Dicas de Saúde Francisco Silva Costa

Os 10 Benefícios do Ovo de Codorna Para Saúde!

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Musculação

Os 10 Benefícios do Ovo de Codorna Para Saúde!
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Benefícios do Ovo de Codorna Para Saúde, Alem disso. O Ovos de Codorna é um alimento afrodisíaco. O Ovo de Codorna é formado por uma grande quantidade de nutrientes que contribuem para o bom funcionamento do organismo e sem falar nos seus benefícios estimulantes que nos dão energia por muito tempo. É indicado fazer o molho rosé com maionese e a metade da quantidade de ketchup. Faça o molho com uma pitada de tempero, cheiro verde, mostarda e dê para os convidados com Ovos de Codorna já cozinhados.

Ovos de Codorna

Os benefícios mais importantes dos Ovos de Codorna incluem sua capacidade de melhorar a visão, aumentar os níveis de energia, estimular o crescimento e reparar, melhorar o metabolismo, reduzir a pressão arterial, aliviar alergias, limpar o corpo e prevenir doenças crônicas.

O que São Ovos de Codorna?

Como o nome indica, Ovos de Codorna são os ovos postos por várias espécies de codornas, que são da Galliformes. Codornas são aves de tamanho médio encontradas na Europa, norte da África, sul dos Estados Unidos e algumas partes da Ásia. Ovos de Codorna são notavelmente menores que ovos de pato e galinha e são amplamente consumidos e vendidos como alimentos inovadores em todo o mundo. Além de serem considerados “fofos” em muitas culturas, eles também são embalados com nutrientes que os tornam uma opção deliciosa e saudável para ser adicionado em sua dieta.
Apesar da prevalência de codornas no Brasil, o consumo de Ovos de Codorna é dominado pelo mercado asiático, onde são comumente vendidos como comida de rua barata, mas a gema rica e saborosa aumentou a demanda por estes ovos em muitas preparações culinárias. Eles têm uma proporção maior de gema-branco do que os ovos normais, o que pode torná-los potencialmente perigosos para pessoas com colesterol elevado, mas geralmente os Ovos de Codorna são considerados muito saudáveis.

Benefícios Para a Saúde de Ovos de Codorna.

Ovos de Codorna são um colecionador de muitos nutrientes e são, portanto, uma opção segura para incluir em sua dieta. Vamos dar uma olhada mais de perto em seus benefícios para a saúde.

Melhorar a Visão:

Existe um nível impressionante de vitamina A encontrado nos Ovos de Codorna, o que significa que ajuda a proteger a visão. A atividade antioxidante da vitamina A pode ajudar a reduzir a degeneração macular e prevenir o desenvolvimento de catarata, ajudando você a enxergar melhor.

Equilibrar os Níveis de Colesterol:

Há uma boa quantidade de ácidos graxos benéficos encontrados em Ovos de Codorna que muitas pessoas gostam, devido aos seus efeitos de aumento do coração. HDL ou colesterol bom é a forma “boa” de colesterol que nosso corpo precisa para compensar os efeitos negativos do LDL ou do colesterol ruim, e o HDL compõe mais de 60% da gordura dos Ovos de Codorna. No entanto, para pessoas com problemas de colesterol pré-existentes, adicionar grandes quantidades desses ovos à sua dieta pode não ser a melhor escolha, pois há aproximadamente 1,6 gramas de gordura saturada em cada porção.Ovos de Codorna beneficios

Estimula o Crescimento:

Assim como os ovos de galinha, os Ovos de Codorna fornecem proteína à dieta, que precisamos para inúmeros processos em nosso corpo. As proteínas são decompostas em seus componentes e reformadas para novas células, tecidos, músculos, ossos e vasos sanguíneos. A quantidade de proteína desses ovos pode garantir um crescimento saudável e normal do corpo.

Reduz a Pressão Arterial:

A presença de potássio, em Ovos de Codorna, apresenta capacidade de redução da pressão arterial, pois este mineral atua como vasodilatador, o que auxilia no alívio da tensão e estresse nas artérias e vasos sanguíneos. Há comparativamente mais potássio em Ovos de Codorna do que em ovos de galinha.

Limpar o Corpo:

Desintoxicar o corpo é importante, particularmente na atmosfera de hoje, que é preenchida com toxinas, poluentes e metais pesados. Estudos mostraram que a adição desses ovos à sua dieta pode eliminar toxinas da corrente sanguínea, pois ajudam a reduzir o tamanho das pedras na bexiga e nos rins.

Prevenir Doença Crônica:

Antioxidantes são componentes cruciais da saúde humana, pois combatemos constantemente os radicais livres que causam doenças crônicas e câncer. Os Ovos de Codorna possuem níveis significativos de vitamina C e vitamina A, que podem ajudar na neutralização dos radicais livres e proteção da saúde do corpo.

Trata Alergias:

Ovos de Codorna são ricos em proteína ovomucóide, que atua no organismo como um antialérgico natural. Portanto, se estiver sofrendo de congestão, inflamação ou outros sintomas de reações alérgicas, os Ovos de Codorna podem fazer com que seu corpo volte ao normal.

Aumente o Metabolismo:

A vitamina B encontrada em Ovos de Codorna resulta em uma atividade metabólica reforçada por todo o corpo, incluindo a função hormonal e enzimática. Ao garantir processos corporais suaves e funções de órgãos, os Ovos de Codorna podem ser muito mais do que um deleite delicioso.

os beneficios Ovos de Codorna

Aumentar os Níveis de Energia:

Os minerais e micronutrientes encontrados nesses minúsculos ovos, bem como o aumento de proteína de quase 6 gramas por porção, tornam esses ovos particularmente bons para uma onda de energia e humor matinal. Um café da manhã rico em proteínas e denso em nutrientes é altamente recomendado para aqueles que frequentemente se sentem dependentes de cafeína ou outros estimulantes para regular seus níveis de energia.

Palavra de Cuidado:

Como mencionado, há uma quantidade moderada de gordura saturada nestes ovos, portanto, qualquer consumo deve estar dentro de um limite, e qualquer alteração importante em sua dieta deve ser aprovada por um profissional médico treinado.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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