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As 15 Bebidas que Ajudam na Perda de Peso

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Musculação

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As 15 Bebidas que Ajudam na Perda de Peso e você não sabia. Além disso, você quer perder 5 kg em 2 semanas? Parece impossível, certo? Os planos de exercícios e dieta dificilmente funcionam. E é bastante difícil dizer não aos desejos da comida em eventos como festas de aniversário.

Mas hoje vamos revelar o segredo para Perda de Peso da maioria das celebridades e gurus da ginástica física. O processo consiste no consumo de bebidas que aumentam a Perda de Peso, acompanhadas de alimentos saudáveis e exercícios.

Bebidas que Ajudam na Perda de PesoNós fizemos uma pesquisa minuciosa e fizemos uma lista das 15 melhores bebidas para Perda de Peso que ajudam no aumento do metabolismo, melhora a digestão e são fáceis de serem preparados. Seu corpo se tornará magro, tonificado e seus níveis de energia irão subir. Então, confira em mais detalhes As Bebidas que Ajudam na Perda de Peso.

Bebida Cítricas que Ajudam na Perda de Peso:

INGREDIENTES:

  • ½ xícara de toranja;
  • ½ xícara de romã;
  • 1 colher de chá de mel orgânico;
  • Pitada de sal.

MODO DE PREPARO:

  • Jogue a toranja e a romã em um liquidificador.
  • Liquidifique e despeje em um copo.
  • Adicione mel e uma pitada de sal.
  • Mexa bem antes de beber.

Benefícios: A toranja é muito eficaz para a Perda de Peso. Isso melhora a sensibilidade à insulina e os níveis de insulina pós-glicose. As romãs ajudam na diminuição da inflamação, regula a pressão arterial, reduz o colesterol ruim, hiperglicemia. Todos estes, direta ou indiretamente, provoca a Perda de Peso. O mel orgânico ajuda na prevenção dos problemas intestinais, melhoramento da saúde cardiovascular e redução da inflamação.

Bebida de Abacaxi Para Impulsionar o Metabolismo:

INGREDIENTES:

  • 1 xícara de abacaxi
  • ½ colher de chá de canela em pó de Ceilão
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • Pitada de sal

MODO DE PREPARO:

  • Coloque o abacaxi em um liquidificador e misture bem.
  • Despeje o abacaxi misturado em um copo.
  • Adicione pó de canela, suco de limão e sal.
  • Mexa bem.

Benefícios: O abacaxi contém bromelina, que é uma mistura de muitas enzimas que ajuda na digestão, elimina a inflamação e evita o coágulo sanguíneo. A canela ajuda na diminuição da glicemia, diminui o apetite e melhora os parâmetros lipídicos. Os limões são ricos em vitamina C, têm atividade antioxidante, aumentam a imunidade, regulam a saciedade e o peso corporal.

Bebida de Gengibre e Limão:

INGREDIENTES:

  • 1 polegada de raiz de gengibre
  • ½ limão
  • 1 copo de água fria
  • ½ colher de chá de cominho torrado

MODO DE PREPARO:

  • Corte o gengibre e jogue no liquidificador.
  • Adicione água fria e liquidifique.
  • Despeje a água de gengibre misturada em um copo.
  • Adicione o suco de limão e o cominho torrado.
  • Mexa bem antes de beber.

Benefícios: O gengibre contém um composto ativo chamado gingerol que ajuda na prevenção de vários problemas intestinais, como gastrite, diarreia, dor de estômago, síndrome do intestino irritável e também alivia a dor das articulações e a enxaqueca. Os limões são ricos em vitamina C, têm atividade antioxidante, aumentam a imunidade, regulam a saciedade e o peso corporal.

Constatou-se que o cominho possui propriedades antidiabéticas, antioxidantes, antimicrobianas, anticarcinogênicas e diuréticas. Portanto, não só mantém seus problemas intestinais afastados, como também ajuda na Perda de Peso.

Café para Ajudar na Perda de Peso: 

INGREDIENTES:

1 colher de chá de café instantâneo

1 colher de chá de linhaça moída

½ colher de chá de chocolate escuro ralado

1 copo de água potável quente

MODO DE PREPARO:

  • Coloque 1 colher de chá de café em uma xícara e adicione água quente.
  • Mexa bem e adicione a linhaça.
  • Mexa bem e coloque chocolate escuro ralado.

