Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde Alan Costa

Os 10 Benefícios da Água de Coco Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Musculação

Os 10 Benefícios da Água de Coco Para Saúde
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Os Benefícios da Água de Coco Para Saúde são maravilhosos. Além disso, não há melhor maneira de saciar a sede do que a água de coco. A água de coco é rico em eletrólitos que podem curar instantaneamente a desidratação. Isto o torna um ótimo substituto para várias bebidas gaseificadas. A água de coco é uma excelente alternativa durante os dias de verão. Então, vamos da uma olhada em seus benefícios nutricionais.

Benefícios Nutricionais da Água de Coco: A água de coco é rico em água e fornece apenas poucas calorias. A cada 100 gramas de seu consumo pode dar cerca de 20 calorias. Ele fornece uma grande quantidade de minerais e vitaminas como a Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. e os minerais como o FerroCálcio, Potássio, Zinco e Magnésio. Benefício da Água de Coco Benefícios da Água de Coco Para Pele: A água de coco é muito benéfica para a saúde da pele. ele ajuda a aliviar o tom e melhorar a aparência. Aplicar diretamente água de coco no rosto podem reduzir o aparecimento de acne e pode remover significativamente manchas e manchas escuras. a água de coco ajuda na hidratação da pele e traz um brilho instantâneo.

A água de coco é rica em Potássio, antioxidantes, ácido láurico e citocinas, que são realmente benéfico no fornecimento de uma pele jovem. Além disso, ela também ajuda a equilibrar o nível do pH do corpo. doenças como eczema pode ser prevenida pela água de coco e a circulação de oxigênio é aumentada pela ingestão de água de coco e, portanto, fornece brilho à pele.

Água de Coco Reduz a Pressão Arterial Elevada: A água de coco é rica em eletrólitos como o potássio, que é conhecida por equilibrar o efeito de sódio no corpo, reduzindo assim a pressão sanguínea. A hipertensão pode ser reduzida pela consumo da água de coco, pois, ela é rica em Potássio, Magnésio e a Vitamina C que ajudam na redução da pressão arterial.

Água de Coco Melhora a Digestão: A água de coco tem um efeito calmante após o consumo de alimentos e melhora a digestão. além de ser benéfico contra constipação e infecções da bexiga. A água de Coco ajuda na limpeza do trato urinário pela liberação de toxinas do corpo. Além disso, ele é diurético e, portanto, ajuda a inibir a formação de pedra nos rins. Vermes intestinais podem ser removidos por sua ingestão. A água de coco contém monolaurin que é um monoglicerídeo antiviral e, assim, ajuda a combater doenças. É altamente recomendável para uma pessoa que sofre de diarreia.

Água de Coco ajuda na Manutenção do Peso: A água de coco é recomendada para quem está em uma dieta de perda de peso, pois ajuda na hidratação e na eliminação de toxinas do corpo. Ele é uma excelente fonte de eletrólitos e outros nutrientes que são benéficos para o corpo. A água de coco é ainda recomendada o consumo, após ou durante os treinos para manter o corpo hidratado. Além disso, é um fato conhecido que a água de coco tem zero de gorduras e de colesterol. Na verdade, ele ajudar no metabolismo das gorduras. é ajuda na reduzir o colesterol LDL(ruim) e do triglicéridos, além, de impedir a acumulação de gordura nas artérias.

A água de coco também contém uma grande quantidade de fibras e pode ser considerada a maior fornecedora de fibra entre as bebidas. As fibras ajudam a preencher o estômago e diminui o consumo global de alimentos. Deste modo, uma pessoa pode ficar saciado por um bom período.

Benefícios da Água de Coco Para Coração: A água de coco não deve ser confundida com leite de coco. Ao contrário do leite de coco, água de coco não contém gordura e colesterol. Ela também é rica em antioxidantes conhecidos como fitormônios e possui propriedades anti-plaquetárias, o que diminui a agregação de plaquetas e inibe a formação de trombos. Além disso, ele também ajuda no alargamento das paredes das artérias e restringir a formação de placa.Benefícios da Água de Coco Água de Coco Melhora o Crescimento do Cabelo: O consumo de c é bastante benéfico para cabelo, ele Atua como um condicionador que ajuda a engrossar o cabelo, melhorando a circulação do sangue. Além disso, A água de coco ajuda a prevenir danos no cabelo, como cabelo seco e sem brilho.

Outros Benefícios da Água de Coco Para Saúde:

  • A água de coco é recomendada para mulheres grávidas. ele ajuda na redução de problemas de digestão e melhora a imunidade.
  • Ela é rica em Potássio, portanto, ajuda na redução cãibras musculares. Além disso, o Cálcio presente na água de coco ajuda a fortalecer os ossos.
  • A água de coco também ajuda a controlar a diabetes.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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