Dicas de Saúde Alan Costa

As 10 Receitas de Água de Pepino Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física.

Especialista em Nutrição e Educação Física.

As 10 Receitas de Água de Pepino Para Saúde
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Receitas de Água de Pepino Para Saúde que você deve conhecer. Além disso,  Pare! Não compre água com rótulo “adição de vitaminas e minerais”. Incorpore o humilde e poderoso pepino em sua água potável é a melhor maneira de consumir vitaminas e minerais.

A Água de Pepino é um bom substituto para bebidas adoçadas e lhe mantém bem hidratado. Os pepinos são carregados com vitaminas, minerais, fibras dietéticas e fitonutrientes que ajudam no mantimento de um corpo e mente saudáveis. Armazene esta bebida nutritiva em uma jarra ou garrafa de vidro hermética.

agua de pepino para saudeVocê pode facilmente levá-lo com você, onde quer que vá, e tome durante todo o dia para se sentir fresco e ativo. O pepino é rico em flavonoides (apigenina, quercetina, kaempferol e luleleolina), triterpenos (cucurbitacina A, B, C e D), lignanas (pinoresinol, lariciresinol e secoisolariciresinol), vitamina K, vitamina C, vitamina B1, betacaroteno, manganês, molibdênio, ácido pantotênico, potássio, cobre, fósforo e biotina. Então, confira mais detalhadamente As Receitas e de Água de Pepino Para Saúde.

Receitas de Água de Pepino:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO: 

  • Corte finamente o pepino e o limão e jogue numa garrafa de vidro.
  • Corte grosseiramente as folhas de hortelã.
  • Esmague levemente as folhas de hortelã e sal usando um pilão.
  • Transfira os ingredientes para o frasco de vidro.
  • Despeje a água até o pescoço da garrafa ou jarra e refrigere.

O limão ajuda na diminuição da gordura corporal extra ajudando na mobilização da bile do fígado para o intestino delgado. A hortelã tem um efeito de resfriamento. Isso ajuda no fluxo suave da bile do fígado para o intestino delgado, onde a bile quebra as gorduras. A hortelã também relaxa os músculos do estômago e, claro, acrescenta sabor.

Água de Pepino com Uvas Verdes:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Corte finamente o pepino e o limão e coloque-os em um frasco.
  • Corte as uvas pela metade e jogue-as no frasco.
  • Adicione água até o pescoço e refrigere.
  • Polvilhe uma pitada de pimenta recém-moída antes de beber.

Esta bebida é extremamente boa para sua pele. As uvas são ótimas quando se trata de combater a desidratação e controlar os níveis de açúcar no sangue. Elas ajudam no controle da insulina e aumenta a sensibilidade à insulina. Elas também ajudam abrandar o envelhecimento. O limão é muito útil na regulação da digestão. Isso ajuda com gastrite, azia e constipação. A pimenta preta melhora a digestão e é uma boa fonte de vitamina E.

Água de Pepino com Morangos e Ervas:

INGREDIENTES:

  • 1 pepino;
  • 6-7 morangos;
  • Poucas folhas de alecrim;
  • Um punhado de folhas de hortelã;
  • Pitada de sal.

MODO DE PREPARO:

  • Corte finamente o pepino e os morangos e coloque-os em uma jarra.
  • Pegue um punhado de alecrim e folhas de hortelã e uma pitada de sal e gentilmente esmague com ajuda de um pilão.
  • Transfira essa mistura para o frasco.
  • Despeje água até o pescoço da garrafa e refrigere ou adicione gelo antes de beber.

Os morangos são ricas em vitamina C, manganês e fibras. Esta fruta vermelha e gostosa tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Também ajuda na regulação dos níveis de açúcar no sangue. A hortelã ajuda no fluxo suave da bile do fígado para o intestino delgado, onde a bile ajuda na quebra das gorduras. A hortelã também relaxa os músculos do estômago e, claro, acrescenta sabor. Alecrim é uma ótima fonte de vitamina A, B6, cálcio e potássio. Melhora a memória e a circulação sanguínea.

