Dicas de Saúde

Os 10 Benefícios da Luz Solar Para Saúde!

Benefícios da Luz Solar Para Saúde que poucos Conhecem. Alem disso, A Luz Solar é uma radiação eletromagnética emitida pelo sol. É uma luz brilhante e calor radiante, ao qual nos referimos frequentemente como luz do sol. Uma das constantes da vida é a ascensão do sol e a entrega de calor à superfície do planeta. A importância dos raios solares não pode ser exagerada, pois permite que a vida exista na Terra. No entanto, para os seres humanos, é também um elemento crítico da saúde. Nosso corpo precisa dos raios do sol para produzir certos compostos, e também afeta dezenas de sistemas psicológicos e físicos.

beneficios da luz solar

Os benefícios da luz solar incluem os seguintes benefícios:

  • Previne o câncer de mama
  • Protege contra infecções
  • Aumenta a saúde dos ossos
  • Melhora a função cerebral
  • Dá alívio aos problemas do sono

Vamos Ver Agora Os Benefícios em Detalhes Abaixo:

Melhora a Saúde Óssea:

Luz Solar estimula a produção de vitamina D pela pele, o que é essencial para prevenir a osteoporose e a perda de densidade mineral óssea com a idade.

Melhora a Função Cerebral:

Mudanças regulares nos seus níveis hormonais e uma mente calma e relaxada podem melhorar a saúde do cérebro e prevenir certas doenças neurodegenerativas.

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Regula o Sono:

A Luz Solar ajuda o corpo na liberação da serotonina, enquanto a escuridão sugere que o corpo liberte a melatonina, que pode ajudar os humanos a adormecer. Sem esse ciclo, as liberações hormonais do corpo podem se atrasar, resultando em efeitos colaterais indesejados, como insônia.

Previne Infecções:

Pesquisas descobriram que a exposição à Luz Solar é capaz de estimular o sistema imunológico do corpo, prevenindo várias infecções e patógenos. Este aumento do sistema imunológico afeta positivamente a pele e as defesas internas.

Reduz o risco de Câncer:

A exposição regular à Luz Solar tem sido associada a um risco reduzido de câncer de cólon, pâncreas, mama e próstata, embora a exposição excessiva aumente o risco de câncer de pele.

 Reduz os Hormônios do Estresse:

O cortisol é o principal hormônio de vigília do corpo, mas também pode se tornar cronicamente elevado devido ao estresse. O cortisol cronicamente elevado não é bom – pode causar o acúmulo de gordura visceral inflamatória (que é a gordura em seu meio que aperta seus órgãos) e encolher o centro de memória de seu cérebro.

Aumenta o Fornecimento de Vitamina D:

Não é segredo que o sol é uma das fontes mais ricas de vitamina D, essencial para uma boa saúde. Ao aplicar constantemente cremes e loções protetoras solares em sua pele toda vez que você sai da sua casa, você está se privando dessa preciosa vitamina.

Ajuda na Psoríase:

A psoríase é uma doença de pele na qual são produzidas placas vermelhas e secas que engrossam a pele. Diz-se que é uma doença não curável. A terapia de luz é usada para o tratamento da psoríase e é conhecida como fototerapia. O sol é a fonte de luz e, portanto, a Luz Solar pode ajudar a reduzir a psoríase.

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Cuidados com a Pele:

Embora muito sol seja uma coisa ruim, a exposição ocasional pode ajudar a pele na degesa contra várias formas de inflamação ou infecções, como psoríase e eczema.

Riscos da exposição à luz solar:

  • Como a maioria das pessoas já sabe, a exposição aos raios solares deve ser com moderação.
  • Uma quantidade excessiva de Luz Solar pode resultar em queimaduras solares e mais problemas a longo prazo devido aos raios ultravioleta do sol.
  • A exposição prolongada pode aumentar o risco de câncer de pele, bem como muitos outros problemas de saúde.
  • Também pode afetar a aparência e a textura da nossa pele, especialmente à medida que envelhecemos.
  • Assim como qualquer coisa que seja importante para a nossa saúde, a moderação é fundamental.

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