Nutrição Alan Costa

Os 5 Benefícios dos Suplementos Dietéticos Para Saúde!

Os 5 Benefícios dos Suplementos Dietéticos Para Saúde!
5 (100%) 1 vote[s]

Os Benefícios dos Suplementos Dietéticos Para Saúde que muitos desconhecem. Além disso, os Suplementos Dietéticos podem beneficiar a nossa saúde de forma geral. Embora muitas pessoas tentem manter uma dieta saudável, os suplementos dietéticos são um complemento necessária para saúde cujo podem garantir que seu corpo tenha todos os nutrientes fundamentais para seu funcionamento. Existem centenas de Suplementos Dietéticos no mercado, com novos produtos sendo lançados o tempo todo.

Benefícios dos Suplementos Dietéticos

Mais de 2/3 dos adultos tomam alguma forma de suplemento dietético. Portanto, é preciso entender completamente o que são e o que podem fazer em seu corpo.

Quais são os Suplementos Dietéticos? Por definição, os suplementos dietéticos são minerais, vitaminas, ervas, concentrados, prebióticos, fibras, aminoácidos e outros nutrientes em formas concentradas que podem ser consumidas ao longo do dia como suplemento à ingestão normal de alimentos. Esses suplementos podem vir na forma de cápsulas, pílulas, pastilhas, líquidos, xaropes e barras de cereais, entre outros.

Enquanto alguns Suplementos Dietéticos são destinados a completar o consumo saudável de nutrientes durante o dia, outros são destinados para o fornecimento da proteção adicional contra certas doenças. Por exemplo, as pessoas podem tomar suplementos de cálcio para diminuir o risco de osteoporose, mesmo que consuma uma quantidade amena de cálcio em sua dieta.

Tipos de Suplementos Dietéticos: Os Suplementos Dietéticos estão disponíveis em diferentes tipos, incluindo natural, sintético e semi-sintético. Algumas pessoas também escolhem dividir os Suplementos Dietéticos com base em sua substância, tais como botânicos, vitaminas, minerais, ácidos gordurosos, etc.

Suplementos Dietéticos Naturais: Estes suplementos são derivados completamente de fontes naturais, tais como tecidos vegetais e animais, bem como materiais inorgânicos, como rochas ou algas marinhas.

Suplementos Semi-Sintéticos: Esses suplementos são tipicamente provenientes de fontes naturais ou orgânicas, mas depois são alterados quimicamente para serem mais eficazes ou mais palatáveis. As mudanças geralmente são mínimas e a maioria dos nutrientes básicos permanecem naturais e inalteradas.

Suplementos Sintéticos: Esses suplementos são criados artificialmente em todos os sentidos, pois certos nutrientes e vitaminas essenciais podem ser produzidos sinteticamente. Algumas pessoas não gostam desses suplementos sintéticos, pois podem haver certos produtos químicos ou compostos que não foram completamente examinados pelas autoridades reguladoras. Lembre-se, os Suplementos Dietéticos não precisam ser submetidos aos testes rigorosos.

Perguntas Frequentes Sobre Suplementos Dietéticos: Há um grande debate sobre os Suplementos Dietéticos, principalmente devido à pouca regulação das autoridades. Mas, em sua maior parte, os Suplementos Dietéticos são seguros e confiáveis. Abaixo estão algumas das principais preocupações e a verdade por trás das muitas reivindicações feitas pelos produtores de Suplementos Dietéticos.

Posso Confiar nos Suplementos Dietéticos? Com milhares de suplementos no mercado, todos os Suplementos Dietéticos devem ser observados individualmente. Nos Estados Unidos, por exemplo, a FDA (uma espécie de Anvisa) não regula os detalhes de cada suplemento dietético. No entanto, exige que sejam produzidos em condições de alta qualidade, não contenham impurezas ou toxinas e que seus componentes sejam rotulados com precisão. Quanto à eficácia, isso geralmente é subjetivo com base em cada indivíduo.

