Dicas de Saúde Alan Costa

Os 7 Benefícios Surpreendentes do Ácido Hialurônico!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Musculação

Os 7 Benefícios Surpreendentes do Ácido Hialurônico!
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Os Benefícios Surpreendentes do Ácido Hialurônico que devemos usar no nosso dia a dia. Alem disso, o ácido hialurônico, também conhecido como hyaluronan, é uma substância clara e pegajosa que é produzida naturalmente pelo seu corpo. As maiores quantidades são encontradas na sua pele, tecido conjuntivo e olhos. Sua principal função é reter a água para manter seus tecidos bem lubrificados e úmidos.

ácido hialurônico beneficios

O ácido hialurônico tem vários usos. Muitas pessoas tomam isso como um suplemento, mas também é usado em soros tópicos, colírios e injeções. Aqui estão Os 7 Benefícios Surpreendentes do Ácido Hialurônico.

Promove uma Pele Mais Saudável e Flexível:

Suplementos de ácido hialurônico podem ajudar sua pele a se sentir mais flexível.

Aproximadamente metade do ácido hialurônico do seu corpo está presente em sua pele, onde se liga à água para ajudar a reter a umidade.

No entanto, o processo natural de envelhecimento e a exposição a coisas como a radiação ultravioleta do sol, a fumaça do tabaco e a poluição podem diminuir sua quantidade na pele.

Tomar suplementos de ácido hialurônico pode impedir esse declínio, dando ao seu corpo quantidades extras para incorporar na pele.

Doses de 120 a 240 mg por dia durante pelo menos um mês demonstraram aumentar significativamente a umidade da pele e reduzir a pele seca em adultos.

A pele hidratada também reduz o aparecimento de rugas, o que pode explicar por que vários estudos mostram que a suplementação com ela pode fazer com que a pele pareça mais lisa.

Quando aplicado à superfície da pele, os soros de ácido hialurônico podem reduzir rugas, vermelhidão e dermatites.

Alguns dermatologistas ainda injetam preenchimentos de ácido hialurônico para manter a pele firme e jovem.

Pode Acelerar a Cicatrização de Feridas:

O ácido hialurônico também desempenha um papel fundamental na cicatrização de feridas.

Está naturalmente presente na pele, mas suas concentrações aumentam quando há danos que precisam de reparos.

O ácido hialurônico ajuda as feridas a se curarem mais rapidamente, regulando os níveis de inflamação e sinalizando ao corpo para construir mais vasos sanguíneos na área danificada.

Aplicá-lo a feridas na pele tem mostrado reduzir o tamanho das feridas e diminuir a dor mais rapidamente do que um placebo ou nenhum tratamento.

O ácido hialurônico também possui propriedades antibacterianas, por isso pode ajudar a reduzir o risco de infecção quando aplicado diretamente em feridas abertas.

Além disso, é eficaz no combate à doença da gengiva, acelerando a cicatrização após a cirurgia dentária e eliminando as úlceras quando usado topicamente na boca.

Embora a pesquisa sobre soros e géis de ácido hialurônico seja promissora, não houve pesquisas para determinar se os suplementos de ácido hialurônico podem proporcionar os mesmos benefícios.

No entanto, como os suplementos orais aumentam os níveis de ácido hialurônico encontrados na pele, é razoável suspeitar que eles possam trazer algum benefício.

Alivie a Dor Nas Articulações Mantendo os Ossos Bem Lubrificados:

O ácido hialurônico também é encontrado nas articulações, onde mantém o espaço entre os ossos bem lubrificado.

Quando as articulações são lubrificadas, os ossos são menos propensos a ranger uns contra os outros e causar dor desconfortável.

Suplementos de ácido hialurônico são muito úteis para pessoas que sofrem de osteoartrite, um tipo de doença articular degenerativa causada por desgaste nas articulações ao longo do tempo.

Tomar 80 a 200 mg por dia durante pelo menos dois meses demonstrou reduzir significativamente a dor no joelho em pessoas com osteoartrite, especialmente aquelas entre as idades de 40 e 70 anos.

O ácido hialurônico também pode ser injetado diretamente nas articulações para alívio da dor. No entanto, uma análise de mais de 12.000 adultos encontrou apenas uma modesta redução na dor e um maior risco de efeitos adversos.

Algumas pesquisas mostram que o par de suplementos orais de ácido hialurônico com injeções pode ajudar a prolongar os benefícios de alívio da dor e aumentar a quantidade de tempo entre as injeções.

Soothe os Sintomas de Refluxo Ácido:

Nova pesquisa mostra suplementos de ácido hialurônico podem ajudar a reduzir os sintomas do refluxo ácido .

Quando o refluxo ácido ocorre, o conteúdo do estômago é regurgitado até a garganta, causando dor e danos ao revestimento do esôfago.

O ácido hialurônico pode ajudar a aliviar o revestimento danificado do esôfago e acelerar o processo de recuperação.

Um estudo em tubo de ensaio descobriu que a aplicação de uma mistura de ácido hialurônico e sulfato de condroitina em tecido da garganta danificado por ácido ajudou a cicatrizar muito mais rápido do que quando nenhum tratamento foi usado.