Benefícios: O café contém cafeína, e um estudo recente mostra que a cafeína pode induzir a Perda de Peso. As sementes de linhaça ajudam na Perda de Peso diminuindo a resistência à insulina e a inflamação. O chocolate escuro pode aumentar a saciedade e prevenir a síntese, a digestão e a absorção de ácidos graxos. Portanto, você pode consumir chocolate escuro, em vez de chocolate com leite para perder peso.

Chá Verde e Hortelã Para Emagrecimento:

INGREDIENTES:

  • 1 colher de sopa de folhas de chá verde
  • 1 xícara de água
  • 5 folhas de hortelã

MODO DE PREPARO:

  • Adicione folhas de hortelã a um copo de água e coloque para fervura.
  • Deixe fervendo por mais 5 minutos.
  • Adicione folhas de chá verde e deixe embebendo por 5 minutos.
  • Coe e despeje a água fervida em uma xícara.
  • Mexa antes de beber.

Benefícios: O chá verde contém uma catequina chamada epigalocatequina (EGCG) que ajuda a Perda de Peso através da mobilização de gordura. A hortelã ajuda na prevenção da gastrite e síndrome do intestino irritável, possui propriedades antioxidantes, evita alergias e protege do resfriado comum.

Bebida de Feno-Grego:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Mergulhe as sementes de feno-grego durante a noite em meio copo de água.
  • Jogue no pepino no liquidificador e dê um giro.
  • Coloque as sementes de feno-grego e despeje a água no liquidificador.
  • Liquidifique e despeje em um copo.
  • Adicione uma pitada de sal preto e mexa bem.

Benefícios: O feno-grego melhora o metabolismo de glicose e lipídios, aumenta a sensibilidade à insulina e possui propriedades antioxidantes. Os pepinos ajudam a hidratação, pois compreendem 96% de água, juntamente com vitaminas, minerais e fibras alimentares. Isso ajuda na eliminação das toxinas do corpo.

Bebida de Água de Coco Para Perda de Peso:

INGREDIENTES:

  • 1 xícara de água de coco
  • ¼ xícara de abacaxi
  • ½ colher de chá de sementes de erva-doce
  • Pitada de sal

MODO DE PREPARO:

  • Liquidifique o abacaxi.
  • Adicione a água de coco e as sementes de erva-doce e liquidifique.
  • Despeje esta deliciosa bebida de coco em um copo.
  • Adicione gelo antes de beber.

Benefícios: A água de coco ajuda na Perda de Peso, suprimindo o apetite e aumentando a saciedade. Também é bom para a pele e função renal adequada. O abacaxi contém bromelina, que promove a digestão, reduz a inflamação e evita a coagulação desnecessária de sangue. As sementes de erva-doce ajudam na digestão, evitam inchaço, indigestão e náusea. Um cólon limpo ajuda na absorção adequada de nutrientes e ajuda na eliminação das toxinas, resultando em Perda de Peso.

Bebida de Aipo:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Misture o aipo usando um liquidificador.
  • Adicione um copo de água ao liquidificador e gire.
  • Despeje o suco de aipo em uma xícara e adicione vinagre de cidra de maçã.
  • Adicione pimenta preta recém-moída antes de beber.

Benefícios: O aipo é um alimento negativo em calorias. Isso significa que o corpo requer mais energia para digerir e absorver o vegetal. Ele ajuda na Perda de Peso, melhorando o metabolismo lipídico e diminuindo os níveis de colesterol ruim. O vinagre de cidra de maçã ajuda na Perda de Peso, regula a pressão sanguínea e o açúcar no sangue e melhora a saúde do coração. A piperina é um componente ativo de pimenta preta que ajuda na Perda de Peso prevenindo a proliferação de células adiposas.

Tomate e Limão: 

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Coloque os tomates em um liquidificador e misture bem.
  • Despeje o suco em um copo.
  • Adicione suco de limão e uma pitada de sal.
  • Mexa bem antes de beber.

Benefícios: Os tomates são carregados com vitaminas, minerais e fitonutrientes que agem contra diabetes, obesidade, hipertensão e doenças cardiovasculares. Os limões são ricos em vitamina C, tem atividade antioxidante, estimula a imunidade, regula a saciedade e o peso corporal.

