Dicas de Saúde Francisco Silva Costa

Os 10 Benefícios da Luz Solar Para Saúde!

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Musculação

Os 10 Benefícios da Luz Solar Para Saúde!
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Benefícios da Luz Solar Para Saúde que poucos Conhecem. Alem disso, A Luz Solar é uma radiação eletromagnética emitida pelo sol. É uma luz brilhante e calor radiante, ao qual nos referimos frequentemente como luz do sol. Uma das constantes da vida é a ascensão do sol e a entrega de calor à superfície do planeta. A importância dos raios solares não pode ser exagerada, pois permite que a vida exista na Terra. No entanto, para os seres humanos, é também um elemento crítico da saúde. Nosso corpo precisa dos raios do sol para produzir certos compostos, e também afeta dezenas de sistemas psicológicos e físicos.

beneficios da luz solar

Os benefícios da luz solar incluem os seguintes benefícios:

  • Previne o câncer de mama
  • Protege contra infecções
  • Aumenta a saúde dos ossos
  • Melhora a função cerebral
  • Dá alívio aos problemas do sono

Vamos Ver Agora Os Benefícios em Detalhes Abaixo:

Melhora a Saúde Óssea:

Luz Solar estimula a produção de vitamina D pela pele, o que é essencial para prevenir a osteoporose e a perda de densidade mineral óssea com a idade.

Melhora a Função Cerebral:

Mudanças regulares nos seus níveis hormonais e uma mente calma e relaxada podem melhorar a saúde do cérebro e prevenir certas doenças neurodegenerativas.

luz solar beneficios

Regula o Sono:

A Luz Solar ajuda o corpo na liberação da serotonina, enquanto a escuridão sugere que o corpo liberte a melatonina, que pode ajudar os humanos a adormecer. Sem esse ciclo, as liberações hormonais do corpo podem se atrasar, resultando em efeitos colaterais indesejados, como insônia.

Previne Infecções:

Pesquisas descobriram que a exposição à Luz Solar é capaz de estimular o sistema imunológico do corpo, prevenindo várias infecções e patógenos. Este aumento do sistema imunológico afeta positivamente a pele e as defesas internas.

Reduz o risco de Câncer:

A exposição regular à Luz Solar tem sido associada a um risco reduzido de câncer de cólon, pâncreas, mama e próstata, embora a exposição excessiva aumente o risco de câncer de pele.

 Reduz os Hormônios do Estresse:

O cortisol é o principal hormônio de vigília do corpo, mas também pode se tornar cronicamente elevado devido ao estresse. O cortisol cronicamente elevado não é bom – pode causar o acúmulo de gordura visceral inflamatória (que é a gordura em seu meio que aperta seus órgãos) e encolher o centro de memória de seu cérebro.

Aumenta o Fornecimento de Vitamina D:

Não é segredo que o sol é uma das fontes mais ricas de vitamina D, essencial para uma boa saúde. Ao aplicar constantemente cremes e loções protetoras solares em sua pele toda vez que você sai da sua casa, você está se privando dessa preciosa vitamina.

Ajuda na Psoríase:

A psoríase é uma doença de pele na qual são produzidas placas vermelhas e secas que engrossam a pele. Diz-se que é uma doença não curável. A terapia de luz é usada para o tratamento da psoríase e é conhecida como fototerapia. O sol é a fonte de luz e, portanto, a Luz Solar pode ajudar a reduzir a psoríase.

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Cuidados com a Pele:

Embora muito sol seja uma coisa ruim, a exposição ocasional pode ajudar a pele na degesa contra várias formas de inflamação ou infecções, como psoríase e eczema.

Riscos da exposição à luz solar:

  • Como a maioria das pessoas já sabe, a exposição aos raios solares deve ser com moderação.
  • Uma quantidade excessiva de Luz Solar pode resultar em queimaduras solares e mais problemas a longo prazo devido aos raios ultravioleta do sol.
  • A exposição prolongada pode aumentar o risco de câncer de pele, bem como muitos outros problemas de saúde.
  • Também pode afetar a aparência e a textura da nossa pele, especialmente à medida que envelhecemos.
  • Assim como qualquer coisa que seja importante para a nossa saúde, a moderação é fundamental.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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