter feito a conexão entre comer alimentos como o salmão, que tem boas quantidades de vitamina D nele e fortalecendo seus dentes. Existem apenas tantas maneiras de obter dentes mais fortes quando for adulto, e a sua ingestão de vitamina D é um deles. Você deve ter certeza de combinar isso com uma ingestão saudável de alimentos ricos em cálcio para os melhores resultados.

Beneficio da Vitamina D Para Ajudar o Sistema Imunológico: Seu sistema imunológico é responsável por manter seu saudável em geral, e tudo o que o sustenta é uma benção para sua saúde. A vitamina D é ótima para o sistema imunológico, e você achará que não obter o suficiente disto diariamente resultará em um funcionamento reduzido do seu sistema imunológico, o que poderia potencialmente deixá-lo suscetível a várias doenças e condições. Vários fatores afetam seu sistema imunológico, então, tome uma abordagem abrangente para mantê-lo funcionando com ponta-topo.

Beneficio da Vitamina D Para Perder Peso: A vitamina D irá fazer maravilhas em qualquer esforço de perda de peso em que você possa estar envolvido. Negligenciar este importante nutriente e você terá que trabalhar mais para obter o mesmo tipo de resultados. Você pode optar por comer mais alimentos contendo vitamina D, obter mais luz do sol para fazer o seu próprio, ou tomar um suplemento para manter seus níveis corretos. Geralmente, é recomendada uma combinação destes com um suplemento usado apenas para cobrir lacunas.

Vitamina D

Beneficio da Vitamina D Para Ajudar a Equilibrar os Níveis de Cálcio: Manter seus níveis de cálcio no lugar certo é a chave para ossos, unhas e dentes saudáveis, e a vitamina D atua como uma espécie de companheiro, certificando-se de que é assimilado no corpo facilmente e que é usado como deveria ser. Isso significa que, se houver um excesso de cálcio, a vitamina D pode ajudar a normalizar a reação do corpo e, se houver baixos níveis de cálcio, a vitamina D pode ajudar o corpo a usar os níveis mais baixos da forma mais eficaz e eficiente possível.

Beneficio da Vitamina D Para Ajudar a Administrar a Pressão Arterial: A pressão arterial elevada pode ser um portal para várias condições diferentes, de modo a garantir que ele permaneça em cheque é essencial para a saúde total e o bem-estar. Uma vez que a vitamina D pode ajudá-lo a se sentir mais calmo e mais feliz, isso geralmente leva a baixar a pressão arterial naturalmente, sem o uso de medicamentos prescritos para alcançar o mesmo objetivo. Obter mais exposição ao sol é um bom lugar para começar, pois é assim que o corpo o cria sozinho.

Beneficio da Vitamina D Para Manter o Cabelo Saudável: Uma das coisas que a Vitamina D é conhecida é ajudar a reduzir o estresse e mantém você se sentindo bem. Isso, por sua vez, ajuda a manter mais cabelo na cabeça, especialmente se sua perda de cabelo é exacerbada por níveis excessivos de estresse. Não só isso, mas ajuda o seu cabelo a ficar bem e a crescer forte. Você pode realmente encontrar a vitamina D dentro dos folículos dos cabelos saudáveis ​​e não encontrá-lo nos folículos dos cabelos não saudáveis.

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Sobre o autor | Website

Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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