Nutrição Osmar da Costa Junior

Os 10 Benefícios da Folha de Stevia Para Saúde

Revisado por

Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Musculação

Os 10 Benefícios da Folha de Stevia Para Saúde
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Os Benefícios da Folha de Stevia Para Saúde são vários, devido a Folha de Stevia garantir uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para nossa saúde. Entretanto, A Stevia é uma planta de folhas verdes que é nativa da América do Sul e tem sido usada para tratamentos médicos desde a antiguidade. Ainda assim, a stevia é popularmente cultivada no Brasil e no Paraguai, e também na China. Além disso, a palavra “Stevia” refere-se a toda a planta. Esta planta é conhecida por ter o sabor forte e doce, cujo pode ser usado como adoçante natural.

Benefícios da Folha de Stevia

Benefícios da Stevia Como Adoçante Natural: Usar a Stevia como um adoçante natural é uma ótima idéia. Além disso, outro motivo para escolher Stevia em vez de adoçantes artificiais é atribuído ao fato que é derivado de uma planta. E a maioria dos alimentos vegetais são ricos em nutrientes. Você pode adicionar Stevia em seus alimentos favoritos, como bolos, iogurte, sorvetes, pudim e outro tipo de sobremesas.

Benefícios da Stevia Para Reduzir a Pressão Sanguínea: O primeiro benefício que você pode ter com o consumo de Stevia é a redução da pressão sanguínea. Este benefício está ligado à presença de esteviosídeo, que relaxa os vasos sanguíneos e promove o sistema cardiovascular. Além disso, o esteviosídeo desempenha um papel na redução do risco do aumento do coração causado pela pressão arterial elevada. Na verdade, o esteviosídeo funciona como redutor do nível de pressão arterial e previne certas doenças, incluindo acidente vascular cerebral.

Benefícios da Stevia Para Prevenir Doenças Cardíacas: O coração é a principal parte do nosso corpo. Para manter o coração saudável, devemos evitar consumir alimentos que contenham alto nível de colesterol ruim. Então, como descrito anteriormente, a Stevia possui esteviosídeo, o que ajuda a diminuir o nível de colesterol no organismo. Além disso, o colesterol que é reduzido é o colesterol LDL. Desta forma, se você consumir alimentos com esteviosídeo regularmente, isso irá prevenir doenças cardíacas, como ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Benefícios da Stevia Para Prevenir Riscos de Diabetes: A folha de Stevia também pode ser usada como edulcorante natural para pacientes com diabetes. Ao consumir Stevia regularmente, ajuda a reduzir o açúcar no sangue em cerca de 18%, devido o stevioside contido na planta. Com isto, a Stevia ajuda na prevenção dos riscos de diabetes tipo II, que é um dos maiores problemas de saúde. A própria diabetes é conhecida como um problema causada pelo aumento do nível de açúcar no sangue no contexto da resistência à insulina ou incapacidade de produzir insulina. Desta forma, o consumo de alimentos com esteviosídeo também aumenta a produção de insulina, que tem um papel na redução dos níveis de açúcar no sangue ao mesmo tempo.

Benefícios da Stevia Como Anti-inflamatório: Consumir alimentos anti-inflamatórios ajuda na prevenção de doenças. Além disso, nutrientes anti-inflamatórios ajuda no aumento do sistema imunológico, que protege contra vírus e bactérias. Para satisfazer as necessidades de nutrientes anti-inflamatórios, você pode optar por vários métodos, inclusive o consumo de frutas e vegetais. Além disso, você deve minimizar a ingestão de alimentos processados e fast foods. Por exemplo, você pode comer beterrabas, brócolis e mirtilos juntamente com a Stevia para apoiar o funcionamento anti-inflamatório no corpo.

Benefícios da Stevia Como Anticâncer: Há muitas pesquisas e estudos realizados sobre como prevenir e curar o câncer. Como resultado, a ingestão de frutas e vegetais, que são ricas em nutrientes antioxidantes, ajuda na inibição do crescimento de células cancerosas. Por outro lado, estudos mostraram que a Stevia possui compostos antioxidantes, como o kaempferol, a quercetina, o ácido clorogênico, o ácido cafeico, a isoquercitrina e o isosteviol. Um deles, que é o kaempferol, ajuda na redução do risco de câncer de pâncreas em 23%.

Benefícios da Stevia Para Ajuda na Perder Peso: A Stevia não contém calorias e isso significa é muito boa para aquelas pessoas que querem perder peso. Caso tenha se preocupado sobre o consumo de açúcar em seu chá, café ou qualquer bebida que precise do adoçante, você pode substitui-lo pela Stevia.

Benefícios da Stevia Não há reações alérgicas: Algumas pessoas podem sofrer alergias caso estejam consumindo alimentos específicos, como nozes, grãos e outros tipos de alimentos. Além disso, as pessoas que sofrem de alergias podem ter vários sintomas, incluindo coceira, vermelhidão na pele, inchaço, vômitos, diarreia e até mesmo levar à morte. Não há reações alérgicas à Stevia.

Benefícios da Folha de SteviaBenefícios da Stevia Como Fonte de Compostos Antioxidantes: Como a Stevia é um tipo de plantas verdes, possui excelentes compostos antioxidantes, como flavonoides, triterpenos, taninos, ácido cafeico, kaempferol e quercetina. Esses nutrientes são muito benéficos para o mantimento da saúde. Os flavonoides, que são compostos polifenólicos encontrados nas plantas, pode reduzir os riscos de certos problemas de saúde. A quercetina, o poderoso nutriente antioxidante, é benéfico como um composto anti-inflamatório e pode evitar danos dos radicais livres.

Benefícios da Stevia por Não conter Glúten: O glúten é conhecido como uma proteína encontrada no trigo e muitas vezes encontrada em vários tipos de alimentos processados e junk foods, como pão e pizza. Os sintomas da doença celíaca podem vir de várias maneiras, tais como inchaço, náuseas e diarreias. Neste ponto, as pessoas que sofrem com esta doença devem evitar alimentos com glúten. Então, caso sofra de doença celíaca, é permitida o consumo de Stevia. Como a Stevia não contém glúten, é seguro para todos.

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Sobre o autor | Website

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista. Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Musculação" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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