Dicas de Saúde Legumes e Vegetais Alan Costa

Os 10 Benefícios da Abobrinha Para Saúde

Os 10 Benefícios da Abobrinha Para Saúde
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Os Benefícios da Abobrinha Para Saúde são variados. A Abobrinha possui propriedades que ajudam no tratamento e no combate de várias doenças no corpo. Abobrinha também contém uma variedade de benefícios que ajudam em diversos problemas de saúde.

Também conhecida como courgette, a Abobrinha é uma abóbora de verão que é nativa das Américas. Pertence à espécie Cucurbita pepo, juntamente com alguns outros tipos de abóbora. Normalmente é escura ou verde clara. A Abobrinha dourada (Abobrinha amarela), outra variedade, é de cor laranja / amarelo profundo.Benefícios da AbobrinhaA Abobrinha regula o açúcar no sangue, cuja falha pode levar a uma das doenças mais graves do planeta. Ela também contém componentes de amido que podem possuir propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Então, confira Os 10 Benefícios da Abobrinha Para Saúde:

Benefícios da Abobrinha Para Melhorar a Saúde Cardíaca: Abobrinha é baixa em colesterol, sódio e gordura, e ajuda a manter um equilíbrio de carboidratos – um requisito para a saúde cardíaca ideal. As altas ingestões de fibras têm sido associadas a riscos significativamente menores de desenvolver acidente vascular cerebral, hipertensão e doença cardíaca.

Benefícios da Abobrinha Para Melhorar a Saúde Ocular: A abobrinha também é uma fonte maravilhosa de betacaroteno que pode melhorar a saúde ocular e oferecer proteção contra infecções.

Benefícios da Abobrinha Para Controlar o Diabetes: Alimentos não amiláceos como Abobrinha podem encher você e ajudar no controle do diabetes. A fibra dietética, com a qual a Abobrinha está repleta, pode retardar a absorção de glicose e ajudar os pacientes com diabetes tipo 2.

Benefícios da Abobrinha Para Ajudar a Baixar o Colesterol: Abobrinha é um dos poucos alimentos que estão livres de colesterol e, portanto, você pode incluí-lo em sua dieta como uma opção para reduzir o colesterol. Verificou-se que fibra solúvel interfere na absorção de colesterol. Isso ajuda a reduzir o colesterol ruim ou LDL no sangue.

Benefícios da Abobrinha Para Tratar a Asma: De acordo com um estudo iraniano, os altos níveis de vitamina C em Abobrinha ajudam a curar asma. As propriedades anti-inflamatórias da Abobrinha também contribuem para o tratamento da asma.

Benefícios da Abobrinha Para Prevenir Câncer de Colo: A fibra encontrada na Abobrinha é a razão mais importante para ajudar no tratamento e na prevenção do câncer de colo. A fibra faz várias coisas – absorve o excesso de água no colo, mantém bastante umidade na matéria fecal e ajuda a passar suavemente para fora do corpo.

Benefícios da Abobrinha Para Melhorar a Digestão: Além dos muitos benefícios da Abobrinha que você já viu, a Abobrinha maravilhosa também ajuda na digestão. De acordo com um relatório publicado pela Universidade de Rhode Island, frutas e vegetais verdes, como a Abobrinha , promovem a digestão saudável.

Benefícios da Abobrinha

Benefícios da Abobrinha Para Combater a Hipertensão: Abobrinha, sendo rico em potássio, é um dos alimentos mais preferidos para combater a hipertensão. Surpreendentemente, a Abobrinha possui mais potássio do que uma banana.

Benefícios da Abobrinha Para Combater o Envelhecimento Precoce: Abobrinha é uma boa fonte de antioxidantes luteína e zeaxantina. Esses dois carotenóides exibem poderosas propriedades anti-envelhecimento. Eles protegem as células do corpo e a pele do dano dos radicais livres, o que pode levar ao envelhecimento precoce.

Benefícios da Abobrinha Para Fortalecer Ossos e Dentes: O magnésio é outro nutriente que a Abobrinha é rica. A maioria do magnésio do corpo reside nos ossos, o que ajuda a construir ossos e dentes fortes. O magnésio também funciona juntamente com cálcio para melhorar a contração muscular.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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