Frutas Alan Costa

Os 18 Benefícios do Cherimóia Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Musculação

Os 18 Benefícios do Cherimóia Para Saúde
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Benefícios do Cherimóia? Valor Nutricional da Cherimóia? Conheça as Propriedades da Cherimóia e seus Benefícios Para Saúde. Além disso, A Cherimóia, também conhecido como condessa ou pinha é um fruto pertencente à espécie Annona cherimola que é nativa da América do Sul e Central. Este fruto é também conhecido como ‘a árvore de sorvete “, devido à sua consistência cremosa e uma mistura de banana, Manga, Morango, coco, Mamão e Abacaxi sabores. Assim, ele é comumente usado em smoothies e sorvetes, adicionado a saladas de frutas ou até mesmo usado como um mousse ou recheio de torta.

Valor Nutricional da Cherimóia: A Cherimóia é uma excelente fonte de Vitamina C proporcionando ao redor 1/5º do valor diário recomendado. Além destes, é uma boa fonte de carboidratos, potássio, fibras, várias vitaminas e minerais essenciais, além de ser livre de colesterol e gordura saturada e pobre em sódio. Assim, oferece vários benefícios para a saúde.

Propriedades Medicinais da Cherimóia: As mais importantes propriedades medicinais da Cherimóia foram caracterizadas em estudos da Faculdade de Engenharia de Alimentos (FEA) da Unicamp:

  • Antioxidante,
  • Alimento funcional,
  • Substância anticancerígena na casca,
  • Antimicrobiana eficaz contra Bacillus cereus, Escherichia coli e Staphylococcus aureus.

Os estudos realizados mostraram que a Cherimóia possui relevantes quantidades de “compostos fenólicos, como a epicatequina, além de minerais, vitamina E (tocoferóis) e ácidos graxos” e que a ingestão de uma fruta de 300 gramas fornece 20% do potássio e 50% do cobre da necessidade diária do organismo humano.

Na casca da fruta foram detectados compostos com poderosa ação anticancerígena e, as sementes da Cherimóia são ricas em ácidos graxos (ômega 3 e 6) que ajudam no equilíbrio do colesterol. Além disso, a Cherimóia ajuda a diminuir o colesterol ruim, sem alterar o colesterol bom, e acabam prevenindo algumas doenças cardiovasculares. Agora, Confira Os 18 Benefícios da Cherimóia Para Saúde.

Benefício da Cherimóia Para Melhorar a Digestão: A Cherimóia é uma rica fonte de fibra dietética que melhora a saúde do seu sistema digestivo. A fibra ajuda na prevenção de distúrbios digestivos como a constipação, adicionando volume às fezes e regularizando os movimentos intestinais.

Benefícios da Cherimóia no Aumenta da Imunidade: A Cherimóia é rica em Vitamina C, que desempenha um papel importante na melhoria da função do sistema imunológico. Esse nutriente é um poderoso antioxidante natural que ajuda o corpo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos e elimina os radicais livres prejudiciais do corpo. Assim, ele fornece imunidade contra doenças comuns, como infecções de gripe e resfriado, bem como impede.

Cherimóia Possuir Propriedades Anti-inflamatórios: A Cherimóia tem um alto teor de Vitamina C, um antioxidante potente que ajuda a proteger o organismo contra danos por radicais livres inflamatórias.

Cherimóia ajuda a eliminar os Piolhos: O pó da Cherimóia feito de frutas não maduras é um remédio efetivo para se livrar dos piolhos. Faça uma pasta deste pó com água e aplique-a no couro cabeludo.

Benefícios da Cherimóia Para a Saúde cardiovascular: A proporção equilibrada de sódio e potássio presente na Cherimóia ajuda na regulação dos níveis de pressão arterial e freqüência cardíaca. Além disso, o consumo de Cherimóia provou reduzir o colesterol mau (LDL) e aumentar o nível de colesterol bom (HDL) no sangue. Por isso, melhora o fluxo sanguíneo para o coração, fornecendo proteção contra ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e hipertensão.

Cherimóia é rica em fibras: A Cherimóia é uma excelente fonte em fibras, elas ajudam o organismo de quem a consome a reduzir açúcares e gorduras equilibrando a absorção dos nutrientes mais importantes e reduzindo as taxas de glicose e colesterol.

Beneficio da Cherimóia na Prevenção do Câncer: O rico conteúdo de antioxidantes em  Cherimóia fornece esta fruta com benefícios anti-câncer. As células cancerosas são formados devido aos radicais livres produzidos pelo stress oxidativo. Estes antioxidantes neutralizam o efeito dos radicais livres. Além disso, Cherimóia contém quantidades significativas de fibra dietética que impede a absorção de colesterol no intestino e impede a membrana mucosa do cólon de exposição a substâncias tóxicas, reduzindo assim o risco de câncer do cólon e câncer do fígado. Ele também fornece proteção contra o câncer de mama.

Benefícios da Cherimóia Para o Crescimento do Cabelo: A Cherimóia contém vários nutrientes que são benéficos para a saúde do seu cabelo. Contém minerais como ferro, magnésio e zinco que são essenciais para o crescimento do cabelo.

Cherimóia é fonte de energia: Em cada 250 g. da fruta existem 243 calorias o que a torna uma poderosa fonte energética mas que também é indicação da necessidade de consumo moderado.

Beneficio da Cherimóia Para Saúde Cerebral: A fruta Cherimóia é uma boa fonte de vitaminas B, particularmente Vitamina B6, piridoxina, que controla os níveis de neuro químicos GABA no cérebro. Os níveis adequados GABA acalmam a irritabilidade, depressão e doenças de dor de cabeça. A Vitamina B6 também protege contra doença de Parkinson assim como alivia o estresse e tensão. 100 gramas da fruta cherimóia contêm em torno de 0.527 mg ou 20% dos níveis diários recomendados da Vitamina B6.

Benefício da Cherimóia Para Prevenir Anemia: A Deficiência de Ferro é uma das principais causas de anemia em pessoas. O consumo regular da fruta pode evitar esta condição, porque esta fruta é uma excelente fonte de ferro.

Cherimóia Ajuda na recuperação de gripes e resfriados: Cherimóia é rica em Vitamina C e compostos com ação anti-inflamatória a atemoia é eficiente na recuperação dos estados gripais, anêmicos, de cicatrização da pele e suscetibilidade a infecções.

Benefício da Cherimóia no Emagrecimento: Como é pouco calórica (73 calorias por 100g) e rica em fibras, a Cherimóia é uma excelente coadjuvante nos processos de emagrecimento, pois proporciona uma maior sensação de saciedade e aplaca a fome.

Outros Benefícios da Cherimóia Para Saúde:

  • O consumo Cherimóia melhora a sua saúde cardiovascular e protege seu ticker de ataques cardíacos e doenças cardíacas.
  • O óleo feito a partir das sementes desta fruta é útil para hidratar o cabelo e torná-lo brilhante e lustroso.
  • O cobre presente na fruta ajuda a manter a cor natural do cabelo e na prevenção de envelhecimento prematuro.
  • Cherimóia possui um alto teor de Vitamina C, o que é vital para manter a saúde da pele.
  • Por possui muito carboidrato, esta é uma fruta indicada para atletas por proporcionar energia rápida e de fonte totalmente natural.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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