Estudos em humanos também mostraram benefícios.

Um estudo descobriu que tomar um suplemento de ácido hialurônico e sulfato de condroitina, juntamente com um medicamento para redução do ácido, reduziu os sintomas de refluxo em 60% a mais do que apenas a medicação redutora de ácido.

Um segundo estudo mostrou que o mesmo tipo de suplemento foi cinco vezes mais eficaz na redução dos sintomas de refluxo ácido do que um placebo.

A pesquisa nessa área ainda é relativamente nova, e mais estudos são necessários para replicar esses resultados. No entanto, esses resultados são promissores.

Ácido Hialurônico

Alivie o Olho Seco e o Desconforto:

Aproximadamente 1 em cada 7 adultos mais velhos sofre de sintomas de olho seco devido à redução da produção de lágrimas ou a evaporação das lágrimas muito rapidamente.

Como o ácido hialurônico é excelente para reter a umidade, é frequentemente usado para tratar o olho seco.

Colírios contendo 0,2 a 0,4% de ácido hialurônico mostraram reduzir os sintomas do olho seco e melhorar a saúde ocular.

Lentes de contato que contêm ácido hialurônico de liberação lenta também estão sendo desenvolvidas como possível tratamento para olho seco.

Além disso, colírios de ácido hialurônico são freqüentemente usados durante cirurgias oculares para reduzir a inflamação e acelerar a cicatrização de feridas.

Embora a aplicação direta aos olhos tenha mostrado reduzir os sintomas de olho seco e melhorar a saúde geral dos olhos, não está claro se os suplementos orais têm os mesmos efeitos.

Até o momento, nenhum estudo examinou os efeitos dos suplementos com ácido hialurônico no olho seco, mas pode ser uma área futura de pesquisa.

Preserve a Força Óssea:

Novas pesquisas com animais começaram a investigar os efeitos dos suplementos de ácido hialurônico na saúde dos ossos .

Dois estudos descobriram que os suplementos de ácido hialurônico podem ajudar a diminuir a taxa de perda óssea em ratos com osteopenia, o estágio inicial da perda óssea que precede a osteoporose.

Estudos em tubos de ensaio também mostraram que altas doses de ácido hialurônico podem aumentar a atividade dos osteoblastos, as células responsáveis pela construção de novos tecidos ósseos.

Embora seus efeitos sobre a saúde dos ossos humanos ainda não tenham sido estudados, estudos precoces com animais e tubos de ensaio são promissores.

Prevenir a Dor na Bexiga:

Aproximadamente 3-6% das mulheres sofrem de uma condição chamada cistite intersticial, ou síndrome da bexiga dolorosa. Esse distúrbio causa dor e sensibilidade abdominais, junto com um forte e frequente desejo de urinar.

Embora as causas da cistite intersticial sejam desconhecidas, descobriu-se que o ácido hialurônico ajuda a aliviar a dor e a frequência urinária associadas a essa condição quando inserido diretamente na bexiga por meio de um cateter.

Não está claro por que o ácido hialurônico ajuda a aliviar esses sintomas, mas os pesquisadores acreditam que ele ajude a reparar danos ao tecido da bexiga, tornando-o menos sensível à dor.

Estudos ainda não determinaram se os suplementos orais de ácido hialurônico podem aumentar a quantidade dele na bexiga o suficiente para ter os mesmos efeitos.

Possíveis Efeitos Colaterais e Precauções:

Ácido hialurônico é geralmente muito seguro de usar, com poucos efeitos colaterais relatados.

Como o corpo produz naturalmente, as reações alérgicas são muito raras. Um estudo em 60 pessoas com osteoartrite que tomaram 200 mg por dia durante um ano não relatou efeitos colaterais negativos.

No entanto, os seus efeitos durante a gravidez ou a amamentação não foram minuciosamente estudados, pelo que estes grupos devem ser cautelosos e evitar a sua suplementação.

Há também algumas evidências de que as células cancerígenas são sensíveis ao ácido hialurônico e tomar suplementos pode fazê-los crescer mais rapidamente.

Por esta razão, é geralmente recomendado que pessoas com câncer ou uma história de câncer evitem suplementar com ele.

Injeções de ácido hialurônico na pele ou articulações têm um risco maior de efeitos colaterais. No entanto, as reações negativas estão principalmente associadas ao procedimento de injeção, em vez do próprio ácido hialurônico.

Mais Informações:

Suplementos de ácido hialurônico podem ser tomados com segurança pela maioria das pessoas e fornecem muitos benefícios para a saúde.

O ácido hialurônico é bem conhecido por seus benefícios para a pele, aliviando especialmente a pele seca, reduzindo a aparência de linhas finas e rugas e acelerando a cicatrização de feridas.

Também pode ajudar a aliviar a dor nas articulações em pessoas com osteoartrite.

Outras aplicações notáveis incluem colírio de ácido hialurônico para aliviar o olho seco e inserir o ácido hialurônico diretamente na bexiga através do cateter para reduzir a dor.

Em geral, o ácido hialurônico é um suplemento benéfico para uma variedade de condições, especialmente aquelas relacionadas à saúde da pele e das articulações.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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