Dicas de Saúde Francisco Silva Costa

Os 5 Benefícios do Chá Gelado Sem Açúcar Para Saúde!

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Musculação

Os 5 Benefícios do Chá Gelado Sem Açúcar Para Saúde!
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Os Benefícios do Chá Gelado Sem Açúcar Para Saúde que você não conhece. Alem disso, O chá é uma bebida preparada através da infusão de folhas, flores, raízes ou pedaços de frutas na água quente. O Chá Gelado Sem Açúcar é o chá consumido em temperatura baixa. A palavra chá é comumente usada para se referir também a infusões, pois o chá mesmo só são o chá preto e o chá verde, os demais são infusões. Quando preparados em casa, com folhas secas, as propriedades das plantas são preservadas. O Chá Gelado Sem Açúcar é uma opção de bebida muito saudável, pois possui baixo valor calórico, tem a capacidade de hidratar o corpo, refrescar e é diurética. Cada variedade de chá adquire um sabor definido de acordo com o processo de produção utilizado, que pode agregar oxidação, fermentação, e o chá também pode ser incrementado com outras ervas, especiarias e frutos.

Chá Gelado

O que é Chá Sem Açúcar?

O chá sem açúcar é um nome comum para o Chá Gelado Sem Açúcar (preto ou verde) que não é adicionalmente adoçado com açúcar. Essencialmente, o chá sem açúcar é somente um chá normal no gelo. Como a maioria das variedades de Chá Gelado Sem Açúcar inclui algum tipo de adoçante para melhorar o sabor e tornar a bebida mais atraente, o chá sem açúcar pode parecer inusitado no início, mas tem uma riqueza de benefícios para saúde. Muitas pessoas confundem essa bebida com algo além do chá “gelado” básico, mas ela tem os mesmos componentes que uma xícara de chá preto ou verde, incluindo a cafeína.

Valor Nutricional do Chá sem Açúcar:

Em termos de nutrição, este chá contém menos de 5 calorias, zero de gordura e zero de açúcar, bem como uma quantidade insignificante de carboidratos, que promove a perda de peso. Também regula o açúcar no sangue. Há também um bom suprimento de manganês, flúor e uma variedade de flavonoides, bem como catequinas e outros antioxidantes, que podem ter efeitos notáveis em seu corpo.

Benefícios do Chá Sem Açúcar:

Existem Alguns Benefícios Para o Chá sem Açúcar, Como:

  • Prevenção de doença cardíaca
  • Níveis de energia aumentados
  • Regula o diabetes
  • Impulsiona o sistema imunológico

Sistema imunológico:

O chá preto e verde é conhecido por estimular o sistema imunológico, devido às atividades de vários antioxidantes, que podem contrariar a maior parte da tensão no sistema devido ao excesso de inflamação.

Diabetes:

Remova o açúcar do chá doce e evite bebidas gaseificadas com ainda mais açúcar. Desta forma, você será mais capaz de manter seus níveis de açúcar controlado, o que é uma boa notícia para os pacientes diabéticos.

Doença Cardíaca:

Catequinas e flavonoides têm sido associados à melhoria da saúde cardiovascular e melhor integridade das paredes dos vasos sanguíneos e artérias.

Doença Crônica:

Antioxidantes contra os radicais livres, que são as substâncias que podem causar inflamação crônica e doenças, como câncer e artrite reumatoide.

Benefícios do Chá Gelado Sem Açúcar

Alerta Mental:

A cafeína deste chá ajuda aumentar os níveis de energia e estimula a função cognitiva.

Como Fazer Chá Sem Açúcar?

  • Fazer o seu próprio chá sem açúcar em casa é uma maneira simples de evitar a adição de qualquer açúcar.
  • Coloque uma panela de água para ferver sobre o fogão.
  • Dependendo da quantidade de chá que deseja fazer, adicione 4-6 saquinhos de chá (preto ou verde) na água.
  • Deixe o chá infundindo por 4-6 minutos, depois remova os saquinhos de chá e deixe o chá esfriar.
  • Coloque o chá na geladeira e sirva sobre o gelo.

Efeitos Colaterais do Chá sem Açúcar:

Em termos de efeitos colaterais, as principais coisas que devem ser levados em conta ao beber a variedade de chá sem açúcar são seu impacto no estômago, bem como os efeitos negativos da cafeína. O consumo excessivo deste chá pode levar ao seguinte:

  • Prisão de ventre
  • Dor de estômago
  • Diarreia
  • Como mencionado, há cafeína no chá sem açúcar, o que significa que pode haver efeitos colaterais como:
  • Insônia
  • Irritabilidade
  • Ansiedade

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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