Benefícios das Plantas Alan Costa

Os 35 Benefícios da Salsa Para Saúde!

Os 35 Benefícios da Salsa Para Saúde!
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Os Benefícios da Salsa Para Saúde que todos devemos conhecer. Além disso, a salsa é provavelmente um dos vegetais mais subestimados que conhecemos. Mas se você conhecer os benefícios, você começará a apreciá-lo como nenhum outro. A a salsa é uma planta florida nativa da região do Mediterrâneo e amplamente cultivada como tempero, erva e vegetal. A planta é amplamente utilizada nas cozinhas do Oriente Médio, da Europa e da América. Geralmente é verde claro e é uma planta bienal em climas temperados e uma erva anual em áreas tropicais e subtropicais.

Benefícios da SalsaPropriedades Nutricionais da Salsa: A sua quantidade de Vitamina K é o que realmente irá impressioná-lo. Contém 574% do valor recomendado diariamente deste nutriente. E contém três vezes mais de Vitamina C da quantidade encontrada nas laranjas. Também é rico em outros nutrientes essenciais como a Vitamina A, Ferro, Cobre e folato. E, a propósito, a salsa contém duas vezes a quantidade de ferro do que os espinafres.

A salsa também contém uma combinação única de óleos voláteis e outros compostos que facilitam sua vida. O eugenol – funciona como um anestésico local e um antisséptico para prevenir doenças de gengiva.Agora, confira Os 35 Benefícios da Salsa Para Saúde.

Benefícios da Salsa Para Combater o Câncer: Uma equipe de pesquisadores do Instituto de Física e Tecnologia de Moscou declarou que os compostos na salsa poderiam ajudar no combate ao câncer. A salsa contém um composto chamado carnosol, que foi constatado para prevenir o câncer. O composto também foi associado ao tratamento de câncer de mama, pele, cólon e próstata.

A salsa também é um contribuidor significativo de flavonoides, compostos que podem inibir a proliferação de células cancerígenas. A salsa também é composta de luteolina, um agente preventivo de câncer. Isso interfere na maioria das características das células cancerosas, ajudando na sua destruição. Também inibe o metabolismo desses carcinogênicos que geram mutagênicos ativos nos cromossomos do fígado.

Outro composto na salsa, chamado apigenina, foi encontrado para matar mais de 86% das células de câncer de pulmão em estudos laboratoriais. É importante notar que o cozimento pode destruir a maioria dos nutrientes benéficos da salsa. Por isso, tome uma colher de chá de salsa crua todos os dias.

Benefícios da Salsa Para Combater a Inflamação: A apigenina na salsa também tem propriedades anti-inflamatórias. E os flavonoides presente no vegetal são algumas das melhores substâncias naturais para combater a inflamação.

A salsa também é usada para tratamento da inflamação dos rins e da bexiga, o que também pode levar a pedras. E os altos níveis de Vitamina C contribuem para combater a inflamação.

A salsa também contém quercetina, outro excelente antioxidante que luta contra a inflamação. Mais importante ainda, estabiliza as células que liberam histamina (um composto que é liberado no corpo em resposta a lesões) no corpo – interrompendo assim a inflamação nas trilhas. A quercetina também pode tratar um problema chamada prostatite, que é a inflamação da próstata.

Benefícios da Salsa Para Impulsionar a Imunidade: A abundância de Vitamina C na salsa a torna um alimento perfeito para aumentar o sistema imunológico. Os óleos essenciais contidos também podem suprimir uma resposta imunológica excessivamente estimulada. Essas propriedades imunológicas de salsa também ajudam no tratamento de feridas rapidamente.

Benefícios da Salsa Para Proteger o Coração: A salsa pode ser uma boa adição de baixo teor de sal às suas misturas de tempero, especialmente se estiver usando em frutos do mar. O baixo teor de sal, como sabemos, significa saúde para o coração. Você pode combinar flocos de salsa com tomilho e alho em pó para um tempero delicioso e saudável. Estudos sugerem que a salsa pode ser usada para tratamento da hipertensão arterial e as doenças cardíacas resultantes.

Benefícios da Salsa Para Promover a Saúde Óssea: A salsa contém níveis extremamente elevados de Vitamina K que é essencial para a manutenção da densidade óssea e combate à fraturas. Este mineral funciona junto com Cálcio, Magnésio, Vitamina D e Fósforo – outros nutrientes importantes para a saúde óssea.