Água de Pepino com Maçã Picante:

INGREDIENTES:

1 maçã verde
1 pepino
1 colher de chá de mel
Varinha de canela de 2 polegadas
Pimenta preta recém-moída

MODO DE PREPARO:

  • Corte a maçã em pedaços e jogue um frasco de pedreiro.
  • Corte finamente o pepino e adicione à jarra. .
  • Adicione mel e uma pitada de pimenta preta recém-moída.
  • Adicione Água até o pescoço da jarra.
  • Finalmente, adicione a canela e continue refrigerando durante a noite.

As maçãs fornecem antioxidantes, reduzem o risco de doenças cardiovasculares, combatem o câncer e regulam os níveis de açúcar no sangue. A pimenta preta melhora a digestão e é uma boa fonte de vitamina E. O mel contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais, como cálcio, cobre, potássio, magnésio, manganês e zinco. Isso ajuda na metabolização do colesterol e os ácidos graxos. O mel tem um bom índice glicêmico e promove uma melhor digestão. A canela possui propriedades antioxidantes, anti-coagulantes e antimicrobianas. Também controla os níveis de açúcar no sangue, melhora a função cerebral, protege contra doenças cardíacas e tem um efeito de aquecimento no corpo.

Água de Coco com Pepino:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Corte finamente o pepino e jogue-o em uma jarra.
  • Pegue 2-3 colheres de sopa de sementes de cominho e asse em uma frigideira até ficarem castanhas.
  • Moa as sementes de cominhos torradas usando um pilão e guarde em uma pequena jarra de vidro.
  • Corte aproximadamente as folhas de limão e jogue na jarra.
  • Adicione 1 colher de chá de cominho assado.
  • Finalmente, despeje a Água de coco no frasco.
  • Mexa bem e deixe a Água descansar com toda a qualidade dos ingredientes por cerca de 30 minutos.
  • Adicione gelo antes de beber.

A Água de coco suave possui uma vasta gama de vitaminas, minerais, eletrólitos, aminoácidos, citocinas, enzimas e fitohormonas. Ele também possui propriedades antienvelhecimento e anticâncer. A Água de coco é muito útil para pessoas que sofrem de diarreia. Tomar Água de coco ajuda na digestão e é um poderoso antioxidante. As sementes de cominho têm um elevado teor de ferro, o que é muito importante para mulheres menstruadas. As sementes de cominho também ajudam a digestão e combate o câncer. A folha de limão é excelente para aquelas pessoas que sofrem de insônia, ansiedade, asma e enxaqueca. Também atua como sedativo.

Água de Pepino com Melancia:

INGREDIENTES:

  • 1/4 de melancia de tamanho médio
  • 1 pepino
  • Punhado de folhas de hortelã
  • 1 limão
  • Pitada de sal e pimenta preta

MODO DE PREPARO:

  • Corte a melancia em cubos de tamanho médio e jogue-os em uma jarra.
  • Corte o pepino e o limão e adicione ao frasco.
  • Corte grosseiramente as folhas de hortelã.
  • Despeje água até o pescoço da jarra.
  • Adicione uma pitada de sal e pimenta preta recém-moída.
  • Finalmente, adicione as folhas de hortelã e misture bem.
  • Refrigere por pelo menos 30 minutos. Armazene a água restante.

A citrulina presente na melancia ajuda os rins na libertação da amônia, que é muito tóxica para o nosso corpo. O limão ajuda na diminuição da gordura corporal extra auxiliando na mobilização da bile do fígado para o intestino delgado. A hortelã tem um efeito geral de resfriamento.

Isso ajuda no fluxo suave da bile do fígado para o intestino delgado, onde a bile ajuda na quebra das gorduras. A hortelã também relaxa os músculos do estômago e, claro, acrescenta sabor. A pimenta preta melhora a digestão e é uma boa fonte de vitamina E.

