Dicas de Saúde Doenças e Tratamentos Ana Karolynne Goncalves

Gases – O que é, Causas, Sintomas e Tratamentos

Revisado por

NUTRIÇÃO - CRN6-MA 16199

Especialista do Dicas de Musculação

Gases – O que é, Causas, Sintomas e Tratamentos
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Gases – O que é, Causas, Sintomas e Tratamentos que todos devem fica atento. Além disso, os Gases são comuns, mas se ocorrem em excesso ou acompanhados de dores ou desconforto, então algo está errado. Então, entenda tudo sobre os Gases – O que é, Causas, Sintomas e Tratamentos:

GasesO que é Gases: Chamamos de Gases (ou flatos) o ar que se acumula no sistema digestivo e que pode ser liberado através do ânus. Normalmente os Gases não representam nenhuma preocupação para a saúde, mas por vezes eles podem causar desconforto ou dores fortes ou no abdômen e tórax. Estima-se que um homem libere entre 14 e 25 Gases por dia, enquanto uma mulher de 7 a 12 no mesmo período. Se a pessoa libera mais Gases do que essa média durante o dia, ela pode ter uma flatulência excessiva, que pode ser ocasionada por vários fatores.

Causas dos Gases: Diversos fatores podem facilitar a formação de Gases, dentre eles estão: tomar bebidas gaseificadas, mascar chicletes, fumar, falar muito durante as refeições, comer muito rápido, morder objetos como tampas de caneta ou mantê-los na boca, tomar muitos antiácidos (como o bicarbonato de sódio), sedentarismo, ingerir alimentos de difícil digestão (gordurosos e ricos em fibras) e a Prisão de ventre.

Alimentos que Formam Gases:

  • Leite e queijo – especialmente integrais com muita gordura;
  • Carnes, mariscos e ovos;
  • Refrigerantes e outras bebidas com gás;
  • Feijão, milho, ervilha, lentilha e grão-de-bico;
  • Brócolis, couve-flor, cebola, repolho, pepino, nabo e couve-de-bruxelas;
  • abacate, Melão e melancia.

Alimentos que Reduzem os Gases:

  • Comer abacaxi ou mamão no final das refeições, pois ajudam na digestão;
  • Tomate, chicória e aspargos;
  • Chá de erva cidreira, gengibre, erva-doce ou carqueja;
  • Iogurte kefir ou iogurte natural com bífidos ou lactobacilos;
  • Legumes ricos em água;
  • Maçã;
  • Recomenda-se a ingestão de um litro e meio ou dois de água por dia.

Sintomas de Gases Estomacais: Os sinais e sintomas que podem indicar Gases localizados no estômago podem ser:

  • Desconforto gástrico;
  • Arrotos frequentes;
  • estômago alto;
  • Perda do apetite;
  • Sensação de peso no estômago;
  • Pode haver azia;
  • Pode haver falta de ar;
  • Pode haver fisgada no peito, como se o coração fosse afetado.

É possível diminuir os Gases no estômago evitando mascar chiclete e comendo devagar e evitar falar durante a refeição para não entrar ar no tubo digestivo durante a alimentação.

Sintomas de Gases Intestinais: Os sinais e sintomas que podem indicar a presença de Gases intestinais geralmente são:

Estes sintomas podem variar de intensidade de acordo com a sensibilidade do indivíduo e com a quantidade de Gases presentes no sistema digestivo.

Tratamento Para o Gases: Em casos em que a pessoa sinta dores e desconfortos por conta dos Gases, o correto é consultar um médico para um tratamento adequado, pois somente um especialista poderá orientar a medicação correta para tratar do problema.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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