A salsa também inibe a reabsorção óssea (o processo em que as células ósseas quebram o tecido nos ossos e liberam minerais, levando à transferência de cálcio do tecido ósseo para o sangue), o que tem efeitos benéficos sobre a estrutura esquelética de um indivíduo. Embora a reabsorção óssea seja vital, o excesso pode levar a complicações.

A formação e manutenção de ossos são realizadas por dois tipos de células – osteoblastos (que formam os ossos) e osteoclastos (que reabsortam os ossos). Um desequilíbrio entre esses dois tipos de células leva a distúrbios metabólicos nos ossos, como osteoporose e osteopetrose. A apigenina presente na salsa pode prevenir esses transtornos.

Benefícios da Salsa Para Ajudar no Tratamento da Anemia: A salsa é rica em ferro, o que explica seu papel no tratamento da anemia. Enfeitar seus pratos com salsa é uma maneira simples de aumentar seu consumo de ferro. Uma das maneiras mais fáceis de conseguir isso é começar o dia com um smoothie de salsa.

Benefícios da Salsa

Estudos mostram que as folhas de salsa têm potentes propriedades de anti-anemia. Os níveis adequados de Vitamina C também apoiam a absorção de Ferro. A salsa é rica em Vitamina C, promovendo uma melhor absorção de Ferro – o que, por sua vez, ajuda no tratamento da anemia.

Salsa Possui Propriedades Antibacterianas: De acordo com um estudo egípcio, a salsa possui propriedades antibacterianas, especialmente contra a bactéria Staphylococcus aureus. Até mesmo os óleos essenciais de salsa orgânica podem oferecer propriedades antibacterianas (e antioxidantes).

A salsa também foi considerada eficaz contra bactérias gram positivas e gram negativas. A planta pode ser considerada um agente antibacteriano potente e pode ser usada para fins medicinais.

Benefícios da Salsa Para a Saúde da Glândula: A salsa também desempenha um papel na saúde das glândulas. Os estudos mostram que tem uma capacidade notável para reduzir as glândulas inchadas e aumentadas. Também pode expulsar venenos aquosos e excesso de matéria mucoide.

A erva também pode acalmar as glândulas adrenais. E de acordo com outro estudo egípcio, a raiz da salsa contém vitaminas do Cálcio, do Ferro e do complexo B – tudo o que alimenta as glândulas paratireoides.

Benefícios da Salsa Para Rejuvenescer Vasos de Sangue: Estudos mostram que o suco de salsa pode acalmar os vasos sanguíneos, particularmente as arteríolas e capilares. No entanto, há pouca pesquisa sobre isso. Consulte seu médico para conseguir mais informações.

Benefícios da Salsa Para Tratar a Diarreia: As folhas, as sementes e até mesmo as raízes de salsa são conhecidas por aliviar a diarreia. Certos estudos dizem que beber salsa como o chá pode funcionar melhor para o tratamento da diarreia. O chá melhora a digestão de gorduras e proteínas e até melhora a absorção intestinal.

Benefícios da Salsa Para Ajudar na Digestão: A salsa é usada para tratar a indigestão e outras problemas relacionadas, como flatulências e cólicas. As habilidades pro-digestivas da salsa também podem ser atribuídas ao seu conteúdo de fibra. A fibra ajuda o alimento a se movimentar suavemente através do trato digestivo.

A salsa também é conhecida por suportar a circulação. E a capacidade laxante da erva e propriedades diuréticas ajudam a digestão. Apiol, o óleo extraído de sementes de salsa, também foi constatada para ajudar a digestão.

Benefícios da Salsa Para Regular os Níveis de Colesterol: Um motivo pelo qual a salsa funciona de forma excelente na regulação dos níveis de colesterol é o seu teor de fibra. Estudos mostram que os extratos aquosos de salsa possuem propriedades hipocolesterolêmicas, que podem ser atribuídas aos flavonoides que contém a erva. Os flavonoides diminuem a biossíntese do colesterol e ajudam na diminuição dos níveis de colesterol no sangue como consequência.

Benefícios da Salsa Para Melhorar a Saúde Auditiva: A salsa é uma das ervas que pode ajudar na limpeza do fluido da orelha interna. Como a salsa naturalmente movimenta a mucosa em todo o corpo, pode ajudar a expulsão do fluido para fora da orelha de forma mais eficaz. Beber suco de salsa crua pode oferecer os efeitos benéficos. Mas consulte o seu médico primeiro, pois o suco pode causar dor de estômago em algumas pessoas.