Água de Pepino Cítrico:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Corte finamente o pepino, a laranja, a toranja, o limão, a bergamota e a tangerina e jogue um frasco de pedreiro.
  • Corte grosseiramente o gengibre e poucas folhas de hortelã e adicione os ingredientes no frasco.
  • Adicione uma pitada de sal e pimenta preta recém-moída.
  • Finalmente, despeje água até o pescoço da jarra.
  • Deixe a água absorver todos os benefícios durante a noite.
  • Adicione gelo enquanto bebe.

As laranjas estão cheias de vitamina C e fibras. Isso os torna uma excelente fonte de antioxidantes. As laranjas também reduzem os níveis de colesterol no sangue, previnem a formação de cálculos renais, reduzem o risco de úlceras, câncer de pulmão e estomago e protegem contra artrite reumatoide e doenças cardiovasculares.

Água de Pepino com Chá de Canela:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Corte finamente o pepino e jogue em uma jarra..
  • Adicione a casca de laranja e a canela.
  • Coloque 1 xícara de água para ferver e despeje um copo.
  • Coloque o saco de chá verde / preto e deixe descansando por cerca de 3 minutos.
  • Adicione a água do chá no frasco.
  • Finalmente, encha o frasco com água.
  • Dê uma agitação e refrigere durante a noite.

O chá é rico em antioxidantes, reduz o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, fortalece seus ossos, aumenta o sistema imunológico e ajuda no combate ao câncer. A laranja impede transtornos respiratórios, ajuda a dormir melhor, alivia o estresse e evita a infecção bacteriana.

A canela possui propriedades antioxidantes, anti-coagulação e antimicrobianas. Também controla os níveis de açúcar no sangue, melhora a função cerebral, protege contra doenças cardíacas e tem um efeito de aquecimento no corpo.

Água de Pepino com Lichia:

INGREDIENTES:

  • 5 lichia;
  • 1 pepino;
  • Punhado de folhas de hortelã;
  • 1/2 colher de chá de noz-moscada.

MODO DE PREPARO:

  • Descasque a lichia e jogue em uma jarra.
  • Corte finamente o pepino e adicione no frasco.
  • Corte grosseiramente as folhas de hortelã e jogue no frasco.
  • Adicione água até o pescoço da jarra.
  • Finalmente, adicione uma pitada de pó de noz-moscada e misture bem.
  • Refrigere durante a noite.

A lichia ajuda no aumento da taxa metabólica, protege contra doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais, melhora a circulação sanguínea e ajuda na produção de glóbulos vermelhos. A hortelã tem um efeito geral de resfriamento. Isso ajuda no fluxo suave da bile do fígado para o intestino delgado, onde a bile ajuda na quebra das gorduras.

A hortelã também relaxa os músculos do estômago e, claro, acrescenta sabor. A noz-moscada é extremamente útil para melhorar a digestão, melhorar a função cognitiva, combater a leucemia e infecções da pele, aliviar a dor e melhorar o sono.

Água de Pepino com Cranberry e Tulsi:

INGREDIENTES:

  • 1 pepino
  • 10 cranberries
  • 5 folhas de tulsi
  • 2 pimentas preta

MODO DE PREPARO:

  • Corte o pepino e jogue em um frasco de pedreiro.
  • Adicione os cranberries ao frasco.
  • Machuque suavemente as folhas tulsi usando um pilão.
  • Adicione esta mistura ao frasco.
  • Finalmente, adicione água até o pescoço do frasco.
  • Refrigere durante a noite.

A cranberry contém antioxidantes de proantocianidina e possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. O suco de cranberry é recomendado para mulheres que sofrem de UTI e cáries dentárias. Tulsi é usado na medicina herbal para curar distúrbios respiratórios e doenças cardíacas. É também um bom analgésico. A pimenta melhora a digestão e é uma boa fonte de vitamina E.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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