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Os 10 Benefícios da Sálvia Para Saúde

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NUTRIÇÃO - CRN6-MA 16199

Os 10 Benefícios da Sálvia Para Saúde
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Os Benefícios da Sálvia Para Saúde. Além disso, a Sálvia é rica em nutrientes que colaboram com a saúde e bem estar, beneficiando nosso organismo. A Sálvia é uma das plantas medicinais mais usadas no mundo na medicina natural, pois possui benefícios de todos os tipos e nenhuma contra indicação. Seu nome científico é Sálvia officinalis, mas é conhecida também como salva ou salva-das-boticas. Planta pequena, mas potente, seu tamanho chega a, no máximo, meio metro de altura. Como características, possui muitos ramos e suas folhas possuem uma tonalidade azulada.

A maioria de suas propriedades medicinais encontra-se, principalmente, em suas folhas – de onde é possível extrair óleos aromáticos, resinas e bálsamo.

Valor Nutricional da Sálvia: A Sálvia é uma rica fonte de flavonoides fenólicos, luteolina, e muitos outros nutrientes, a Sálvia é utilizada como medicamento natural para o tratamento de diferentes condições (como reumatismo), tratamento de Alzheimer, aromaterapia, dentre outras.

A Sálvia ainda é reconhecida pela sua contribuição de vitamina K, que pode suprir até quase 45% da porção diária recomendada. Ela ainda é tida como fonte de ácido fólico, vitamina A, B, C, E, fibras, riboflavina, piridoxina, Tiamina, e muitos minerais, como Magnésio, Ferro, Cálcio, Manganês, Cobre. Agora que já conhecemos o valor nutricional da Sálvia, confira agora Os 10 Benefícios da Sálvia Para Saúde:

Benefícios da Sálvia Para Combater a Asma: A Sálvia pode agir como antiespasmódica, assim reduzindo as tensões no sistema respiratório, favorecendo a inalação e reduzindo a possibilidade de crises de asma. Inflamações e constipações nas vias nasais também podem ser prevenidas e tratadas com os benefícios da Sálvia, justificados pelo efeito calmante que a erva pode oferecer sobre os músculos do sistema respiratório.

Benefícios da Sálvia Para Melhorar a Digestão: A Sálvia é recomendada para o tratamento e prevenção de doenças gastrointestinais e dispepsia. Ela pode estimular o funcionamento do estômago e reduzir a fraqueza do sistema digestório de modo geral. A erva estimula o funcionamento intestinal, reduzindo a possibilidade de má digestão e o funcionamento correto do pâncreas.

Benefícios da Sálvia Para Melhorar a Memória: Estudos revelaram que a Sálvia auxilia no desenvolvimento da memória. Os benefícios da Sálvia ainda podem ser favoráveis para pessoas que precisam de tratamento para Alzheimer. Aqueles que desejam melhorar o rendimento nos estudos também podem contar com a contribuição da erva, já que ela oferece apoio para melhor atenção e desempenho mental.

Benefícios da Sálvia Para Saúde da Pele: A alimentação incorreta também deixa evidências na pele. Os benefícios da sálvia estendem-se ao tecidos, oferecendo efeito antienvelhecimento, reduzindo impactos causados por rugas e marcas de expressão consequentes do avanço da idade.

A Sálvia é rica em substâncias antioxidantes que protegem o organismo contra a ação de radicais livres. Os principais nutrientes contidos na Sálvia e que são capazes de contribuir com a proteção dos tecidos é a vitamina A e o Cálcio.

Benefícios da Sálvia Contra a Depressão: Muitos desconhecem que os chás são excelentes calmantes, isso nós sabemos, mas o que foi descoberto é que a infusão de Sálvia pode auxiliar no equilíbrio do humor e até mesmo reduzir os sintomas de casos de depressão.

Benefícios da Sálvia Para Combater os Sintomas da Menopausa: Em algumas pesquisas, foi identificado que algumas mulheres utilizam o óleo de Sálvia para reduzir a sudorese noturna, comum nesses períodos. Afirma-se que a Sálvia pode reduzir a sudorese em até 50%. As ondas de calor podem se tornar menos frequentes a partir da quarta semana de tratamento, e há também a busca pela versão da erva em cápsulas.

Benefícios da Sálvia Para Combater Inflamações: Há quem busque o consumo de Sálvia para o tratamento de Inflamações, tanto externas quanto internas. Inflamações na garganta e na pele são as mais buscadas para serem tratadas com a erva.

Benefícios da Sálvia Para Reduzir o Colesterol Ruim: A Sálvia pode induzir à redução dos níveis de colesterol ruim, o LDL, assim reduzindo também as gorduras contidas na corrente sanguínea. Algumas pessoas que se submeteram a análise durante 60 dias puderam notar que os níveis de triglicerídeos e colesterol reduziram até 18%. Pode-se obter aumento de até 10% de HDL, enquanto o LDL foi reduzido significativamente.

Benefícios da Sálvia Para Controle da Diabetes: A Sálvia pode ser essencial para aqueles que desejam equilibrar os níveis de açúcar na corrente sanguínea, o extrato da erva também pode contribuir com efeitos anti-hiperglicêmicos, auxiliando no controle de glicose. Pessoas com diabetes tipo 2 podem obter estes benefícios da Sálvia ainda mais superiores, mas é importante ressaltar que sem uma reeducação alimentar, sua contribuição pode ser mínima.

Benefícios da Sálvia Para Perda de Peso: O chá de Sálvia pode ser importante para a perda de peso, pois ele oferece efeito diurético, que auxilia na eliminação de líquidos, evitando a retenção destes. A erva ainda pode contribuir com seus efeitos antioxidantes e estimulantes, o que apoia o funcionamento metabólico, otimizando a queima calórica. Com o corpo livre de toxinas, pode-se notar melhor os efeitos esperados de dieta e exercícios físicos, evidenciando a perda de peso significativa.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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