A Goiaba é uma fruta originária da América Central e do Sul e muito apreciada no Brasil e no mundo. Sua polpa é suculenta e pode ser de várias cores, as mais comuns são a vermelha e a branca, mas existem também as rosas e amarelas. A casca é verde ou amarelo claros, e seu formato oval ou arredondado. Suas sementes, distribuídas pela polpa, são comestíveis. Quando ainda está verde a fruta é bastante firme e conforme amadurece se torna macia e mais sensível.
Cada unidade da fruta, mede cerca de 5 a 10 cm de diâmetro e pesa de 50 a 200 g. A colheita da Goiaba é sazonal e encontramos a fruta disponível nos supermercados geralmente de outubro a março. Então, confira agora Os 10 Benefícios da Casca da Goiaba Para Saúde:- Benefícios da Casca da Goiaba Para Melhora o Sistema Imunológico:
- Benefícios da Casca da Goiaba Para ajudar na Perda de Peso:
- Benefícios da Casca da Goiaba Para Diabéticos:
- Benefícios da Casca da Goiaba Para Prevenção do Câncer:
- Benefícios da Casca da Goiaba Para Melhora a Saúde dos Olhos:
- Benefícios da Casca da Goiaba Para a Saúde cardiovascular:
- Benefícios da Casca da Goiaba Para Pele Jovem e Saudável:
- Benefícios da Casca da Goiaba Para Favorece o Desenvolvimento Fetal:
- Benefícios da Casca da Goiaba Para Ajuda a Relaxar:
- Benefícios da Casca da Goiaba Para Previne a Constipação:
Valores Nutricionais da Goiaba:
- Vitamina A 624
- Vitamina A 624:
- Cálcio 18 mg:
- Vitamina D:
- Vitamina B 12:
- Vitamina C 22 8, 3 mg:
- Ferro 0 ,3 mg:
- Vitamina B 6 0,1 mg:
- Magnésio 22 mg:
Benefícios da Casca da Goiaba:
Benefícios da Casca da Goiaba Para Melhora o Sistema Imunológico: A incrível quantidade de vitamina C fornecida pela Casca da Goiaba, cerca de 4 vezes mais que a laranja, ajuda a reforçar o sistema imune, garantindo a proteção contra infecções, gripes e resfriados.
Benefícios da Casca da Goiaba Para ajudar na Perda de Peso: É verdade, esse é um dos benefícios da Casca da Goiaba também. Pesquisas têm demonstrado que o consumo de frutas auxilia no controle e na perda de peso. A goiaba é um excelente exemplo disso. Ela contém vitaminas e minerais que auxiliam na saúde como um todo, mantendo seu organismo funcionando bem para conseguir queimar calorias. Além disso, contém uma grande quantidade de fibras, em 100 g da fruta encontramos 5 g de fibras. Isso ajuda a aumentar a saciedade, consumo de menos calorias, retarda a absorção de carboidratos, evitando picos de glicemia que favorecem o acúmulo de gordura, além de prevenir a constipação.
Benefícios da Casca da Goiaba Para Diabéticos: Esse é um dos interessantes benefícios da Casca da Goiaba. Ela possui um baixo índice glicêmico e é rica em fibras. Esses fatores auxiliam a evitar picos de glicose e insulina sanguíneas, que devem ser muito bem controlados em pacientes com diabetes. Estudos ainda apontam que a goiaba, além de auxiliar o controle, pode ter ajudar a prevenir o desenvolvimento de diabetes tipo 2.
Benefícios da Casca da Goiaba Para Prevenção do Câncer: Vitamina C, licopeno, quercetina e polifenóis. Todos esses compostos presentes na Casca da Goiaba são potentes antioxidantes e fazem com que a fruta seja um poderoso alimento na prevenção de diversos tipos de câncer, entre eles o de próstata, de mama, de pele, de cólon e pulmonar. Além disso, estudos utilizando extrato da fruta já comprovaram em laboratório atividade anti tumoral.
Benefícios da Casca da Goiaba Para Melhora a Saúde dos Olhos: Apesar de não ser uma fonte tão boa quanto as cenouras, a Casca da Goiaba é muito rica em vitamina A, em 100g encontramos cerca de 20% das recomendações diárias. A vitamina A é extremamente importante para a saúde visual, ela previne a degeneração macular, o desenvolvimento de cataratas e de cegueira noturna.
Benefícios da Casca da Goiaba Para a Saúde Cardiovascular: A Casca da Goiaba é rica em potássio, um importante nutriente para a saúde do coração e vasos sanguíneos Ela ajuda na melhora o balanço entre sódio e potássio no organismo, ajuda a reduzir a pressão arterial em pacientes hipertensos, a reduzir triglicérides e colesterol ruim (LDL), a aumentar o colesterol bom (HDL) e com isso prevenir uma série de doenças cardiovasculares em que esses podem ser fatores de risco.
Benefícios da Casca da Goiaba Para Pele Jovem e Saudável: Várias substâncias presentes na Casca da Goiaba ajudam na manutenção da saúde e prevenção do envelhecimento da pele. Vitaminas A e C, licopeno, caroteno e outros antioxidantes, protegem contra os danos de radicais livres que levam ao envelhecimento precoce, formação de rugas linhas e marcas de expressão, e auxiliam na renovação celular. Comer goiaba periodicamente pode auxiliar no processo de combate a esses efeitos do tempo e do ambiente e te deixar com a pele mais jovem e saudável.
Benefícios da Casca da Goiaba Para Favorece o Desenvolvimento Fetal: Para mulheres grávidas, o ácido fólico é essencial para a formação do sistema nervoso do feto. A Casca da Goiaba é também fonte de folato, por isso pode ser consumida durante a gravidez para ajudar as mães a atingirem os níveis adequados desse nutriente e garantir o desenvolvimento dos bebês.
Benefícios da Casca da Goiaba Para Ajuda a Relaxar: A Casca da Goiaba também contém magnésio. Esse mineral atua no organismo ajudando a melhorar estados de estresse. Sua deficiência nutricional também ajuda a piorar o estresse. Assim consumir Casca da Goiaba regularmente pode ajudar no controle da tensão, do humor e relaxar músculos e nervos por ajudar a suprir as quantidades de magnésio que o organismo precisa para se manter em bom funcionamento.
Benefícios da Casca da Goiaba Para Previne a Constipação: A Casca da Goiaba é extremamente rica em fibras alimentares. Uma unidade pode fornecer cerca de 12% das suas necessidades diárias de fibras. As fibras garantem um bom trânsito intestinal pois retém água no interior do intestino, aumentam o bolo fecal e estimulam a eliminação mais rápida das fezes. Isso é excelente para quem sofre com constipação.
