Alimentos Saudáveis Alan Costa

Os 10 Benefícios da Beterraba Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Musculação

Os 10 Benefícios da Beterraba Para Saúde
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Benefícios da Beterraba Para Saúde que você precisa saber. Além disso, A Beterraba é baixa em gorduras, altas em minerais, vitaminas e antioxidantes. Estes incluem: potássio, magnésio, ferro, ácido fólico, zinco, carboidratos, proteínas e fibras solúveis.

Você pode consumir as folhas de Beterraba cozinhando-as da mesma maneira que o espinafre. Prepare as Beterraba de sua maneira favorita e aproveite seus benefícios. Agora, confira mais detalhadamente Os Benefícios da Beterraba Para Saúde

Benefícios da BeterrabaBenefícios da Beterraba Para Melhorar a Função Cerebral: A Beterraba auxilia no aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro. Isso ajuda no combate a demência relacionada com a idade e melhora a função cerebral. Os nitratos são convertidos em nitritos por bactérias na boca que ajudam a abrir os vasos sanguíneos no corpo, aumentando o fluxo sanguíneo e o oxigênio em todo o corpo.

Benefícios da Beterraba Para Prevenir o Câncer: As moléculas antioxidantes e anti-inflamatórias da Beterraba ajudam na diminuição do risco de câncer, como câncer de cólon, pulmão, estômago, nervos, mama, próstata e testicular. Consuma Beterraba na salada ou beba suco para prevenir câncer.

Benefícios da Beterraba Para Pressão Sanguínea: Pessoas com hipertensão arterial podem consumir Beterraba e tirar proveito de seu alto teor de nitrato, pois o corpo converte os nitratos em nitritos e isso ajuda na ampliação das artérias e reduz a pressão arterial.

Benefícios da Beterraba Para Melhorar o Desempenho Atlético: Comer Beterraba antes da atividade física pode aumentar o nível de desempenho atlético. Acredita-se que o óxido nítrico dilata os vasos sanguíneos e isso melhora o suprimento de oxigênio em todo o corpo para que tenha mais energia e se sinta menos cansado.

Benefícios da Beterraba Para Reduzir o Colesterol: A Beterraba ajuda na diminuição do nível de colesterol ruim graças aos seus carotenoides, flavonoides e fibras.

Benefícios da Beterraba Para Melhorar a Saúde Óssea: A Beterraba também ajudam no fortalecimento dos seus ossos e dentes. A Beterraba contém sílica que ajuda o corpo na utilização do cálcio adequadamente. O cálcio é um nutriente essencial para ossos saudáveis e fortes.

Benefícios da Beterraba Para Evitar a Anemia: Graças ao seu elevado teor de ferro, a Beterraba ajuda no melhoramento do transporte de oxigênio e nutrientes para diferentes áreas do corpo.

Benefícios da Beterraba Para Desintoxicar o Fígado: Graças à metionina e glicina betaína presente na Beterraba, as células do fígado são estimuladas e desintoxicadas dos depósitos de gordura.

Benefícios da Beterraba Para uma Gravidez Saudável: A Beterraba é muito boa para uma gravidez saudável porque tem um alto teor de ácido fólico, que é um componente essencial para a formação adequada da medula espinhal do feto e isso ajuda na proteção contra problemas como a espinha bífida. Consuma meia xícara de Beterraba a vapor por dia caso esteja grávida.

Benefícios da Beterraba Para Reduzir Problemas de Pele: A Beterraba evita e cura a inflamação da pele, acne e furúnculos. Também purifica o sangue, promove a eliminação de células mortas e a regeneração da pele.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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