Dicas de Saúde Ana Karolynne Goncalves

9 Alimentos Que Você Deve Evitar se Tiver Artrite!

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NUTRIÇÃO - CRN6-MA 16199

9 Alimentos Que Você Deve Evitar se Tiver Artrite!
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9 Alimentos Que Você Deve Evitar se Tiver Artrite. Além disso, Quais os alimentos que devo evitar se tiver artrite reumatoide? Hoje vamos responder a essa pergunta de centenas de leitores que procuram acalmar e tratar dores nas articulações e melhorar sua condição de saúde.

Artrite é um nome comum para vários processos de dor nas articulações, informalmente conhecida como doença articular, ou simplesmente dor nas articulações.

Alimentos Que Você Deve Evitar se Tiver Artrite

Alimentos Que Você Deve Evitar se Tiver Artrite

Hoje em dia, muitos medicamentos estão disponíveis no mercado, mas eles não podem ajudar todos aqueles que sofrem. Portanto, os médicos recomendam frequentemente remediar a doença com uma nutrição adequada e um estilo de vida saudável.

Alimentos Que Você Deve Evitar se Tiver Artrite:

1. Alimentos Ricos em Gorduras Saturadas:

Isto aplica-se principalmente aos produtos gordurosos de origem animal. Aqui encontramos alimentos como leite integral, queijo, manteiga e sorvete. Também carne vermelha, salame, pizza e macarrão.

Gorduras saturadas também são encontradas no óleo de palma. Isso está disponível em quase todas as lojas. É amplamente utilizado na indústria de Alimentos Para reduzir os sintomas da artrite, é aconselhável reduzir a ingestão de produtos lácteos integrais e carnes vermelhas, como carne bovina e suína.

Como regra geral, toda vez que você comprar produtos alimentícios, verifique o rótulo nutricional deles. Certifique-se de que não contêm mais de 2 gramas de gordura por peça ou mais de 4,5 gramas de gordura por porção.

2. Açúcar:

Os açúcares simples que muitas vezes encontramos em biscoitos, sucos de frutas e doces. Estes causam picos de açúcar no sangue e, portanto, aumentam a reação inflamatória do organismo. Isso inclui artrite, que é uma reação à inflamação das articulações. Se você está procurando algo doce, coma frutas frescas e ricas em fibras.

3. Carboidratos Refinados:

Podemos encontrar Carboidratos refinados em todos os produtos feitos com farinha branca. Nesta classificação encontramos alimentos como pão branco, bolachas, etc. Arroz branco e grãos refinados também são contados . Todos esses alimentos foram processados, então eles perderam a maioria de seus nutrientes.

Carboidratos refinados têm inúmeros compostos que causam inflamação e agravam a condição daqueles que sofrem de artrite. Em vez desses produtos optar por comer outros feitos com grãos integrais. (pão e arroz integral)

4. Comida Frita:

Alimentos altamente calóricos e com alto teor de gordura, como frango frito, batatas fritas, donuts e similares, são uma opção muito ruim para pessoas com artrite. Estes alimentos aumentam os depósitos de gordura corporal. Isso cria pressão adicional nas articulações e, literalmente, as destrói.

Além disso, alguns restaurantes preparam batatas em óleos que contêm gordura trans. Estes também representam um perigo para o organismo. Em vez de frituras, prefira sempre alimentos cozidos na grelha ou cozidos.

5. Gordura Trans:

As gorduras trans são geralmente encontradas em produtos de panificação, alimentos processados, lanches processados ​​e margarina. Eles provocam reações inflamatórias no corpo e podem causar doenças
cardíacas.

É altamente recomendável que você leia as informações nutricionais nos rótulos de cada um dos alimentos que você compra. Desta forma, você será capaz de perceber os alimentos feitos com gorduras trans e substituí-los por outros mais saudáveis.

6. Glutamato Monossódico:

O glutamato monossódico (MSG) é um aditivo com o qual os alimentos são elaborados para intensificar e melhorar seu sabor. Geralmente, podemos encontrá-lo em molho de soja, sopas, molhos para salada e comidas asiáticas. Este ingrediente é ruim para a saúde do seu fígado e pode desencadear uma inflamação crônica.

7. Ácidos Graxos Ômega 6:

Embora este seja um ácido graxo essencial para o corpo humano, quando consumido em grandes quantidades, o ômega 6 pode causar reações inflamatórias.

Este produto pode ser encontrado em saladas, maionese e óleos como girassol, amendoim, soja e milho. Se você sofre de artrite, evite consumi-lo em níveis elevados.

8. Aspartame:

Algumas pessoas recomendariam este ingrediente presente no adoçante. Embora seja popularmente usado por pessoas com diabetes, pode colocar o sistema imunológico em risco e piorar os sintomas da artrite.

9. Glúten:

Não só as pessoas que têm intolerância ao glúten devem evitá-lo. Este ingrediente pode causar uma reação auto-imune e causar inflamação e dor nas articulações. Segundo alguns especialistas, uma dieta sem glúten ajuda a aliviar os sintomas da artrite.

Você achou este artigo útil? Compartilhe quais alimentos devo evitar se tiver artrite reumatoide com a família, amigos e outras pessoas que precisam dela! Ajude-nos a promover uma saúde eficaz para todos.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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