Benefícios dos Suplementos Dietéticos

Preciso de Suplementos Dietéticos? Todos podem se beneficiar de certos Suplementos Dietéticos, mas algumas pessoas não sentirão nenhum benefício mensurável fornecidos por esses suplementos. Por exemplo, caso já consuma níveis elevados de vitamina C em sua dieta, tomar um suplemento não irá sobrecarregar seu sistema imunológico, pois há um limite da quantidade de um nutriente que seu corpo pode metabolizar e armazenar.

Os grupos que normalmente precisam de Suplementos Dietéticos são mulheres grávidas, idosas, com hábitos alimentares pobres, pessoas com alergias alimentares, vegetarianos, mães que amamentam e que se recuperam de doenças prolongadas, lesões ou cirurgias.

Suplementos Dietéticos Podem Curar Doenças? É importante lembrar que os suplementos dietéticos não são medicamentos ou produtos farmacêuticos, por isso não são destinados a curar doenças. Eles podem prevenir certas doenças, mas poucos suplementos que possuem ingredientes ativos ou produtos químicos visam especificamente um problema diagnosticada.

Os Suplementos Dietéticos são utilizados para centenas de propósitos, incluindo a melhoria da força óssea, o aumento do metabolismo, o apoio à digestão e o preenchimento de requisitos nutricionais, dentre outros. Veja agora, detalhadamente Os 5 Benefícios dos Suplementos Dietéticos Para Saúde:

Benefícios dos Suplementos Dietéticos Para Saúde Óssea: Muitas pessoas tomam suplementos minerais para fortalecer os ossos. Isto é indicado, principalmente, para pessoas com 40 anos ou mais, já que é nesse período que a densidade mineral óssea começa a diminuir. Suplementos Dietéticos como zinco, cálcio, magnésio e fósforo são populares para prevenir a fraqueza óssea e osteoporose.

Benefício dos Suplementos Dietéticos no Aumento do Metabolismo: As vitaminas B são ligadas aos nossos processos metabólicos, que variam desde a produção hormonal e níveis de energia até uma digestão adequada, armazenamento de gordura e crescimento e desenvolvimento do corpo. Isso torna as vitaminas B extremamente importantes para pessoas de todas as idades, pois os distúrbios metabólicos e deficiências são problemas muito graves. Por exemplo, as mulheres grávidas geralmente tomam Suplementos Dietéticos de ácido fólico, pois esse nutriente é necessário para evitar o aparecimento de defeitos do tubo neural no feto.

Benefícios dos Suplementos Dietéticos Contra Alergias: Para aqueles que sofrem de alergias alimentares, pode ser difícil conseguir uma quantidade certa de nutrientes, especialmente se a alergia for à um alimento básico, como ovos, glúten ou peixe. Neste caso, seu médico provavelmente saberá quais as deficiências de nutrientes que uma alergia alimentar proporcionará e pode recomendar alguns suplementos dietéticos como uma medida preventiva.

Benefício dos Suplementos Dietéticos no Aumento da Imunidade: Os Suplementos Dietéticos nutrientes diferentes, minerais, ácidos orgânicos e compostos químicos afetam o funcionamento do sistema imunológico. Então, os suplementos que podem proteger o sistema imunológico do seu corpo são bastante comuns. Dos multivitamínicos aos suplementos de selênio e vitamina E, alguns desses produtos podem proporcionar uma camada extra de proteção ao seu sistema.

Benefícios dos Suplementos Dietéticos

Benefícios dos Suplementos Dietéticos na Prevenção de Doenças: Novamente, os Suplementos Dietéticos não devem ser pensados como remédios ou “tratamentos” para doenças, mas podem mitigar o risco de doença crônica. Alguns minerais e vitaminas têm efeitos antioxidantes, que reduzirão o estresse oxidativo no organismo. Além disso, uma deficiência em alguns nutrientes o deixará mais vulnerável a doenças. Por isso, caso seu médico reconheça um risco para um problema específico, eles podem sugerir um suplemento para prevenir essa doença.

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

comentários

Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.

Este site usa cookies e outras tecnologias similares para lembrar e entender como você usa nosso site, analisar seu uso de nossos produtos e serviços, ajudar com nossos esforços de marketing e fornecer conteúdo de terceiros. Leia mais em Política de Cookies e Privacidade.