Detox de Limão e Mel:

INGREDIENTES:

  • 1 colher de sopa de mel orgânico
  • 1 suco de limão
  • 1 xícara de água

MODO DE PREPARO:

  • Aqueça a água.
  • Adicione o suco de limão e mel.
  • Mexa bem antes de beber.

Benefícios: A desintoxicação de limão juntamente com uma pitada de mel é uma das melhores bebidas para Perda de Peso. Isso ocorre porque o mel orgânico ajuda na prevenção dos problemas intestinais, melhora a saúde cardiovascular e reduz a inflamação. Isso, por sua vez, ajuda na redução de peso.

Os limões são carregados com vitamina C, o que ajuda a aumentar o sistema imunológico, elimina as toxinas, ajuda a manter um equilíbrio de pH no organismo que promove a saúde interna ideal.

Bebida com Couve e Vinagre de Cidra de Maçã: 

INGREDIENTES:

  • 1 xícara de couve
  • ½ xícara de água
  • 1 colher de chá de vinagre de cidra de maçã
  • Pitada de sal

MODO DE PREPARO:

  • Coloque a couve no liquidificador.
  • Adicione água e liquidifique.
  • Despeje o suco de couve em um copo.
  • Adicione vinagre de cidra de maçã e uma pitada de sal.
  • Mexa bem antes de beber.

Benefícios: O couve é uma fonte rica de antioxidantes, fibras dietéticas, vitaminas e minerais. Isso ajuda na diminuição dos níveis de glicose no sangue e, portanto, pode prevenir obesidade e diabetes. O vinagre de cidra de maçã ajuda na Perda de Peso, regula a pressão sanguínea, o açúcar no sangue e melhora a saúde do coração.

Grama de Trigo e Uva:

INGREDIENTES:

  • 1 tigela de trigo
  • ½ xícara de uvas
  • ½ xícara de água
  • Pitada de sal

MODO DE PREPARO:

  • Pique a grama de trigo e depois jogue no liquidificador.
  • Adicione as uvas e a água e dê uma rotação.
  • Despeje o suco em um copo.
  • Use uma peneira para coar o suco caso utilize um liquidificador normal.
  • Adicione uma pitada de sal preto e mexa bem.

Benefícios: A grama de trigo ajuda no tratamento da hiperlipidemia, reduz o colesterol ruim e elimina as toxinas. As uvas têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antimicrobianas, anticancerígenas e antienvelhecimento. Também ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue, que indiretamente ajudam a Perda de Peso.

Bebida de Whey Protein e Sementes de Chia:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Adicione leite, whey protein e sementes de chia em um liquidificador.
  • Liquidifique e despeje em um copo.

Benefícios: O whey protein ajuda na reconstrução das fibras musculares, aumenta a imunidade e melhora a saúde cardiovascular. Isso resulta em Perda de Peso e também em um corpo tonificado. As sementes de chia ajudam na Perda de Peso ao melhorar o metabolismo lipídico. Eles também reduzem o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e síndrome metabólica.

Limonada Para Perda de Peso:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Exprima o suco de um limão em um copo.
  • Adicione xarope de bordo e pimenta caiena.
  • Mexa bem antes de beber.

Benefícios: Os limões são ricos em vitamina C e, portanto, fortalecem o sistema imunológico, ajudam na proteção contra a artrite reumatoide. Limonoides, um composto ativo encontrado no limão, possui propriedades anticancerígenas.

O xarope de maple orgânica ajuda na prevenção dos distúrbios metabólicos pré-diabéticos, melhora a função hepática e é um potente agente neuroprotetor. A pimenta-caiena ajuda na diminuição do peso através da modulação do metabolismo.

Bebida de Canela e Papaia:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Misture o mamão papaia usando um liquidificador.
  • Adicione o pó de canela e água fria em um liquidificador e dê outro giro.
  • Despeje a bebida de mamão num copo.
  • Adicione uma pitada de sal e mexa bem.

Benefícios: O mamão ajuda na Perda de Peso, melhora a saúde intestinal e diminui os níveis de colesterol no sangue. A canela ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue, tem propriedades anti-coagulação e antimicrobianas e melhora a função cerebral.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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