Legumes e Vegetais Alan Costa

Os 25 Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Saúde!

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Os Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Saúde são diversos. Além disso, o couve de Bruxelas é um tipo de repolho de tamanho pequeno, originalmente plantado em Bruxelas, na Bélgica. O couve de bruxelas tem o nome científico de Brassica Oleracea e só é permitido plantar em terras mais frias e mais altas. O vegetal tem tamanho bastante pequeno em comparação com outras variedades de repolho.Benefícios das Folhas de Couve de BruxelasNutrientes como fibras, vitaminas, minerais, proteínas e antioxidantes são muito essenciais para a saúde humana. O couve de bruxelas é consumido principalmente por sua flor, que é rica em nutrientes. Alguns vegetais pertencem que pertencem a mesma família são Repolho, Brócolis e Couve. Como mencionado anteriormente, o couve de bruxelas é melhor plantado em terras mais frias e com clima frio. Agora, veja Os 25 Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Saúde.

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Formação de Glóbulos Vermelhos: O vegetal pertence ao repolho que tem muito Zinco. As folhas de couve de bruxelas são muito recomendadas para pessoas que sofrem de anemia. Como sabemos, a anemia pode acontecer devido à deficiência de zinco e à falta de quantidade de sangue vermelho. Enquanto isso, o Zinco é muito essencial como um dos componentes mais importantes para formação de glóbulos vermelhos ao longo do corpo.

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Melhorar o Metabolismo: As folhas de couve de bruxelas têm muitas vitaminas e minerais que são muito importantes para o metabolismo. Um bom metabolismo significa um grande investimento na saúde. As vitaminas tornam-se muito importantes, uma vez que tem a capacidade de reforçar o metabolismo. Portanto, você precisa consumir este vegetal moderadamente diariamente.

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Prevenir os Radicais Livres: O antioxidante é um composto poderoso que pode proteger o corpo dos radicais livres. As folhas de couve-de-bruxelas têm uma grande quantidade de antioxidante, como a Vitamina C (cerca de 85 mg em cada 100 gramas).

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Prevenir o Câncer: O câncer agora está sendo uma das doenças mais comuns, principalmente pelas pessoas com estilo de vida não muito saudável. Infelizmente, as pessoas preferem ignorar as causas do problema do que a cura. Várias essências encontradas nas folhas de couve de bruxelas podem evitar o risco de câncer. As essências podem estimular a diminuição do crescimento do câncer.

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Proteger a Retina: A zea-xantina presente nas folhas de couve de bruxelas foi estudada por ter um impacto impressionante no mantimento da saúde dos olhos, principalmente na retina. Ela funciona protegendo a retina contra os excessos dos raios UV. A destruição da retina pode levar a um efeito pior, que é a degeneração das máculas, especialmente de pessoas idosas.

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Perder Peso: As folhas de couve de bruxelas são baixas calorias. Em cada grama de folhas, elas têm cerca de 45 gramas de calorias. Outros são 3,38 gramas de proteína e fibra 3,8. Portanto, as folhas de couve de bruxelas são muito essenciais e boas para as pessoas que estão em dieta. Desta forma, você precisa consumir os vegetais e alimentos saudáveis e frescos para a saúde.

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Controlar a Pressão Arterial: O Potássio, que está contido nas folhas de couve de bruxelas, pode ser fundamental para saúde do sistema cardiovascular. Uma das funções desse sistema é controlar o batimento cardíaco e a pressão sanguínea. Aqueles que possuem hipertensão são recomendados a consumirem este vegetal. As folhas de couve de bruxelas possui cerca de 389 mg de potássio.

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Ajudar na Saúde dos Pulmões: O sistema de respiração incluiu pulmões, que são realmente essenciais. A Vitamina A presente nas folhas de couve de bruxelas pode ser uma fonte de antioxidante. Este antioxidante protegerá os pulmões de problemas inesperados. Consumir as folhas de couve-de-bruxelas podem manter a saúde dos pulmões em condições melhores e adequadas.

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para os Ossos: As folhas do couve de bruxelas são uma das melhores fontes de vitamina K. Uma porção deste vegetal tem 177 mg de Vitamina K, o que é suficiente para cumprir a força dos ossos. Caso a saúde óssea esteja, provavelmente, você não terá osteoporose no futuro.

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Ajudar na Saúde do Cólon: Falamos anteriormente dos vários nutrientes nas folhas de Couve de Bruxelas. Um deles é glucósido e sinigrina. Uma pesquisa mostrou que esses dois nutrientes podem destruir as células pré-câncer, particularmente no cólon. Portanto, caso queira ter um cólon saudável e se livrar do câncer, você precisa consumir folhas do couve-de-bruxelas regularmente.

Folhas de Couve de Bruxelas é Antibacteriano: As folhas de couve de Bruxelas também tem composto de metano indolil. Baseado em pesquisas laboratoriais, esse composto tem poderosa eficácia para vírus e bactérias. Em outras palavras, o vegetal contribui com grandes momentos para manter e melhorar a imunidade corporal.

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para Prevenir a ConstipaçãoAo ter alto nível de fibra, as folhas do couve de bruxelas são vegetais procurados por aqueles que estão com constipação. O vegetal não só irá curar, mas também prevenir constipação. Quando consumido com moderação, as folhas aumentará o metabolismo.

Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas Para o Sistema Digestivo: As folhas de couve-de-bruxelas também possuem sulforfano. Este composto pode manter a saúde do sistema digestivo, evitando que as bactérias anormais cresçam e protejam a camada estomacal. Caso queira ter um sistema digestivo saudável, você pode se livrar de várias doenças como constipação, câncer e úlcera.

Outros Benefícios das Folhas de Couve de Bruxelas: Na verdade, aqui estão mais Benefícios das folhas de couve-de-bruxelas Para Saúde:

  • Combate bactérias nocivas.
  • Bom para a gravidez.
  • Funciona para a saúde dos ossos.
  • Melhora a saúde dos olhos.
  • Nutre o cabelo.
  • Bom para desintoxicação.
  • Alivia o estresse.
  • Vegetal saboroso.
  • Bom para a saúde digestiva.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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