Benefícios da Salsa Para Tratar Edema: Sendo um diurético natural, a salsa esvazia o excesso de água do corpo. Também elimina o excesso de sal do corpo, o que, de outra forma, provoca ao edema. Um estudo iraniano sugere que a salsa pode até ajudar no tratamento de distúrbios renais causados por um caso extremo de edema.

Também é importante falar com o seu médico sobre a retenção de líquidos, pois pode ser causada por diferentes condições. A salsa pode ajudar com a retenção de sódio e água, mas tenha cuidado antes de tomar qualquer tipo de suplemento.

Benefícios da Salsa Para Melhorar a Saúde Renal: Como a salsa é um diurético e ajuda na liberação de líquidos do corpo, com certeza pode ter um efeito benéfico sobre os rins – pois também pode liberar germes no processo. Dois ingredientes no óleo de salsa podem ser creditados pelas propriedades diuréticas da erva – apiol e myristicin.

A erva também pode ajudar na eliminação de cálculos renais e cálculos biliares do corpo. Mas tenha em mente que o uso excessivo de óleo de salsa pode colocar seus rins em risco.

Benefícios da Salsa Para Melhorar a Saúde do Fígado: A salsa pode exibir excelentes efeitos hepatoprotectores, especialmente no caso dos indivíduos diabéticos. Em um estudo turco, os ratos diabéticos tratados com salsa apresentaram níveis significativamente mais baixos de glicemia e aumento da saúde do fígado. De acordo com outro relatório nutricional, a salsa pode ajudar na abertura das obstruções no fígado e no baço.

Benefícios da Salsa Para Tratar Problemas Menstruais: Os dois óleos voláteis em salsa, apiol e myristicina, são responsáveis por seus efeitos de emmenagoga. Embora não haja evidências fortes que digam se a salsa pode estimular o fluxo menstrual, um estudo de um remédio russa contendo 85% de suco de salsa afirma que ela poderia ser usada para induzir o trabalho de parto. No entanto, inúmeros herbalistas e praticantes de medicina alternativa usam salsa para tratamento de problemas menstruais.

Benefícios da Salsa Para Tratar a Cegueira Noturna: A cegueira noturna é causada por uma deficiência de Vitamina A, e a salsa, sendo rica nesta vitamina, pode auxiliar no tratamento da doença. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Rochester, o retinol, que é um metabólito da Vitamina A, combina com o opsin para formar a rodopsina. Opsin é um pigmento na retina do olho e a roodose é um químico envolvido na visão noturna.

Benefícios da Salsa Para Melhorar a Saúde Bucal: Embora seja necessária mais pesquisa, alguns estudos mostraram que a salsa pode reduzir o mau hálito através de um processo chamado desodorização enzimática. Outro conjunto de estudos diz que a salsa pode ser uma cura temporária para o mau hálito, mas pode não oferecer uma solução permanente.

Mais interessante, o mau hálito também é causado por uma série de distúrbios intestinais. Algumas delas incluem doenças sistêmicas, como distúrbios gastrointestinais ou do trato respiratório superior e metabolismo microbiano da lí

Benefícios da Salsa

ngua – e a salsa pode ajudar no tratamento de uma série dessas condições, melhorando indiretamente o mau hálito também.

Benefícios da Salsa Durante a Gravidez: A salsa é uma boa fonte de Ferro, um mineral importante durante a gravidez. A erva também pode aliviar a gravidez.

Benefícios da Salsa Para Reduzir Rugas, Linhas Finas e Cicatrizes: Uma vez que a Vitamina C não está naturalmente presente no corpo, precisamos consumi-la em quantidades suficientes através dos alimentos. A grande quantidade de Vitamina C na salsa alimenta a pele internamente para reduzir linhas finas, rugas e cicatrizes.

Consumir salsa estimula a produção de colágeno na pele e promove a reprodução e reparação celular. Isso leva a um crescimento mais rápido da pele nova, o que resulta em uma pele livre de manchas, uniforme e suave – e, o mais importante, elimina rugas e linhas finas.

A salsa também contém uma grande quantidade de antioxidantes, que protegem a nossa pele do dano dos radicais livres e atrasam os sinais de envelhecimento, como linhas finas e rugas.

Benefícios da Salsa Para Melhorar a Cura das Feridas: A salsa contém betacaroteno, que é convertido em Vitamina A para manutenção adequada e reparação da pele. Desta forma, comer salsa melhora a elasticidade da pele, o que atrasa as rugas e acelera o processo de cicatrização de feridas.

Benefícios da Salsa Para Eliminar Olheiras: A salsa pode apagar os círculos escuros sob o olho. Contém uma grande quantidade de Vitamina C, clorofila e Vitamina K, que ajudam no alivio da pele sob os olhos. Usar a salsa para esse remédio é bastante simples.

