Frutas Alan Costa

Os 8 Benefícios do Tamarindo Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Musculação

Os 8 Benefícios do Tamarindo Para Saúde
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Os Benefícios do Tamarindo Para Saúde são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o tamarindo é uma fruta deliciosa e picante que cresce em todo o Sudeste Asiático, Índia e México. É altamente valorizado nessas áreas por sua incrível doçura e versatilidade. É geralmente comido seco ou fresco e pode ser adicionado em uma variedade de deliciosas receitas.

O tamarindo cresce em árvores extremamente altas. Eles crescem em vagens longas e curvas onde suas sementes são cercadas com uma polpa muito pegajosa e doce. O sabor e a doçura desta fruta podem variar consideravelmente dependendo da área onde são cultivadas e do tempo em que são colhidas.

tamarindo

Então, confira agora os 8 Benefícios do Tamarindo Para Saúde:

Benefícios do Tamarindo Contra Problemas Digestivos: O tamarindo é um pequeno lanche que pode ser levado para qualquer lugar. É especialmente benéfico para o sistema digestivo, especialmente se você é propenso a ataques de dor estomacal ou constipação. O tamarindo é uma ótima fonte de fibra dietética.

A quantidade de fibra presente no tamarindo pode aliviar a constipação, aumentando as fezes e fazendo com que se mova com mais facilidade pelo corpo. O tamarindo também estimula a bile no estômago, o que facilita a digestão adequada dos alimentos. Esta fruta também pode adicionar massa às fezes para tratamento de ataques de diarreia.

Benefícios do Tamarindo Para Saúde do Coração: Comer o tamarindo também pode manter o coração saudável e, a longo prazo, ajudar na redução do risco de doença cardíaca. Devido ao seu elevado teor de fibras, esta fruta também pode reduzir o colesterol, raspando o excesso de colesterol nas artérias.

O potássio, que é encontrado em níveis elevados no tamarindo, também pode reduzir a pressão arterial devido à sua capacidade de dilatar os vasos sanguíneos, o que significa que proporciona uma menor pressão no sistema.

O tamarindo também contém antioxidantes e vitamina C, que podem ajudar na proteção do coração e outros órgãos contra muitas doenças. Muitas doenças são causadas pelo estresse oxidativo e consumo de produtos antioxidantes podem fazer com que reverta e proteja o corpo contra esse tipo de dano.

Benefícios do Tamarindo Para Melhorar a Circulação: O tamarindo é uma excelente fonte de ferro, fornecendo pelo menos 10% da quantidade diária recomendada. Adicionar uma boa quantidade de ferro em sua dieta ajuda na promoção da produção de glóbulos vermelhos, cujo os músculos e órgãos precisam para funcionamento adequado. Uma deficiência de ferro está ligada à anemia, o que faz com que as pessoas se sintam cansadas, fracas e geralmente doentes.

Benefícios do Tamarindo no Controle do Peso: Rico em fibras alimentares, você pode adicionar o tamarindo em sua dieta sem se sentir culpado. Apesar de ser incrivelmente doce e delicioso, o consumo de tamarindo pode auxiliar no controle do peso em vez de fazer com que ganhe peso.

Um composto foi extraído do tamarindo chamado de ácido hidroxicítrico. Uma pesquisa sugere que este composto pode desempenhar um papel no controle de peso pois inibe uma enzima que armazena gordura no corpo.

Benefícios do Tamarindo Para Controla a Diabetes: O tamarindo tem sido usado para combater a obesidade e também diabetes. Pesquisas recentes sobre os efeitos do extrato de semente de tamarindo demonstraram um controle do diabetes como resultado de seus altos níveis de flavonoides e polifenóis. Os pesquisadores descobriram que o extrato de tamarindo produziu um efeito antidiabético significativo. Portanto, é um tratamento promissor para diabetes.

beneficios do tamarindo

Benefícios do Tamarindo Para Melhorar Função Nervosa: O tamarindo é uma ótima fonte de tiamina, que é membro de complexo de vitaminas B. A tiamina desempenha um papel importante na função cerebral e em muitas das nossas capacidades cognitivas. A tiamina é absolutamente vital para a função nervosa e também para o desenvolvimento e a saúde dos músculos.

Benefícios do Tamarindo no Tratamento de Inflamações: Consumir o tamarindo, seja fresco ou em forma de especiarias, pode aliviar uma série de problemas inflamatórias, incluindo inflamação das articulações, como reumatismo e artrite. Estudos demonstraram que os extratos de tamarindo têm uma capacidade anti-inflamatória significativa. Uma inflamação interna é a principal causa de numerosas doenças graves.

Benefícios do Tamarindo no Fortalecimento do Sistema Imunológico: Como qualquer fruta com um alto nível de vitamina C, o tamarindo pode impulsionar o sistema imunológico e nos proteger contra doenças causadas por bactérias e vírus. O tamarindo também tem propriedades antimicrobianas, o que melhora a capacidade do corpo para lidar com organismos prejudiciais.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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