Dicas de Beleza Alan Costa

Os 3 Alimentos que Causam Acne e Você não Sabe!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Musculação

Os 3 Alimentos que Causam Acne e Você não Sabe!
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Os 3 Alimentos que Causam Acne e Você não Sabe fique atento. Além disso, a acne tem sido um pesadelo para pessoas de todas as faixas etárias e todo esforço parece ser fútil. Já se perguntou por que continua recorrente apesar das precauções que tomamos? É por causa dos padrões alimentares que seguimos. A dieta desempenha um papel crucial na manutenção de uma pele saudável.

Excesso de sebo pode entupir os poros da pele e levar a acne. O óleo extra atrai bactérias que causam inflamação e rupturas na pele. O sebo é cada vez mais produzido quando há alterações hormonais em seu corpo ou o nível de toxinas no sangue subir. Isto é puramente um problema digestivo.

alimentos que causam acne

A pele, sendo o maior órgão do corpo, está diretamente em contato com o sangue e os vasos sanguíneos. Portanto, mesmo se você usar métodos naturais para tratar a pele, os níveis de toxina no sangue afetam-na constantemente.

Alimentos que Causam Acne e Você não Sabe:

Alimentos Processados:

Evite alimentos embalados e processados, como sucos, batatas fritas, refrigerantes, batatas fritas e hambúrgueres. Além disso, fique longe de ácidos graxos ômega-6 que estão presentes no óleo de milho, óleo de soja e óleo de semente de algodão. Estes óleos promovem a inflamação na pele e é um dos Alimentos que Causam Acne.

Manteiga e Margarina:

Mantenha longe da manteiga e da margarina. Marmeladas e queijos são sempre melhores opções. Para o café da manhã, experimente panqueca com mel. Tem muitas frutas frescas da época, em vez das estanhadas. Frutas estanhadas têm carboidratos e açúcar concentrado que são Alimentos que Causam Acne.

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Ovos:

Os ovos podem causar alergias na pele. Veja o que você come para determinar se você está propenso a surtos. Introduza um certo número de ovos em sua dieta por uma semana. Veja se a pele reage a isso. Em seguida, controle ou pare a ingestão de ovos de acordo com o resultado.

Um excesso de ovos na dieta pode ser um dos Alimentos que Causam Acne. Ter claras de ovos só para ver se a sua pele ainda reage ao ovo. Outra maneira de descobrir se você é alérgico a ovos é seguir uma dieta de amostra. Faça uma lista de todos os itens alimentares que podem causar alergia. Por duas semanas siga a dieta. Elimine os alimentos que você acha que são seguros.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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