Basta espremer um punhado de salsa para liberar o suco. Misture com uma colher de chá de Iogurte e aplique nas regiões sob seus olhos. Você pode mesmo embeber bolinhas de algodão no suco de salsa e mantê-los sob os olhos por 10 minutos. Faça isso duas vezes por semana para reduzir os círculos escuros.

Benefícios da Salsa Para Fornecer Proteção Antibacteriana e Antifúngica à Pele: Os óleos voláteis na salsa, especialmente o eugenol, fornecem efeitos antibacterianos e antifúngicos que são úteis para o tratamento de acne, espinhas e infecções da pele. O óleo de salsa é facilmente disponível no mercado. Nunca aplique óleo de salsa diretamente no rosto, pois pode queimar a pele. Dilua com outro óleo, como óleo de azeitona ou amêndoa, e depois aplique-o ao rosto. Deixe descansando por 30 minutos e depois enxágue.

Benefícios da Salsa Para Clarear a Pele: Consumir salsa abundantemente ajuda no equilíbrio do excesso de secreção de sebo na pele oleosa. Ele também ajuda na limpeza dos poros, o que pode levar a surtos de acne. O Zinco na salsa controla a inflamação da pele e promove a regeneração da pele. Também reduz a vermelhidão e diminui as imperfeições da acne.

Benefícios da Salsa Para Melhorar a Saúde Geral da Pele: A salsa contém minerais como Cálcio, Potássio, Manganês, Cobre e Zinco – que são essenciais para mantimento de uma pele saudável. Extraia o suco das folhas e misture com 200 ml de água. Beba esta mistura por dia para conseguir uma pele saudável.

Benefícios da Salsa Para Prevenir Acne: Indivíduos com tipos de pele oleosa podem preparar este tônico caseiro para prevenir acne e cravos. Coloque a salsa em uma tigela e misture-a usando uma colher ou garfo. Adicione duas colheres de chá de mel e misture bem até que o mel se torne verde. Aplique no rosto e lave após 10 minutos.

Tanto o mel quanto a salsa contêm propriedades antibacterianas que tratam espinhas e mantêm a pele lisa e nutrida. Use folhas de salsa fresca em vez de salsa seca para preparar esta máscara.

Benefícios da Salsa Para Prevenir Manchas Escuras: A salsa é benéfica na redução da aparência de manchas escuras e descoloração da pele. Uma máscara facial contendo salsa, mel e Suco de Limão pode efetivamente apagar manchas escuras e tratar a descoloração da pele.

Benefícios da Salsa Para Aliviar a Pele Irritada: Esfregue as folhas de salsa seca ou fresca sobre a pele irritada ou picadas de insetos para aliviar a irritação da pele. Ao lidar com furúnculos, ferva a folha de salsa em água e aplique nas áreas afetadas por algumas horas. A aplicação de óleo de semente de salsa pode ajudar na cura de contusões.

Benefícios da Salsa

Benefícios da Salsa Para Controla a Perda de Cabelo: A salsa é rica em outros nutrientes importantes que abordam uma série de deficiências nutricionais que levam à perda de cabelo ou ao cabelo fraco. A salsa foi tradicionalmente usada como tônica para desinfetar o couro cabeludo e controlar a perda de cabelo. Contém apigenina, um flavonoide antioxidante que controla a queda do cabelo através da regulação do gene TGF-beta1.

Purifique um punhado de raminhos de salsa e adicione 100 ml de água. Aplique este tônico no couro cabeludo molhado, enrole o cabelo em uma toalha e deixe descansando por uma hora. Lave com shampoo.

Benefícios da Salsa Para Manter a Cor Natural do Cabelo: A salsa contém uma quantidade elevada de Cobre, o que ajuda na retenção da cor natural do cabelo. Pode ser aplicado topicamente ou adicionado em grandes quantidades à sua dieta.

Benefícios da Salsa Para Promover o Crescimento do Cabelo: A salsa é altamente benéfica na promoção do crescimento do cabelo. Aplique as sementes de salsa em pó no couro cabeludo e massageie seu couro cabeludo. Isso estimulará a circulação do couro cabeludo e promoverá o crescimento do cabelo. Repita este método duas vezes por semana durante dois meses para conseguir cabelos longos e retos.

Benefícios da Salsa Para Ajudar no Tratamento da Caspa: Lave seus cabelos com uma infusão de folhas de salsa para eliminar a caspa.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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