Dicas de Saúde Alan Costa

As 10 Doenças Causadas por Deficiências Nutricionais

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Musculação

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Doenças Causadas por Deficiências Nutricionais que todos devemos saber. Além disso, a Deficiências Nutricionais podem levar a doenças e condições graves, por isso é essencial pra que a nossa saúde possa estar sempre em condições otinas. Uma dieta saudável e equilibrada, enriquecida com todos os nutrientes essenciais, é uma obrigação para o bem-estar geral.

Doenças Causadas por Deficiencias Nutricional

Crianças e adultos precisam de uma nutrição adequada para garantir uma vida saudável e longa. A desnutrição e a deficiência desses elementos vitais podem levar a doenças e condições graves. As crianças e adultos necessitam de uma nutrição adequada para garantir uma vida longa e saudável. Então confira agora As 10 Doenças Causadas por Deficiências Nutricionais:

RaquitismoA falta de Deficiências Nutricionais de vitamina D juntamente com cálcio e potássio no corpo causa raquitismo. O raquitismo é caracterizado por ossos fracos e moles, pernas curvadas e deformidades ósseas. O peixe, os produtos lácteos fortificados, o fígado, o óleo e a luz do sol são algumas fontes ricas de vitamina D. Pode ser necessário recorrer a suplementos dietéticos para compensar a falta de “vitamina do sol” no organismo.

Pellagra: A demência, a diarreia, a dermatite e são doenças causadas pela falta de Deficiências Nutricionais no corpo. A deficiência de niacina também é acompanhada por um curto suprimento de aminoácidos, triptofano e lisina ou a presença excessiva de lisina no organismo. Alimentos enriquecidos com niacina são atum, grãos inteiros, amendoim, cogumelos, frango, etc. Estes devem ser consumidos regularmente para prevenir essa doença.

Escorbuto: Os níveis alarmantes de vitamina C ou ácido ascórbico no corpo podem causar escorbuto. O escorbuto basicamente inibe a produção de colágeno no organismo, que é a proteína estrutural que conecta os tecidos. Formação anormal de dentes e ossos, atraso ou incapacidade de curar feridas e sangramento são os efeitos do escorbuto no corpo. Portanto, você deve consumir vitamina C derivada de frutas cítricas como laranjas, limão, morango, etc. e brócolis regularmente fica sempre antento com a falta de Deficiências Nutricionais no corpo.

Beri Beri: A falta de vitamina B1, ou tiamina, no corpo um das Deficiências Nutricionais que pode provoca uma doença chamada beri beri. Os sintomas mais comuns desta doença são alterações na coordenação muscular, degeneração nervosa e problemas cardiovasculares. Carne, ovos, grãos integrais, feijões secos, etc. são ricos em tiamina e, portanto, devem ser consumidos em quantidades adequadas diariamente para evitar essa doença dolorosa.

Xeroftalmia ou Cegueira Noturna: A xeroftalmia ou cegueira noturna é caracterizada por cegueira devido ao baixo crescimento, secura e queratinização do tecido epitelial ou infecção crônica do olho. A causa desta doença é Causada por Deficiências Nutricionais. Em piores situações, a cegueira noturna pode ser agravada e promover a perda de visão. A maneira mais segura de melhorar os níveis de vitamina A no corpo é consumindo alimentos, como cenouras, vegetais verdes e de folhas, meloa, etc.

Bócio: O iodo no organismo é essencial para o metabolismo celular normal e a deficiência de iodo pode causar bócio. O bócio leva a glândulas tireóideas ampliadas causando hipotireoidismo, crescimento e desenvolvimento irregular de crianças na infância, cretinismo e até mesmo retardo mental. Esta doença é comumente encontrada em lugares com solo deficiente de iodo. O peixe salgado e de água salgada são fontes ricas de iodo e devem ser consumidos regularmente para evita as Doenças Causadas por Deficiências Nutricionais e ainda evitar o bócio.

Anemia por Deficiência de Ferro: A anemia é uma Doenças Causadas por Deficiências Nutricionais no organismo. É caracterizada por uma diminuição na contagem de glóbulos vermelhos ou hemoglobina no corpo, resultando em fadiga, fraqueza, dispneia e palidez do corpo. Pode ser facilmente tratada mudando para uma dieta saudável e consumindo suplementos de ferro regularmente. Polpas, nozes, tofu, farelo etc. são ricas fontes de ferro para o corpo.

Kwashiorkor: Kwashiorkor é uma Doenças Causadas por Deficiências Nutricionais e energia no organismo. Caracteriza-se pela anorexia, fígado alargado, irritabilidade e dermatose ulcerada. Esta doença costuma atingir principalmente as crianças, especialmente de áreas atingidas pela fome e lugares com pouca oferta de alimentos, Kwashiokor é causada por desnutrição. Uma dieta saudável e equilibrada enriquecida com fontes de proteínas e carboidratos, como ovos, lentilhas, arroz etc. ajuda no combate a esse problema.

Depressão: Problemas de depressão, perda de cabelo, erupções cutâneas e problemas mentais são causados pela deficiência de vitamina B7 ou biotina. Esta deficiência pode ser fatal caso seja agravada. Consuma produtos de aves de capoeira, produtos lácteos, amendoim, nozes, etc., que são fontes ricas de biotina. Estes devem ser consumidos juntamente com suplementos para recuperar e prevenir essas doenças.

Osteoporose: A deficiência de vitamina D e cálcio no organismo pode afetar negativamente a saúde dos ossos e da coluna vertebral. Isso leva a ossos insalubres, moles e quebradiços que são propensos a fraturas e defeitos na estrutura da coluna vertebral. Bananas, espinafre, leite, quiabo, soja e luz solar são fontes naturais de vitamina D e cálcio que atuam para eliminar essa deficiência.

É importante seguir uma dieta saudável e equilibrada para levar uma vida saudável e sem doença. Além de uma dieta saudável, não se esqueça de exercitar todos os dias. Isso pode, portanto, ajudá-lo a ficar longe de causas e sinais de Deficiências Nutricionais.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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