Dicas de Saúde Leandro Almeida

Os 10 Alimentos que Ajudam a Prevenir o Câncer de Mama

Revisado por

Graduado em Nutrição!

Especialista do Dicas de Musculação

Os 10 Alimentos que Ajudam a Prevenir o Câncer de Mama
5 (100%) 5 votes

Os Alimentos que Ajudam a Prevenir o Câncer de Mama possuem uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para uma boa saúde geral da visão. Além disso, o câncer de mama é o mais comum e também causa a maioria das mortes. É uma doença complexa e muitos fatores contribuem para seu aparecimento, como genética, estilo de vida e fatores alimentares. No entanto, o risco de câncer de mama pode ser reduzido seguindo hábitos saudáveis, como limitar o consumo de álcool, evitar o tabagismo, controlar o peso, evitar a exposição a radiação e contaminação e ter uma dieta saudável. Então, veja agora Os 10 Alimentos que Ajudam a Prevenir o Câncer de Mama:

Cancer de mamaAçafrão: O Açafrão é uma boa alternativa de Alimentos que Ajudam a Prevenir o Câncer de Mama, pois contém curcumina que inibe vários tipos de células cancerosas, como mama, gastrointestinal, pulmão e pele.

O Açafrão é uma grande para reduzir a propagação do câncer graças ao seu poderoso protetor celular, antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias. Também melhora a sensibilidade ao câncer na quimioterapia convencional.

Você pode aproveitar os benefícios da curcumina adicionando um pouco de pó de Açafrão em sua comida ou tomando uma pitada de Açafrão cru com Água todas as manhãs com o estômago vazio. Você também pode ferver uma colher de pó de Açafrão em um litro de Água por 10 minutos e, em seguida, tomar esta Água.

O Açafrão não é recomendada para aquelas pessoas que tomam anticoagulantes ou têm problemas da vesícula biliar. Desta forma, consulte seu médico antes de tomar este tempero.

Salmão: O salmão é um dos melhores Alimentos que Ajudam a Prevenir o Câncer de Mama, pois o salmão tem ácidos graxos ômega 3 que retardam o crescimento de tumores cancerosos e estimulam o sistema imunológico.

Ao mesmo tempo, o salmão é uma proteína magra e uma excelente fonte de vitaminas B12 e D, todos esses elementos fornecem nutrientes necessários para regulamento do crescimento celular e prevenção do câncer.

Você pode comer o salmão duas vezes por semana. Os peixes gordurosos, como a truta, cavala, sardinha, lubrificante e atum também ajudam na prevenção do câncer.

Tomate: O Tomate é uma dos principais Alimentos que Ajudam a Prevenir o Câncer de Mama, pois o Tomate contêm licopeno, um potente antioxidante que ajuda na prevenção do desenvolvimento de câncer de mama, interrompendo o crescimento de células cancerosas e impedindo o crescimento tumoral ao interferir com o crescimento celular anormal.

O licopeno também é benéfico na parada do crescimento de células de câncer de pulmão e endométrio. Coma tomates cozidos ou tome meio copo de suco de Tomate por dia.

Alho: O Alho é uma boa opção de Alimentos que Ajudam a Prevenir o Câncer de Mama, pois o alho possui enxofre, flavonas e flavonóis que ajudam na prevenção do câncer de mama. Também é eficaz na morte de células cancerosas da mama, boca, estômago e cólon.

Corte dois dentes de alho e deixe repousando durante 15 minutos antes de cozinhar. Você também pode esmagar e engolir um dente de alho todas as manhãs para aumentar suas chances de ter uma vida livre de câncer.

Linhaça: Na lista dos Alimentos que Ajudam a Prevenir o Câncer de Mama, a Linhaça não poderia ficar de fora, pois a Linhaça contém níveis elevados de lignanas que protegem contra câncer de mama.

A Linhaça e óleo de Linhaça são uma fonte de ácidos graxos essenciais ômega 3 que formam um escudo protetor contra as células cancerígenas. Você pode adicionar pó de Linhaça ao iogurte para fazer um smoothie ou pode adicionar óleo de Linhaça em sua salada.

Espinafre: O Espinafre é uma boa alternativa de Alimentos que Ajudam a Prevenir o Câncer de Mama, pois o Espinafre contém uma luteína antioxidante que desempenha um papel fundamental na proteção do câncer de mama.

Também é rico em carotenoides, zeaxantina e elimina moléculas instáveis chamadas de radicais livres do corpo antes de causar danos. Consuma o Espinafre algumas vezes por semana, seja em saladas, sopas, cozidas e também inclua outros vegetais de folhas verdes, como repolho, acelga e alface.

Brócolis: Se você nunca adicionou o Brócolis na sua lista de Alimentos que Ajudam a Prevenir o Câncer de Mama, é hora de adicioná-lo, pois o Brócolis contém compostos de combate ao câncer conhecidos como indol-3-carbinol que ajudam na alteração do metabolismo do estrogênio e supressão do crescimento das células tumorais da mama.

Eles também protegem contra cânceres dependentes de hormônios, como câncer de mama, útero e próstata. Coma meia xícara de Brócolis por dia.

Mirtilos: Se você ainda não ouviu falar, o mirtilos é um dos melhores Alimentos que Ajudam a Prevenir o Câncer de Mama, pois os mirtilos têm vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam na prevenção do câncer de mama.

Os fitoquímicos presentes nos mirtilos previnem o crescimento e propagação do câncer. Os mirtilos também são ricos em antioxidantes, como ácido elágico, que tem propriedades anti-câncer. Consuma ervilhas e bagas frescas, como morangos, framboesas, amoras e mirtilos.

Romã: A Romã é um dos melhores Alimentos que Ajudam a Prevenir o Câncer de Mama, pois os compostos de Romã ajudam na diminuição do estrogênio e prevenir o crescimento de tumores de câncer sensíveis aos hormônios. Inclua Romã em sua dieta, seja na forma de fruta ou suco fresco.

Nozes: As nozes são uma boa opção de Alimentos que Ajudam a Prevenir o Câncer de Mama, pois as nozes fornecem nutrientes que combatem a inflamação e retardam o crescimento de tumores de câncer de mama.

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Sobre o autor | Website

Olá, meu nome é Leandro Cardoso de Almeida sou graduado no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão (UFMA) desde 2011 e Mestre em Nutrição Clínica pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, Portugal. Atualmente atendo em consultório particular no Brasil e atuo como editor no site Dicas de Musculação.

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.

Este site usa cookies e outras tecnologias similares para lembrar e entender como você usa nosso site, analisar seu uso de nossos produtos e serviços, ajudar com nossos esforços de marketing e fornecer conteúdo de terceiros. Leia mais em Política de Cookies e Privacidade.