Alimentos Saudáveis Alan Costa

Os 10 Benefícios da Cenoura Para Saúde

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Nutrição e Educação Física.

Especialista em Nutrição e Educação Física.

Os 10 Benefícios da Cenoura Para Saúde
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Benefícios da Cenoura Para Saúde que você não conhece. Além disso, a Cenoura possui propriedades que são de suma importância para combater e prevenir diversas doenças que ocorrem no corpo durante a vida. Ela também é rica em nutrientes, tais como vitamina A, vitamina Cvitamina K, ácido pantotênico, ácido fólico, potássio, ferro, cobre e manganês.

Você pode comer Cenoura durante todo o ano, seja cru ou cozido. Então. confira detalhadamente os Benefícios da Cenoura Para Saúde.

beneficios da cenouraBenefícios da Cenoura Para Melhora a Visão: Graças à sua elevada quantidade de vitamina A, a Cenoura tem um impacto direto na visão. O betacaroteno protege contra degeneração macular, glaucoma e cataratas relacionadas com a idade.

Benefícios da Cenoura Para Prevenir o Câncer: O carotenóide ajuda na diminuição dos radicais livres no organismo. Eles melhoram a potência da imunidade do organismo e os fitonutrientes inibem o crescimento do câncer. Tome um copo de suco de Cenoura por algumas semanas para prevenir câncer.

Benefícios da Cenoura Para Combater Doenças Cardiovasculares: A Cenoura é muito boa para pacientes cardíacos e pressão sanguínea. Eles contêm antioxidantes que combatem o colesterol e ajudam na redução do risco de um ataque cardíaco. O potássio presente na Cenoura relaxa a tensão nos vasos sanguíneos e reduz o estresse no sistema cardiovascular.

Benefícios da Cenoura Para Melhorar a Saúde Bucal: Ao comer este vegetal crocante, a placa e as partículas de alimentos são raspadas e, portanto, ajuda no mantimento dos dentes e as gengivas limpos.
Comer Cenoura estimula a produção de saliva, isso equilibra a acidez e bactérias na boca e previne cáries, halitose e outros problemas de saúde bucal.

Benefícios da Cenoura Para Proteger o Fígado: A vitamina A ajuda na eliminação das toxinas no organismo, reduz a deposição de bile e gorduras no fígado. A fibra solúvel da Cenoura limpa o fígado e previne a inflamação do estômago.

Benefícios da Cenoura Para Manter a Saúde da Pele: A Cenoura ajuda na proteção a pele dos raios ultravioleta e reparam os tecidos da pele danificados. O consumo de suco de Cenoura no verão ajuda no mantimento da pele hidratada e previne acne, pigmentação, manchas e tom desigual. Eles mantêm a pele saudável, brilhante e vibrante. Faça uma máscara misturando duas colheres de sopa de Cenoura ralada com um pouco de mel e aplique no rosto e no pescoço, deixe secando e lave com água morna.

Benefícios da Cenoura Para Promover a Saúde Digestiva: A fibra dietética ajuda no mantimento da saúde do estômago estimulando o movimento peristáltico e a secreção de sucos gástricos.
O consumo regular de Cenoura mantém os movimentos intestinais regulares, previne a constipação e refluxo ácido, protege o cólon e o estômago de diversas doenças.

Benefícios da Cenoura Para Prevenir Doenças Cerebrovasculares: O alto nível de betacaroteno na Cenoura ajuda na prevenção do risco de AVC. Consuma Cenoura, no mínimo, cinco vezes por semana.

Benefícios da Cenoura Para Regular o Açúcar no Sangue:  A Cenoura possui um alto teor de açúcar, mas é o açúcar natural (cujo é facilmente assimilado). Portanto, é uma opção saudável para os diabéticos.
Os carotenoides ajudam na regulagem do açúcar no sangue e os elementos alcalinos orgânicos vitais presentes na Cenoura ajudam no equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue.
Caso tenha diabetes, coma meia xícara de Cenoura cozida ou uma xícara de Cenoura cru por dia.

Benefícios da Cenoura Para Atrasar o Envelhecimento: O betacaroteno atrasa o dano celular no corpo e isso retarda o envelhecimento. A vitamina C ajuda na produção de colágeno, que é vital para o mantimento da elasticidade da pele e isso evita rugas, linhas finas e outros sinais de envelhecimento. Tome um copo de suco de Cenoura por dia.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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