Dicas de Saúde Frutas Francisco Silva Costa

10 Benefícios da Ameixa – Para que Serve e Propriedades da Ameixa!

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Os Benefícios da Ameixa Para Saúde são variados portanto as Ameixas incluem alívio da indigestão, infecção por gripe e problemas relacionados à ansiedade. O poder antioxidante das Ameixas ajuda no tratamento de doenças como osteoporose , degeneração macular, câncer , diabetes e obesidade. Isso ajuda na manutenção de níveis saudáveis ​​de colesterol, saúde cardiovascular, saúde cognitiva, força do sistema imunológico, saúde celular, equilíbrio de eletrólitos, sistema nervoso e auxiliares no cuidado da pele e coagulação sanguínea.

Benefícios da Ameixa

Benefícios da Ameixa Contem Propriedades Antioxidantes: eles contêm vitamina C e fito nutrientes, como luteína, criptoxantina, zeaxantina, ácido neo clorogênico e clorogênico. Esses componentes possuem qualidades antioxidantes efetivas que ajudam na prevenção do dano causado por radicais de oxigênio denominados radicais de aniões superóxido. Os fenóis presentes nas Ameixas também estendem seu efeito protetor sobre as gorduras essenciais nos neurônios e membranas celulares contra quaisquer lesões causadas pelo estresse oxidativo .

Benefícios da Ameixa Contra a Obesidade: os extratos de Ameixa são valiosos para o tratamento da obesidade e outras complicações associadas à obesidade. Estudos têm demonstrado que o consumo de frutas em pedra, como Ameixas, ajuda na luta contra a síndrome metabólica , devido à presença de compostos bioativos.

Os flavonoides e componentes fenólicos como antocianinas, ácidos clorogênicos, quercetina e catequinas presentes neles exercem efeitos anti-obesidade e anti-inflamatórios nas diferentes células corporais, incluindo as células de gordura, e também ajudam na prevenção de problemas relacionados à obesidade, tais como Como transtornos do colesterol, diabetes e doenças cardiovasculares.

Benefícios da Ameixa Para se Prevenir da Diabetes: Ameixa exerce efeitos anti-hiperglicêmicos e ajudam no combate à diabetes. Estudos têm demonstrado que o consumo de extratos de Ameixa ajuda a reduzir a glicemia e os níveis de triglicerídeos no organismo. Os flavonoides presentes nas Ameixas exercem efeitos protetores contra a resistência à insulina e ajudam a aumentar a sensibilidade à insulina no organismo.

Benefícios da Ameixa Osteoporose: o consumo de Ameixas exerce ações anabolizantes e anti-reabsorção, que ajudam na manutenção de ossos saudáveis. Os flavonoides, como o ácido cafeico e a rutina que estão presentes nas Ameixas, ajudam a inibir a deterioração dos tecidos ósseos e a prevenir doenças como a osteoporose em mulheres na pós-menopausa . Os polifenóis, juntamente com o conteúdo de potássio presente nas Ameixas, estimulam a formação de ossos, aumentam a densidade óssea e previnem a perda óssea causada pela deficiência de hormônio ovariano. A pesquisa demonstrou que o consumo regular de Ameixa ajuda na restauração da densidade óssea já perdida devido ao envelhecimento.

Benefícios da Ameixa Para a Digestão: são uma boa fonte de fibra dietética, juntamente com os componentes sorbitol e isatina, que ajudam na regulação do sistema digestivo. De acordo com estudos de pesquisa , ciruelas secas ou Ameixas são mais eficazes no tratamento de distúrbios digestivos, como constipação em comparação com outros remédios , como a casca de psyllium . O sorbitol e a isatina têm um efeito laxante e estimulam a secreção de fluidos nos intestinos e promovem o escoamento eficiente dos resíduos através do cólon.

Benefícios da Ameixa Para Melhora a Saúde cognitiva: os estudos demonstraram que os flavonoides presentes no suco de Ameixa é eficaz na proteção contra comprometimento cognitivo relacionado à idade. Os fito nutrientes benéficos presentes na Ameixa ajuda a reduzir a inflamação nas áreas neurológicas para melhorar as funções de aprendizagem e memória. O consumo regular de ameixas também ajuda na prevenção de distúrbios neurodegenerativos relacionados à idade, como doenças de Alzheimer e Parkinson.

Benefícios da Ameixa Para o Sistema Nervoso: eles contêm vitamina B-6 , que ajuda na transmissão de sinais nervosos e auxilia no bom funcionamento do sistema nervoso. Eles também ajudam no crescimento normal do cérebro e ajudam na formação de hormônios que influenciam o humor. O triptofano, um aminoácido presente neles, ajuda na produção do neurotransmissor serotonina, que desempenha um papel importante no sono , no apetite e na concentração.

Benefícios da Ameixa Para Melhora Saúde Cardiovascular: O consumo de Ameixa ajuda a manter a saúde cardiovascular. A pesquisa forneceu provas de apoio sobre o fato de que a ingestão regular de Ameixa secas ajuda na promoção da fluidez do sangue nas artérias. Este efeito protetor auxilia na prevenção de vários distúrbios cardíacos, incluindo o desenvolvimento da aterosclerose e a redução das chances de ataques cardíacos e AVC.

Benefícios da Ameixa Para o Sistema imunológico: as Ameixas são benéficas no fortalecimento da defesa imune do corpo devido à presença de alto teor de vitamina C. Ele promove a resistência do corpo contra várias infecções e inflamações. A pesquisa mostrou que as ameixas orientais possuem constituintes imunoestimulantes que incentivam a produção de óxido nítrico no organismo, impedem a metástase de células tumorais e são valiosas na prevenção de diversas doenças.

Benefícios da Ameixa Para Regular os Níveis Saudáveis de Colesterol: secas Ameixas ou Ameixas ajudar na prevenção de hipercolesterolemia e hiperlipidemia. Um estudo comparativo provou a eficácia da Ameixa sobre o suco da uva na manutenção de níveis saudáveis ​​de colesterol no plasma e no fígado. O conteúdo de fibras presente nele também contribui para o efeito protetor do coração, reduzindo o colesterol LDL e ajudando a elevar os níveis de colesterol HDL (colesterol bom).

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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